talia

aha sorki a więc aPaweł ponieważ urzekł mnie proporcjami,estetyką, niskim poziomem Bf i talią jak u osy. Sylwetka marzenie

[...] miarodajne bo tydzien temu okres mialam i spuchlam konkretnie <+3kg>...no i teraz woda widac ujscie znalazla...ale moze te 0.4kg schudlam waga:-3.4kg biust: -1cm..jak moze chudnac cos czego nie ma pod biustem: -0.5cm talia: -2cm pepek:-1cm pon. pepka:-3cm biodra:-1cm udo: bz udo srodek:-2cm nad kolanem:-1cm lydka:-0.5cm bic:-0.5cm

Pomiary: data: 25.06 -> 30.06 -> 08.07 waga: 61,4 kg -> 60,5kg -> 60,9kg +0,4kg biust: 84cm -> 84cm -> 83cm -1cm pod biustem: 78cm ->75cm -> 75cm talia w najwęższym miejscu: 72cm -> 69cm ->69cm pępek: 72cm -> 69cm -> 69cm biodra: 99cm -> 99cm -> 99,5cm +0,5cm wrrr.... udo: 59cm -> 58,5cm -> 58,5 cm łydka: 39cm -> 38,5 -> 38cm -0,5cm cośtam [...]

Pomiary (sobota rano): biust - 81cm -> 82cm -> 82cm -> 81cm -1cm pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm -> 66cm b/z biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm -> 96.5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -> 55/56cm b/z łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm -> 37cm b/z Na szczęście wszystko w normie %-) może to [...]

[...] kalafior, rzodkiewka, ogórek suple: kombucha, wit b complex Pomiary: biust - 81cm -> 82cm -> 82cm -> 81cm -> 81 cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 65,5cm -> 66cm -> 66cm -> 64,5cm -1,5cm?! biodra - 96cm -> 96,5cm -> 96,5cm -> 96.5cm -> 97cm +0,5cm udo L/P - 55/56cm -> 55,5cm/56,5cm -> 55cm/56cm -> [...]

Pomiary dzisiejsze: biust - 81cm -> 81 -> 81cm b/z pod biustem - 73cm -> 73cm -> 73cm b/z talia - 66cm -> 64,5cm -> 65,5cm +1cm biodra - 96cm -> 97cm -> 97cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56cm b/z łydka - 37cm -> 37cm -> 37cm b/z No, jest stabilnie - dobra jest ;-] aczkolwiek w talii teraz więcej, może wtedy jakoś mało zjadłam na kolację [...]

[...] :-> Pomiary sobotnie, jest stabilnie, jest dobrze -:)) biust - 82cm -> 82cm -> 82cm -> 85cm-> 85cm ->85cm b/z pod biustem - 73cm -> 74cm -> 74cm -> 74cm ->74cm -> 74cm b/z talia - 66cm -> 66cm -> 65cm -> 65cm ->65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 96cm -> 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm b/z udo L/P - 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm [...]

[...] skupić na ćwiczeniu ;-) Pomiary poranne z dzisiaj: biust - 82cm -> 82cm -> 85cm-> 85cm ->85cm -> 84cm -1cm pod biustem - 74cm -> 74cm -> 74cm ->74cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 66cm -> 65cm -> 65cm ->65,5cm -> 65,5cm ->65,5 cm b/z biodra - 96cm -> 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm ->95cm -1cm udo L/P - 55/56cm -> 55/56cm -> 55/56 cm -> [...]

[...] zobaczyłam gwiazdy :-P Zdążyłam się pomierzyć jeszcze: biust - 85cm-> 85cm ->85cm -> 84cm -> 84cm -> 84cm b/z pod biustem - 74cm -> 74cm -> 74cm ->74cm -> 74cm -> 74cm b/z talia - 65cm ->65,5cm -> 65,5cm ->65,5 -> 65,5cm -> 65,5cm b/z biodra - 96cm -> 95,5cm -> 95,5cm ->95,5cm ->95cm -> 95cm b/z udo L/P - 55/56 cm -> 55/56cm ->55/55cm [...]

Plecy, barki, wąziutka talia :-) Bardzo ładnie się zrobiło, gratuluję :-)

Dieta mi sie podoba :D Nutella bo natural pewnie %-) Fajnie wygląda proporcja talia - barki

Witam przy niedzieli ;) O to pomiary po tygodniu : BYŁO: JEST: waga : 71 kg 70kg biodra: 97 cm 97cm talia: 80 cm 79cm udo: 56 cm 56cm biceps: 30 cm 29,5cm MOrales bardzo male efekty... ;( Co mam zrobic? obciąż kalorie?Dodac cwiczen-prosze napisz :/

[...] bo nigdy ich tyle nie wchłoniesz co z naturalnego jedzenia. Warzyw możesz jeść do oporu, szczególnie te z niskim IG. Niczym ich nie zastępuj. Na zdjęciach widać, że talia została, będzie dobrze Zobaczysz jaka będzie zmiana za 2 miesiące. Idziesz w dobrą stronę. Edit: Porównałem z zdjęciem z pierwszej strony i jest wyraźny postęp. [...]

O Jezu... Jaka talia 88-O Co do treningów, uważam, że powinnaś zacząć ostro tyrać na wolnych ciężarach, żeby mięsa nieco dorzucić, bo chudzinka jakby nie było ;-) Co do stanu skóry, to bardzo się cieszę 8-):-D No więc teraz zależy od Ciebie, co dalej ;-) Jeśli brakuje Ci nabiału/glutenu, możesz podjąć próbę włączenia do diety. Ale musisz robić to [...]

tyłek , talia , ah :-P

Bardzo ładna talia :-))

Podsumowanie - tydzień 1 Waga - 93,8kg (-0,7kg) Talia - 89cm (-2cm) Idzie fajnie, więc póki co praktycznie nic nie zmieniam. Jedynie przysiady będą teraz na co drugim treningu i to robione jako pierwsze z jakimś sensownym ciężarem. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-11-27 06:19:03

Podsumowanie - tydzień 2 Waga - 92,5kg (-1,3kg) Talia - 88cm (-1cm) Cały czas fajnie idzie. Dziwi mnie tylko dość duża utrata wagi w porównaniu z poprzednim tygodniem. Zakładam, że mogłem po prostu trzymać więcej treści w jelitach, czy też ogólnie wody w organizmie. Oczywiście nic nie zmieniam. Zmieniony przez - BR10 w dniu 2013-12-04 06:11:02

Podsumowanie - tydzień 3 Waga - 92,7kg (-0,8kg) Talia - 87,5cm (-0,5cm) Wracam do punktu, w którym byłem 2 tygodnie temu. Teraz zbliżają się święta, więc będę trenował u siebie w domu. Siłowe treningi będą na bank, z aerobami może być gorzej. Było dziś u mnie na siłowni badanie składu ciała. Skorzystałem, ze względu na fakt, iż było za darmo. [...]

Podsumowanie - tydzień 6 Waga - 91,7kg (-0,2kg) Talia - 87cm (-0,5cm) Jestem bardzo zadowolony z okresu świąteczno- sylwestrowego. Wagowo wiele się nie zmieniło, zaś sylwetka myślę, że poszła do przodu. Plan WaCkiego okazał się nieoceniony! Jutro dam jakieś podsumowanie grubsze z okazji nowego roku - będą zdjęcia. Zmieniony przez - BR10 w dniu [...]