talia

JAK WYPRACOWAC NA SWOIM CIELE PIĘKNĄ TALIĘ?OD KIEDY PAMIĘTAM ZALEGAJĄ NA MOJEJ TALII FAŁDKI TŁUSZCZU.JAK ĆWICZYC I CO ROBIC BY SIĘ ICH SZYBKO POZBYC!

Czy ćwiczenia na brzuch (nawet bez obciążenia) rozbudowują talię? Jak uniknąć rozbudowania talii i czy da się "zwęzić" talię? Jeżeli do tej pory ćwiczyłam brzuch z obciążeniem i jeżeli teraz go będę ćwiczyć bez żadnego obciążenia, to jest w stanie talia mi się "zwęzić"?

Szybkie pytanko :-) Jakie sa najlepsze cwiczenia na zmiejszenie obwodu w tali i biodrach? Chudy82 "Wiosną łapy rosną ;-)"

Mam głupi problem. wszystkie mieśnie rozwijają mi się jak należy ale mam wcięcia w talii czy nie znacie może jakiegoś sposobu na ich poszerzenie? Z góry dzięki za pomoc.

Witam, jak można wypracować taką talie? Jak trzeba cwiczyc? Na co zwrócić uwagę? /SFD/Images/2015/7/15/060c71f253b0423583744ac9088d4b74.jpg

Witam, Chciałbym dowiedzieć się, czy są jakieś ćwiczenia na zwiększenie obwodu talii, gdyż w moim przypadku jest ona nieproporcjonalnie mała- 71 cm przy 86 cm biodrach. Co więcej, czy moje biodra nie są zbyt szerokie jak na faceta? Wzrost 171 cm. Pozdrawiam.

Witam, mam kilka pytań. Czy zakładanie pasa do martwych ciągów ogranicza rozrost talii? Czy martwe ciągi same w sobie bez dużej ilości kalorii, sterydów, i innych rzeczy powiększają talię (jestem naturalny)? No i czy powinienem wykonywać martwe ciągi zawsze w pasie nawet jeśli nie czuję, żeby był mi potrzebny?

Chciałam zapytać jak to jest z tą rozbudową skośnych i ich negatywnym wpływem na sylwetkę u kobiet. Czy w pewnym momencie lepiej przestać robić na nie ćwiczenia żeby uniknąć efektu "zaniku" tali? I czy faktycznie poprzez pracę z obciążeniem w treningu brzucha również ma to negatywny wpływ na talię? Pozdrawiam ;)

Siemka, majac szeroka talie(geny,endo.) oraz w tym przypadku zejscie do 13%bf brzuch bedzie estetycznie wygladal? (Czy w tym przypadku robic skosne brzucha czy nie?) Ma ktos lub zna ktos sportowca z szeroka talia oraz niskim bf? Z gory dzieki Zmieniony przez - vAsher w dniu 2018-07-26 21:04:35

zastanawiam się skąd oni brali taką talie ? http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060506201012.jpg zakładam, że je się 6 razy dziennie małych posiłków, żeby nie rozpychać żołądka, no i standardowe ćwiczenia na brzuch, i to wszystko?

Witam was. Mam prośbę moglibyście mi polecić jakieś ćwiczenia na zbudowanie Silnej umięśnionej talii? Ponieważ mam wystające żebra , jestem pewien , że to by dało efekt. Bardzo proszę o te ćwiczenia bo do tej pory robiłem tylko Skłony boczne ze sztangielką , ale to niewiele daje... Zmieniony przez - pawele93 w dniu 2010-07-14 21:10:00

Siemano chciałbym się dowiedzieć jak poziom bf wpływa na rozmiar tali a jeśli wpływa to na jaką skalę.Chciałbym mieć wąską talię obecnie mam 82 cm przy 20-18 bf tak mi przynajmniej chłopaki ocenili z SFD.Czy jest naprzykład szansa zmniejszenia rozmiaru tali np o 5 cm przy 10 procentach bf? Zmieniony przez - Pondro02 w dniu 2019-06-16 17:30:44

Witam Mam problem a mianowicie chcialbym poszerzyc talie poniewaz wyglada conajmniej dziwnie. Mam szerokie biobra a waska talie. Chodzi mi o poszerzenie brzucha w miejscach zaznaczonych na rysunku i poszerzenie tali. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07f3e5711be74d8ea0ad37336c4bce4c.JPG

No właśnie. gdzie sie u intensywnie ćwiczących dziewczyn gubi wcięcie w talii i czy w kazdym przypadku? Na zdjęciu jedna z czołowych zawodniczek brazylijskiego jiu-jitsu, Erin Toughill.

Witam.. mam problem z talią, w zasadzioe jej nie mam. Z przodu jest ok, po boczkach znosnie, ale z tyłu.... ojojoj, tak jakby plecy kończyły się dwoma niedużymi wałeczkami. Co na to poradzić???? I przy okazji, jakie macie zdanie na temat efedrynki? Czy ktoś z Was próbował ??? Pozdrawiam. Scarpi :) Scarpi

Jakie ćwiczenia i co robić żeby tego tak nie było widać mam 15 lat i rozpoczynam przygode z kalisteniką. sory za słabą jakość /SFD/2017/11/14/b1c7b2456028405ab2b20f731267879b.jpg

mam do zrzucenia 10 cm w talii. pytanie moje brzmi czy są szanse że uda mi się dokonać tego do końca roku przy treningach na siłowni 3x w tyg ( ok.50 min z rozgrzewką: zaczynając od 2 , potem robiąc 4 obwody ) + bieganie 2 razy w tyg. Zaczynam od sierpnia , kupiłam już karnet, miska wyliczona. Więc mam 5 miesięcy. Czy jest to możliwe. Pytam [...]

Jestem facetem / no może nastolatkiem ; D. Ale mam problem : Mam 16 lat , do klatki nie mam zastrzeżeń , ale za to mam duże biodra i uda ... A najgrosze , jest to , ze mam wklęsłe tak jakby pobocze brzucha.(Boki brzucha) , czy jak to tam nazwać . I to wygląda strasznie nieproporcjonalnie ! Jakie mam stosowac ćwiczenia , lub inne metody , by tu [...]

Słyszałem, że wykonywanie martwego ciągu powoduje rozrost bioder i talii podobnie jak np wyciskanie leżąc na dużych ciężarach poszerza klatkę "rozpychając" kości, czy więc aby mieć sylwetkę jak fitness model należy zaprzestać wykonywania martwego i zastąpić go czymś wywołującym mniejszą presję na kości?

Czy oprócz wyrównania proporcji dolu i góry aby talia optycznie była mniejsza są jakieś ćwiczenia na nią? Czy hula hop z wypustkami działa, czy jest szkodliwe? Zastanawia mnie na jakiej zasadzie miałoby zmniejszać talię. Oraz czy vacuum jest rzeczywiście skuteczne i jeśli tak ile powinno się trzymać tak wciągnięty brzuch oraz w ilu seriach? Ofc [...]