talia

zgłos sie do Nighta , popros o trenieng na 3 dni u ciebie ewidentnie do rozbudowy gora coby sie talia pokazala no i pupcia , brzuch przy czystej misce powinien tez poleciec

zgłos sie do Nighta , popros o trenieng na 3 dni u ciebie ewidentnie do rozbudowy gora coby sie talia pokazala no i pupcia , brzuch przy czystej misce powinien tez poleciec Markoto tak zrobie ,mam nadzieje ,ze Night poswieci mi chwilke i pomoze z treningiem z naciskiem na plecy,ramiona i posladki .Jak sie nie uda to sama postaram sie cos [...]

Piękna talia i plecy. Plecy to moj czuly punkt dlatego nie wolno mi takich fotek ogladac %-) Gosiu widac ,ze ciezko pracujesz ,na plecach widac juz miesko .Gratuluje !

[...] stare i jedno co sie nasuwa do powiedzenia to : szacun szkoda ze ci sie wyslizgnela ta sztanga w martwym na zawodach... sylwetka moim zdaniem nie jest zla, ogolnie na zdjeciach przez ****owe oswietlenie nie widac detali ale wypuklosc miesnia jest, troche talia szeroka ale wiadomo ze miales inne priorytety... w jakiej silce trenujesz? pozdro

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Ankiete pod cykl zarzuć. Rozumiem, że miałeś na myśli to: 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] 88 87,9. -0,1 +0,4 Obwód biust. 110 107,5 107,5. 107,5. 0 -2,5. Obwód pod biustem. 90 86 86. T86 0 -4. Obwód talia. 92,5 89. 89 88 -1 -4,5 Pępek. 104. 105,5 105. 105 0. +1 Obwód bioder 112 111 111 111 0 -1 obwód uda 68. [...]

affro, limak - dzieki :) kavva - stanowczo musze przepracować taka koncepcje, ale z drugiej strony sa takie dni kiedy wstaje o 12 i też jest problem, co robić? ;D czy ja potrzebuje wtedy aż tylu kcal? :D mysle ze ten jeden posiłek mogłabym po prostu dokładać bez specjalnych zmian w reszcie, bo jeśli jestem od 7 na nogach to oznacza że mam mega [...]

no to jest zmierzony przeca - talia: 73 ;) ten dodatkowy pomiar na wysokości oponki to dla mojej własnej motywacji >:D ale przyznaje że troche na ściemie bo napięłam mięśnie tudzież to miejsce w którym powinny się znajdować a jaki trening polecacie na mięśnie brzucha? poza a6w bo nie znosze tego jak psa ;D pozdrawiam znad owsianych racuszków z [...]

Obwody to marnie, ja jestem bardzo nabita, u mnie waga pokazuje, a w obwodach względnie mało, pomierzyłam się jednak. Poza tym mnie najpierw chudną ręce i nogi, które mogłyby na końcu, potem twarz, brzuch biodrowy, a pod koniec dopiero talia i biust Wczoraj zmieściłam się w 29,8 g tych .... ww, pedałowałam też Dzisiaj tez mam kapustę

Hej, jest tu kto? Przypomniałam sobie, że mam ten pas, Body Building Belt, nawet butelkę żelu do tego, zapasową baterię też. Założyłam na brzuch tuż nad talią i właczyłam na odtłuszczanie, doczytaam, że to na celulitis, ale teraz na odchudzanie, czyli mięśnie brzucha. Czy ktoś z Was to próbował? Wiem, zaraz któreyś z Panów powie, że lepiej [...]

ja... najbardziej "rozpasione" mam uda i doopsko.. gora jest mniej wiecej ok... talia jest na miejscu i widac.... do biustu nigdy nie mialam zastrzezen... a ze pod nim troszke spadlo... wprowadza mnie to w codzienny zachwyt ( ) to nie chodzi o to co sie innym podoba i czy maja zatrzezenia... chodzi o to... ze np. u mnie... najgorzej [...]

faktycznie przez brak pleców, talia wygląda na obszerną. Ale obiektywnie : - brak choć minimalnego spiętrzenia bicepsów i brak wyraźnego oddzielenia głowy długiej tricepsów (choć jesteś na masie to na takie sprawy można przymknąć oko) - brak nóg, zarówno czwórek jak i dwójek i pośladków - brak klatki, nie wiem czy genetyka może i tak, ale to [...]

[...] gryczana 100, warzywa 3- kura 180, płatki owsiane 130, jogurt naturalny 250, czeko gorzka 50 4- kura 180, 100 ryżu, 30 rodzynek 5- twaróg 100, 50 szynki z indyka + fota, talia u mnie szeroka nie jest, z genu, poprostu jestem zalaną świnia i boczki mam :-) Ale na spokojnie bd dopalone do cna już niebawem :-) [...]

START MASY Pytaliście jak to wygląda wymiarowo. Nie mierze się, ale zrobiłem wyjątek. Trochę się załamałem :-) Wiek : 19 lat Wzrost : 178cm Waga : 82,0kg Ramie : 41,2cm Talia : 76cm Udo : 60cm Łydka : 41cm To są wymiary z dzisiaj czyli 11 lipca 2015, koniec redukcji, start masy. SUPLEMENTACJA rano i około treningowo bcaa g-powde uns. tri cret uns [...]

[...] z czasem, na zawody będzie już myśle znacznie lepiej. Klatke poprawiłem, nie znacznie, ale jest lepiej, lecz to w dalszym ciągu moja pięta achillesowa. Brzuch jest okej, talia nie jest jakaś szeroka. Podsumowując, mięsień musi zyskać na dojrzałosci, musze poprawić barki,klatkę,i docięcie dwójek. Łydka jak łydka,cokolwiek bede robił, bedzie z [...]

Waga rośnie, ale talia się trzyma świetnie, także ogień dalej ;-)

No dużo nie będę pił, ale wiesz.. Łatwo mówić, to będzie po prostu sprawdzian mojej siły woli Na pewno coś tam wypiję, bo to w końcu wycieczka, ale może nie będzie ze mną aż tak źle :x Tak na wszelki wypadek wypisze sobie aktualne wymiary (bez pompy): Łydka: 37,5cm Udo: 58 cm Przedramię: 34cm (na pompie było 36) Biceps: Samemu ciężko zmierzyć, [...]

Jakość mięsa - nabicie, użylenie kosmos. Jedynie dość szeroka talia, żeby tylko nie słodzić. Ale można powiedzieć, że widać po sylwetce, że siłacz ;-) A frytki często wpadają u mnie w DT. Ja od lat używam tefal actrifry. 500g ziemniaków + 10g oliwy i wszystkie fryty z Maca czy KFC mogą nie istnieć :-P

mam kaptury prawie wieksze niz całe plecy, masy na nogaxh jest tyle ze teraz tylko zrobic ładna separacje i wydobyc szczegóły no i i uważa że przy takich ciezarach talia ucierpi bo bedzie szeroka na boki