To kup z PowerName'a laboratorium w stalowej woli 200g BCAA z tauryna za 39zł chyba albo nawet mniej dostaniesz tylko smak naturalny i chłam ogólnie jak h** Ale jak ktos ma waska sakiew to bardzo ekonomicznie powiedziałbym
Tauryna nie potrzebna. DIeta z dodatnim bilansem kalorycznym+kreatyna wystarczy 6-8 tygodni. host, w jakim sensie zwieksza? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-14 13:11:54
[...] treningu: Wzrost: ten sam ;) Waga: 68 kg Wysiłek: "typowy" trening na mase 3x w tygodniu Dieta: 2500 - 2800 kcal (+ proporcje białek, wg, i tłuszczy) Suplementy: glutamina i tauryna (głównie na zmniejszenie katabolizmu) + biało (przed treningiem i po) oraz carbonox (przed treningiem i po) Zauważyłem znaczącą różnicę w objętości rąk (biceps i [...]
Podbijanie sztucznie aminogramu aby zapełnić produkt ( tauryną, kreatyną, argininą i resztą niepotrzebnych składników w owej odżywce ). No i cena. Personalnie odradzam faszerowanie się tą wysoką przetworzoną odżywką. :-)
cykl na kreatynie powinien trwac od 4-8 tygodni lub stosowana ciagle Przy zakupie kieruj sie ceną teraz .Mono to mono cudów tam nie ma.Przyda sie jeszcze Tauryna bo dextroza z rana to nie bardzo mile widziane jest.Z rana 1g tauryny do kreatynki wrzuć.Na pierwszy cykl ,wystarczy 5 gram dziennie.Zaopatrz sie również w magnez np filomag B6 i łykaj 2 [...]
KREATYNA DNI TRENINGOWE rano 5 gram +50 gram glukozy, po trenigu 5 gram + 50 gram glukozy Dni NIETRENINGOWE rano 5 gram + 50 gram glukozy ZMA na noc 3 tabsy BCAA Dni trenigowe w okolicach okołotrenigowych zjedz 1 tabs na każde 10 kg masy ciała Dni nietrenigowe między posiłkami zjedz 1 tabs na każde 20 kg masy ciałą. Sojavit na noc 40gram Whey [...]
[...] okołotreningową to bez obawy możesz dac te 5 - 10ml oliwy z oliwek w potreningowym. Zapomniałem jeszcze dodac, ze warto byłoby pomyślec o antyoksydancie po treningu, tauryna pewnie dobrze Ci zrobi. Potrzebujesz dużo wit. C, magnezu i wapnia. Może ZMA na regerację ? Jeśli aeroby to na czczo - najlepiej poprzedzone czrną, niesłodzoną albo [...]
Pytanie zdaje się było odnośnie substancji a nie FIRMY jakiej ma być HMB!! Ja podtrzymuje swoją opinię że HMB nie jest suplem złym, stosowałem już różnych firm i bez wyrażnej różnicy między nimi. Ja obstaje przy swoim i dalej twierdze że jest dobre. Lepsze efekty uzyskuje się stosując HMB z l-glutaminą i z tauryną co zresztą właśnie robie. [...]
jablczan - wplynie na poprawe silowa nog co za tym idzie bedziesz szybciej biegal tauryna- transporter domiesniowy glukozy i kreatyny,z kawa daje niezlego kopa przed treningiem,antykatabolik Zma - regenaracja,lepszy sen, lepsze nastawienie do zycia i lepsze treningi Carbo - mozesz pic po treningu, w trakcie dostarczy ci energi
[...] carbo i bcaa w jednej porcji w okolicach okołotreningowych/niezastąpiona mieszanka by podczas biegu mieć energię i zachować pewien rodzaj dynamiki pomimo zmęczenia biegiem/ tauryna z którą jednak nie dobrze chyba przesadzać przed dłuższym bieganiem/do 2g. max w dawce/, zma ogólnie wzmacnia cały organizm jak i poważnie przyśpiesza adaptacje [...]
maxus86 - a ile masz lat i jaki czas na 800 ? no więc mono+tauryna+carbo+bcaa+zma będzie dobrze ? mam już kupione mono i bcaa. Więc szkoda by było by się zmarnowało
w okresie roztrenowania. Ripper, tauryna pomoże bo polecana jest w małych dawkach nie przeszkadzających przy długotrwałym wysiłku, pobudza psychoruchowo, zapobiega, a raczej przesuwa troszkę zmęczenie, pozwala wyzwolić tą odrobinkę energi więcej, więc chyba oki...