For Czarnuchok

Siemanko mam pytanie, jaka Twoim zdaniem jeste najlepsza kreatyna(chodzi o firme i cene)
wiem że przez 1 tydzień mozna brać 3x5 g a po tygodniu 2x 4g (przed i po treningu) ale jak w dzi w które nie ćwicze?tez 2 x 4g?
ile stosować glukozy na gram kretki?

Czarny,no tak ale to olimp i hi tec sponsorują forum a meteorr innych firm nie poleci
Ja preferuję dawki 6 gram dziennie - 3 przed i 3 po treningu.W dni wolne- dawka rano na czczo.
Pozdro.

Nie jestem Czarny ale odpowiedź jest prosta: każda kreatyna z logiem creapure będzie dobra-kieruj się cena. Poza creapure dobre sa Trec micro, Vitalmax, Nutrend.
Do krety od 20-30 gram glukozy.
W dni wolne mozesz nie brać glukozy a kretke łykać w dawce 5 gram rano.Nie ma to większego znaczenia.
Pozdro.

Dzięx:)

aminostar tez jest bardzo dobra i bardzo tania,polecam.

teraz także tanio wychodzi kreatyna mutlipowera, ale jak już miałbym kupowac to bym kupił albo Inkospor albo Prolab albo Trec 200mesh - naprawde lux kreatyny

ja dawkuje 4g przed i po treningu - bez glukozy (zamiast jej chrom, tauryna)
ALA nie polecam - chyba że bedziesz brał dawki do 4g kreatyny powyżej 600-800mg

możesz kupować w sklepiku lub u Sonbatego (atleta.pl)



Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-03-19 16:20:43

Czemu nie polecasz ALA? Wlasnie przymiezalem sie do cyklu i chcialem brac z ALA 1 tbs. i tauryna 2 tbs. do porcji. Jaka dzienna dawke polecasz kreatyny? Prawie jestem zdecydowany na 6 gram, ale nadal sie wacham... Moze 8 ?

Moze być i 20 ale po co...
Pozdro.

To chyba zostane przy szesciu... A Ty jakie dawki preferujesz?

moim zdaniem powinieneś brać jednakowe dawki i kiedy trenujesz i kiedy nie trenujesz, bo jak wiadomo, ale czasem się zapomina, mięśnie rosną nie na treningu, ale długo po nim i myślę, że niewiele w ten sposób zaoszczędzisz, a możesz nie dać szansy rozwoju swoim mięśniom, albo wydatnie im w tym przeszkadzać, a jeżeli planujesz niską dawkę to najpierw powinieneś zrobić nasycenia, a póżniej utrzymywać minimalny jej poziom.

a jeżeli chodzi o firmę to wybierz taką o której wiadomo, że może swoją jakość udokumentować stosownymi certyfikatami/z tego co mi wiadomo taką umowę z Degussą ma napewno hi-tec i olimp!/, bo przy kreatynie ma to szczególne znaczenie.

Zmieniony przez - meteorr w dniu 2004-03-19 22:11:15

certyfiktay to każdy ma co ma nalepke CREAPURE na opakowaniu..