talia

Tydzień 0(18.02.2017) Waga:77,7kg Talia:79cm Pas w najszerszym miejscu: 85cm Udo:63cm Tydzień 1 (25.02.2017): Waga: 76,7kg Talia: 78,5cm Pas w najszerszym miejscu: 84cm Udo: 62,5cm Suma 3 fałd:27mm B/W/T DT: 160/200/60 DNT 160/50/100 Tydzień 2 (04.03.2017): Waga: 76,4kg Talia: 78cm Pas w najszerszym miejscu: 83,5cm Udo: 62,5cm [...]

Oto moje dokładne efekty treningu Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu i 2 tygodniach ) Lewa ręka 1cm(27cm) (zaczynałem od około 26) Prawa ręka 1,5cm(27,5cm) (zaczynałem od około 26) Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie [...]

PODSUMOWANIE CZTERECH TYGODNI + ZDJĘCIA POGLĄDOWE !! Tak jak mówiłem - wstawiam dzisiaj drugie podsumowanie kolejnych dwóch tygodni redukcji. Waga idzie powoli, ale idzie. Jestem zadowolony bo nic nie stoi w miejscu. Sylwetka poprawiła się trochę chociaż w pomiarach nie wiele się zmieniło. Miche trzymałem praktycznie w 100% (z wyjątkiem 2dni). W [...]

sobotni check pomiary z 4 marca talia 67cm pupa 92cm udo 51cm pomiary z 18 marca talia 65,5cm pupa 91,5cm udo 50,5cm pomiary z 25 marca talia 65cm pupa 91cma udo 50,5cm pomiary z 1 kwietnia talia 64,5cm pupa 90,5cm udo 50cm (lewe 50,5cm) zawsze w lewym udzie mam 0,5cm więcej ;-) od startu redu mam 3,5cm w tali na minusie, więc spoko całkiem min [...]

Mimo przeciwności w zeszłym roku sporo dobudowałeś. W udach też. Dwójki super na zdjęciu. Tylko by teraz już z czwórek nie schodziło.Góra przodem/bokiem turbo. Talia super. Wiadomo co z autem?

Talia osa i wielkosc kafli na brzuchu niemal jak moje w łazience takie duze :-) zacnie...Panie...zacnie. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-23 19:01:09

Jest jest różnica. Szersze plecy, węższa talia. 2głowe! Już nie mówiąc o definicji:-)

Na zywo jak robilismy trening zadnych boczkow nie bylo chyba ze masz jakis boczek w lodowce :P jest b.dobrze te plecy na przyszly sezon beda konkretne zwlaszcza ze na redu talia poleci i bedzie kosa . Charakter i jaja masz wiec bedzie poorawa Zmieniony przez - MalyMati w dniu 14/09/2017 19:52:40

bicepsy lepiej z prawej, wezsza talia, szersze plecy i ramiona zdaja sie wieksze

Nic Ci nie maleje, najwyżej talia :-)

no tak bo waska talia to juz zupelnie inna sprawa, duzo powazniejszy argument niz samo vacum i forma sie nie liczy.. bądzmy poważni, sam Mariusz jechał tam jednak z większymi nadziejami a ocenianie jest z d... niestety bo nie liczy się forma na pierwszym miejscu a jakies dziwne wytyczne.. co by nie było to życzę Mariuszowi żeby starczyło mu [...]

1- 10.04.17-139kg 2- 17.04.17-136,9kg 3- 22.04.17-135,2kg-obwod tali 120cm 4- 29.04.17-132,2kg-obwod talii 117cm 5 6.05.17-130,5kg talia 116cm 6 13.05.17-waga 127,9kg talia 114,5cm 7 20.05.17-waga 124,8kg talia 113,5cm 8 27.5.17 waga 123,1kg talia 112,cm 9 03.06.17 waga 120,9kg talia 109,5cm 10 10.06.17 waga 119,7kg talia 108,5 cm Ale juz [...]

Witam was i hm proszę o pomoc co do tych posiłków. czym mogła bym dalej dokładać zwiększyć ilość kasz makaronów itd? / warzyw/ czy jak ? Bo już mam mętlik w głowie w dni treningowe obecnie makro mam 1900kcal 145B T 70 W180 A w dni nie treningowe myślałam może by dać więcej tłuszczy a mniej węgli bądź już sama nie wiem :/ , Makro rozkłada się mniej [...]

---PODSUMOWANIE TESTU--- KAIZEN: MAX MASS-GROW UP Tester: emilooos Wiek testera: 18 Staż w miesiącach: ok. 26 Suplementy: Xtreme Stack, NO-Xtreme, Xtreme BCAA, Xtreme NAG, 100% Whey Protein, Ultra Mass, Caffeine, Bio-6 Trening: 3 dniowy dzielony by Jacek R. Czas trwania testu: 50 dni 1. Ocena suplementów: * KAIZEN Xtreme Stack 1000g Gwódź testu. [...]

Dobry, gęsty mięsień! Łapa robi wrażenie. Ciężary także bardzo przyzwoite. Szeroka talia cholernie psuje efekt, ale cóż poradzić... Przestudiowałem ostatnie parenaście stron. Gratuluję dobrego testu i efektów!

dzięki za uznanie faktycznia, ta talia wraz z genetycznie wąskimi barkami to moja zmora, ale nic nie poradzę. Moge tylko nakłądać co raz to nowe warstwy mięsa na bary i czekać, aż się poszerzą

Hehe, talia by ci sie zmnejszyla jakbys mocna redukcje zrobila, no moze nie bylaby az taka waska jak przed ciaz, ale napewno nie musialabys zeber wycinac by miec fajna talie i proporcje :) Dopoki nie zrobisz mocniejszej redukcji to nie wiesz jak by bylo :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 22.09.2022 12:34:08 Madzia właśnie o to chodzi, że [...]

wiekszosc zycia bylem grubciem i komorek tluszczowych szczegolnie w opornych miejscach trudno sie pozbyc. Pupa, talia ja tam zawsze lapie 1 szej kolejnosci smalec, wode cala reszte nadwyzki kcal, Zreszta spora tez testow przeszla moja talia , roznych protokolow ktore talie momentami mi kompletnie juz ulalo tym bardziej przy mojej tedencji - ale [...]

nie musisz pokazywac polskich yt, bo znam wszystkich polskich i zagranicznych, ja tym zyje kazdego mam w subskrypcji i ogladam do kolyski. Nie mozna urodzic sie z szerokia talia i reszta chuda jak u dziecka? no widzisz mało widziales, a nadgarstki , obwody koscia owcy kompletnie nie mowia o tym ze jest ekto Zresza mowienie tutaj o kosciu tez [...]

[...] Dodatkowo jakies zmiany ostatnio sprawily ze rozsadzilo mi lekko talie, spadl mi bardzo apetyt choc prawie nic nie zmienialem, do teraz probuje dojść o co chodzi, wiec talia delikantie na -, lecz juz sie coś znacznie poprawia. Delikatnie chyba poszlo fatu w boczki, ale glownie to raczej efekt nagromadzenia sie wody + problemy z jelitami. [...]