w ochronie miesni pomoze: 1. dostateczna ilosc bialka w diecie 2. bcaa 3. leucyna solo 4. glutamina (nie polecam) 5. hmb (nie polecam) 6. tauryna (nie polecam) 7. kreatyna
[...] kasz gryczana, platki owsiane, orzechy...) .czy zatem przy braku niedoborow, zarzucenie 2-3 tabletek filomagu, bedzie mialo pozytywny wplyw na sen i regeneracje? nitro II (nie energized) .w skladzie tauryna, glutamina i ok.15g wegli na porcje ... wiec chyba nie ma potrzeby rozpuszczania tego w soku, dla uzyskania dodatkowego transportera? pzdR'
jezuuuuu poczytaj duzo o odżywianiu i treningu diety nie masz, trening zapewne do dupy i w dodatku po huuuj 5-6 razy w tyg cwiczysz, regeneracji tez pewnie nie ma zarowno odpowiednia dieta jak i kreatyna dziala antykatabolicznie, aminokwasy rozgalezione BCAA, glutamina, HMB, tauryna
[...] robił rano jednak sam nie zdecydował się na trening 2x dziennie ..zadbaj w szczególności o regeneracje .. regularność posiłków .mozesz dokupić także antykataboliki BCAA /tauryna/ - nie są drogie a przydadzą się tez może nie jestem specjalistą od HST i nie słyszałem o treningu 2x dziennie napisz może jaki jest twój staż treningowy ? [...]
[...] bo dziala jednorazowo przez jakis czas a nie jak kreatyna?wlasnie,a ta arginina jak dziala?bo reszta to podobna do stakow z cell pumpa tylko wiecej wszystkiego.glutamina,tauryna,betaina,cytrulina,i pare innych,moze wlasnie one tylko dzialaja tak krotko i wplywaja na lepsza pompe treningowa?ale i tak dzis wypilem expanda przed niadaniem a [...]
tauryna jest zamierzam brać przez całą reukcje 2 gramy dziennie, nawet rpzy clen-off ale jakbedzie trzeba to na clen-n bede brać więcej tej tauyny ak jak radzisz.
[...] raczej nie modowie) ciagle polecaja pewne firmy (taki np vitalmax-przejechalem sie na nim 3 razy-glownie na krecie, ktora wg mnie jest ch..a jedyne co dobre maja co probowalem to tauryna) no i cyber to wogole sprzedaje jakis s...t od ktorego jak slyszalem jakas babka dostala zawalu i ma czelnosc by go nie "obmawiano" za swoje s....y
Suple juz kupione, cp + xpand + nitro2 byłoby chyba za grube, chce stopniowo walić coraz lepszy towar. Porcji 5,62 bym i tak nie zwazył bo waga ma dokładkość 0,1 g Rozumiem że następująca rozpiska byłaby lepsza: DNI TRENINGOWE RANO nitro 2 PRZED TRZENIGNIEM xpand PO TRENINGU mono z dekstrozą i tauryną DNI NIETRENINGOWE RANO XPAND PO POŁUDNIU [...]
producent firma dymatize podaje tylko taki sklad kapsulek porcja 4 kapsulki ilosc w opakowaniu 60 porcji CONTROLED RELASE XPAND TM - 5100mg w tym : creatine ethyl ester a-akg glut-akg betaina glycocyamina l-citrulina tauryna cinnulin
rzeczywiscie z tych 3 supli akurat tauryna moze byc winna temu skutkowi... ile masz wegli w diecie? i czy po odstawieniu samej tauryny bole slabna czy dopiero po odst. wszystkiego?
Osobiscie mam zawsze taki efekt po sporych dawkach tauryny... ...trzy razy zaczynałem ciągłą suplementacje i ciagle to samo... ...po odstawieniu bol zanika...jeden wniosek...winna jest tauryna
7g czystych BCAA, w tym 4g leucyny, dodatkow Ornityna i Tauryna (która według pewnych badań i teorii ma wpływ na przyswajalność BCAA). Przy masie 90kg regularnych posiłkach opartych na mięsie/jajach itp to nie sądze by te brakujące 2g do mitycznej bariery 1g/10kg mi coś zmienił tym bardziej że nie słyszałem żeby kości,stawy,żyły i tłuszcz [...]
Tauryna bardzo dobrze na mnie działa,czuję power i chęć do wszystkiego po wzięciu 3000mg(3 tabsy,jestem taki nakręcony)ale ostatnio właśnie głowa(przód)zaczyna boleć.