hmm.. moze nie do konca chce schudna.. Chce nabrac miesni ale nie wiem jak sie do tego zabrac.. Bo kreatyna z tauryna chyba nie beda dobry rozwiazaniem dla mnie ? :)
0.7g carbo na kazdy kg masy rano w dni treningowe mozesz kretke brac np.z taurynką lub mnijesza ilosci carbo, a po treningu opijaj tak ok.50g carbo w dni nietreningowe tylko raz carbo...a jak bierzesz dwa razy...to rano z carbo/tauryna, a w porze treningowej (wieczorem..nie wiem jak bierzesz) pij sama kretke
Carbo 50-70g po treningu. Tauryna 3-5g przed treningiem omega 3 - 2-3g rano do sniadania Posilek przedtreningowy jedz ok 60-75 min przed wysiłkiem. Skup sie na weglach o srednim IG (ryż brązowy polecam), unikaj duzej ilosci tluszczu w tym posiłku.
tak wiec Tora powiem tak: Carbo 50-70g po treningu. wystarczy 50g,bo wiecej i tak nie jest potrzebne...mozesz dodac rano z 20-30g (np.do tauryny) Tauryna 3-5g przed treningiem 2gramy rano(np.z carbo) i 2 gramy po treningu... omega 3 - 2-3g rano do sniadania rano 2 g i wieczorem 2 g powinno styknac...
[...] znana, w raczej malo popularna osobiscie bralem jej produkty , gdy zaczynalem przygode z silownia bylo to wlasnie bialko ktore napisales protein 80 kreta i chyba jescze tauryna bardzo zadowolony bylem z bialka(co prawda byla to pierwsza odzywka) ale kopnela niemilosiernie i nie zebym zachwalal czy cos , czy ze mi sie wydaje , poprostu nawet [...]
Eeeee tam Clen+Tauryna+Aspargin - duże dawki - powinno być Si u każdego! Jedzta banany - podobnosą w nich sterydy - tak wyczytałem w dziale odżywianie!
Tzn na stronie jednej z firm znalazlem takie produkty jak Tauryna,L-karnityna,Maltodekstryny i wlasnie ciekawi mnie jak bardzo odbiegaja jakoscia czystoscia od produktow znanych firm i czy wogole nadaja sie do suplementacji?
W ciagu dnia 2.5 kg wpc 90 kaps fat burera gdzie Ty to mieścisz a tak serio to 30gr białka 30 min po treningu i tyle samo na noc fat burner 1 kaps z rana i 2 kaps przed treningiem tauryna 2-3kaps rano i przed treningiem lub przed i po treningu
[...] zadnego ala itd. jesli jednak chcesz jaki transporter zapodaj tauryne lub kup carbo ktore moze sluzyc takze jak komponent do domowej roboty gainer np. z najtansza ostrowia czyli w sumie najlepiej i najtaniej by wyszlo mono z vitala carbo i bialko(ostrowia) wszystko zalezy ile masz kasy 2 opcja to mono+mass xxl treca i tauryna ewentualnie
mono moze byc np. Trec do tego carbo lub tauryna (zalezy jakiej budowy jestes) gainer 737 niedobry. Najlepiej napisz cos o sobie ktory cykl, jesli byly jakies wczesniej to jakie, ile na wszystko monety jakie braki w diecie to sie cos doradzi