w gruncie rzeczy nie wytlumacziliscie mi co to te carbo i wogole, a ja powtarzam ze jestem w tym zielony, rozumiem ze wy to macie w jednym palcu ale nie ja, wiec prosilbym o jakies arty, albo po prostu napiszcie co to jest te carbo, tauryna itd. pozdrawiam...
Chela-Mzb kapsułka Rano i na noc. Do tego dołożyłbym Vitamine C z Vitala (2 kaps rano i 1 na wieczór) oraz 3 tabletki Asparginu dziennie.Tauryna 3g też pomaga .. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2008-06-03 08:14:59
brałem kreatyne TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza przez miesiac a po cyklu powiem ze spodziewalem sie wiecej ale jest ok bo to dopiero 1 kreatyna w zyciu
Tauryna moze by uszła Dextroza nie potrzebna cykl 1 miesiac zdecydowanie za krotko o 2-4tygodnie. Wklej ankiete wypelniona ktora masz w pdowieszonych , bo nie napisales ile juz cwiczysz ani jaka masz diete lub czy wogole ja masz. Zmieniony przez - macio09 w dniu 2010-12-01 15:45:56
ok dzieki za odp.a to nie lepiej z jakimis dodatkami kreatyne np tauryna czy musi ostatecznie byc mono? a morzesz podac dokladna nazwe tego mono vitalmaxa i ile kupic grama zeby bylo dokladnie na 8 tyg.a i jak go najlepiej dawkowac?ile gram dzinnie i czy przed treningiem czy po jak wogule?? Zmieniony przez - maykel3 w dniu 2010-12-03 16:13:04
a o firmie oxygen nutrition ktos slyszal? np taki produkt ich http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/47/products_id/1328/products_name/oxygen-protein-80-5000g-tauryna-250g-gratis.html ??
[...] kilka lat systematycznych ćwiczeń, diety i suplementacji nie ma tak łatwo chcesz budować masę to najlepsza będzie dieta + trening + odpowiednia suplementacja kreatyna + tauryna + zma + omega3 - to baza w zależności od funduszy można dodać jeszcze parę rzeczy kulturystyka to zabawa na lata /i to jest właśnie jej urok/ pozdrawiam Zmieniony [...]
[...] cykl jest ok. masz wszystko co potrzeba w suplementacji osoby, która trenuje aktywnie;-) jednak BCAA nie stosuj w dni wolne od treningu, jak i niekoniecznie potrzebna jest tauryna, leucyne mozesz dac glownie do posilku potreningowego i w dni wolne dodawac po 1-2g do posilkow w ciagu dnia, bcaa wrzuc za to przed treningiem i w trakcie jak juz [...]
[...] Leki mają skutki uboczne, a suplementy nie. Oczywiście u osób zdrowych. Osobiście bym trochę zmienił suplementację, którą stosujesz, ale nie jest źle. Produkty takie, jak tauryna, leucyna (gdy masz już aminokwasy rozgałęzione) są zbędne. Alfakefoglutaran argininy i aminokwasy rozgałęzione bym odpuścił w dni treningowe. Chyba, że jesteś bardzo [...]
tauryna ma bardziej wazne fukncje od poubdzania i dlatego b slabo czujemy jej owe dzialanie. poleciłbym spora dawke magnezu na noc - odespac kilka dni, pobudzic krazenie z rana <jogging , rowerek> na mnie dziala a tez mnie zlapalo przed swietami takie 'nudno"
same bcaa w proszku ma trec, są ochydne ale za to tanie (40 pięciogramowych porcji za 59zł + tauryna gratis), co do nutrendu to sie kiedys nadziałem, sprawdź sobie ile wychodzi aminów na porcje... podpowiem: by wyszło choć 5g trza by wypic ponad 100ml, a więc opakowanie za pięc dych to 10 marnych porcji, biorąc pod uwagę, że zazwyczaj bierze się [...]
czyli tak : suple (aminki+xpand+wit c+tauryna) sniadanie trening (po treningu aminokwasy) po poludniu mono (mono razem z omega,wit multiple sport,wit c)? przed snem wit c+zma Dobrze? A jak w dni NT ? Zmieniony przez - Kawiorek w dniu 2008-01-09 02:55:01