talia

[...] wyglada.. 5. biust up up .. na łydki kiedys strasznie narzekalam ale juz sie przyzwyczailam .. coz szpilek i tak zbyt czesto nie nosze a te miesnie w bieganiu sa pomocne.. talia mi sie marzy znów 69cm jak za starych dobrych czasow.. Reszta jakos do przyjecia proporcje tez uwazam ze w miare.. Celulit wszedzie mam.. wiem ze przez moj nalgowy [...]

Od dzisiaj zaczynam 14 tyg przygotowań do zawodów. Wczoraj ostatni raz podjadłam <3 I mogę zacząć z czystą głową redukcję :) Wyniki badań krwi są w normie. Zaczynam od wagi 54,4kg Ramię: 30cm Talia: 64cm Biodra: 89cm Udo: 51cm Trening siłowy 5 razy w tyg. Spora objętość, progres na ciężarze + serie łączone. Przez pierwszy tydzień kardio 5x w [...]

Zostało 4 tygodnie do startu :) Jestem cały czas na rotacji i tak już na pewno zostanie - kardio cały czas 2x45' (jedna sesja od rana na czczo, druga wieczorem po ostatnim posiłku z węglami). Ostatnio miałam kiepski czas. Zwątpienie, brak siły, brak motywacji do tego przeziębienie, jelitówka.. Ale robię cały czas swoje. Na dzień dzisiejszy czuje [...]

ale wąska talia

Don coraz lepiej, ale te łokcie dawaj szerzej przy pozowaniu Sopel szeroko i masywnie, ale szeroka talia psuje efekt, eh też znam ten ból.. Koniu gdzie ty ten fat widzisz..barki fajnie wyszły

Uojciec niezle te plecki wygladaja,troche grubosci by sie przydało...? Sopel masywnie fest chłop widzę na szerokościa bym popracował,aby troche wyrównac te dysproporcję(szeroka talia).

może i talia szeroka, ale wyglądasz jak tur, a ja jak dziecko z podstawówki

Ładnie Michał ta wąska talia daje taki za***isty efekt.

Szczyt formy z wakacji , waga koło 90 kilo, talia ~72 cm, obecnie przewlekła angina i stan zapalny waga leci w dół średnio 2 kilo na tydzień.

89_Filip roznica widoczna, podszlifuj juz troche sylwetke zeby nabrac detali :) dede dobre miecho :D i jak dla mnie talia nic nie psoje, nie zaciskaj tak paska i tyle :) NoIzZeR szeroko dodaj miesa i bedzie ok widze ze masz genetycznie szeroka obrecz barkowa :) a to moje wysuszone plecy, bez pompy robione poznym wieczorem wedlug mnie na plus tylne [...]

Jakie napiete posladki......talia no nic dodac nic ujac....

[...] z dietą, ale cierpliwość nie jest moją domeną więc wrzucę dietę tu... Zaczynamy. Cel: redukcja Wiek: 16 lat Waga: ok. 86 kg Wzrost: 186 cm BF: ok. 26% Obwody: w pasie 99 cm, talia 84 cm, klatka 97 cm, udo 64,5 cm Aktywność: 3x siłownia, 3-6 razy aeroby, jak nabiorę lepszej kondycji dorzucę HIIT Zapotrzebowanie z deficytem: 2100 kcal Podział [...]

Wzrost 190 Waga 96 Wymiary: Klata koło 122 Bicek 42 Udo 65 Talia 90 https://www.youtube.com/watch?v=QqxujaNqUr4 Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2015-04-11 08:51:19

88-O Pupa ideał. A jeszcze ta talia podbija efekt. Miodzio. Gratuluję 8-) 8-) };-)

Esther jest duuużo lepiej. Masz bardzo ładne kobiece kształty, piękna pupa, taka ...idealna;-) talia bomba! gratuluję

PUSH, w głębokim poważaniu mam to, co myślą moje koleżanki, chcę mieć duże jędrne i zaj**iste uda i poślady, do tego wąska talia, więcej mięsa na górze i się w sobie zakocham ;)

Aero w ogóle nie kręcę, tłuszcze mam gdzieś 3g/kg i dużo cukrów prostych, ale talia ciągle taka sama.

dzien 18 waga 105 bic 46 talia 89

trochę trzeba,żeby była prosta talia bez wcięcia

[...] kg wejście na podwyższenie ze sztangielkami 30*7kg na nogę brzuszki 3x20 odwrotne brzuszki 3*20 "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi 3*20 Aero Bieżna random level 7 interwał 2min*6,5 3min*10, łącznie 30 min streching Pomiary z rana, bez szału , no tylko talia z 6 z przodu8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b2c7e2d57db422db6e64a0515a025b8.png