tauryna

[...] : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono acha czy jest jakas kreatyna z tauryna juz zmieszana? czy oprocz SP80 warto dokupic jakiegos gainera

jak najbardziej! tauryna 1g-2g do porcji kreatyny omega3 2 kapsy 2x dziennie

No tauryna to antykatabolik bierz 2-3 kapsy do każdej porcji kreatyny

kreatyne bierz nastepujaco- po przebudzeniu na czczo min.30 minut przed jedzeniem 5 gram a w treningowe 5 gram tylko po treningu lub 5 gram rano i kolejne 5 gram po treningu Tauryna jak najbardziej jako antykatabolik ale sama az takiego efektu nie da- lepiej polaczyc ja z glutamina i wtedy zapewnisz swoim miesniom swietna ochrone przed [...]

Możesz brać z rana przed treingiem boksu jednak radziłbym sprawdzić czy tauryna Ci nie przeszkadza w treningu teoretycznie może przeszkadzać jedynie przy długotrwałym wysiłku wydolnościowym ale sprawdź najpierw czy Ci nie przeszkadza bo ludzie różnie reagują "długotrwały" to pojęcie względne, jeśli nie - bierz śmiało przed boksem, [...]

glutamina to nie koniecznosc- po prostu dodatkowe zabezpieczenie jesli naprawde boisz sie katabolizmu Stosujesz ja wtedy z rana razem z kreatyna i tauryna w porcji 4 gram, nastepnie przed treningiem 2 gramy i po trenignu 2 gramy, lub tylko po treningu wraz z kreatyna 4 gramy oraz na noc kolejne 4

Nie musisz dokładać glutaminy, sama tauryna powinna w odpowiedni sposób hamować katabolizm

Bo ja wiem czy sama tauryna wystarczy 7 treningów w tygodniu to sporo jakby nie patrzeć w sumie można trenować i tyle samo na samej diecie i wyniki/progres mogą być ok, ale jeśli jest kasa to przy takich obrotach glutamina wydaje się bardzo pomocna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-12-12 19:51:09

tauryna jest dosyc tania w porownaiu z glutamino jedak glutamona jest strasznie droga i wolabym zamiast glutaminy kupicx jkais stack wes tauryne

Diete mam, tylko nie stosowałem odżywek i się pytam jak stosować ten OLIMP GAIN BOLIC 6000 (jest w nim kreatyna tauryna - lecz w małych ilościach, 15g białka i 80g węgli na 100g produktu)??????

Oczywiscie carbo, tauryna i co jeszcze warto dodac wraz z kreatyną twoim zdaniem?

[...] potrzebna, a wyczytalem ze jest "to składnik najsilniej potegujący wykorzystanie kreatyny przez mieśnie, stąd jej dawkowanie jest jak najbardziej wskazane". wiec jakbym polaczyl kreatyne z glukoza (dekstroza) i tauryna to bym mial lepsze rezultaty. tak wynika z tego co czytalem. jesli jednak jest inaczej wytlumacz czemu. z gory dzieki!

tauryna nie jest stymulantem bez slodzikow ciezko bedzie, chyba smak naturalny tylko

podpowie ktos ? bo ja planuje brac xpand + jablczan kreatyny olipma + tauryna hiteca.

mozesz dac np.termo speed + tauryna

karnityna - zapomnij Damix dobrze mówi: tauryna + TS dodaj jeszcze zma apteczne i omega3 i będzie git

[...] i spożywałem napoje energetyczne, kawę lub mocne przedtreningowka z kofeina. Teraz piję tylko kawę 2x dziennie z 1 łyżeczki nie vzubatej i zero przedtreningowek. Z kofeina tauryna itp tzw mozgoj**ow xd I kupiłem sobie ashwadande i melatonine bo steres też ma wpływ na witalność organizmu. Zaopatrz się w jakieś witaminy podstawowe. Zmieniony [...]

A ja sie zawsze zastanawialem jak to jest z B12 jezeli chodzi o pobudzenie ... Np w polaczeniu z kofa tauryna itp. ... Przeciez B12 jest jednym ze sqadnikow Red Bulli itp ... A jak to wyglada w rzeczywistosci ? PZDR

Dzikei. Czyli juz a tauryna i omega wystzoko wiem. NArazie cos mi nie pasi z tym carbo. Czemu taka duza ilosc nie zaduzo jak na 72kg? zawsze kasilem 35g po treningu i bylo dobrze.

[...] jak już miałbym kupowac to bym kupił albo Inkospor albo Prolab albo Trec 200mesh - naprawde lux kreatyny ja dawkuje 4g przed i po treningu - bez glukozy (zamiast jej chrom, tauryna) ALA nie polecam - chyba że bedziesz brał dawki do 4g kreatyny powyżej 600-800mg możesz kupować w sklepiku lub u Sonbatego (atleta.pl) Zmieniony przez - Czarnuchok w [...]