talia

cześć kolegowie tak jak obiecałem wrzucam foty coś tam chyba poszło niżej brzuch nie jest dobrze spięty, żeby nie było że się już tak zalałem w tydzień talia szersza od większych ilości żarcia, na dniach zrobie coś ze spiętym brzuchem to pokaże jak on wygląda i plecy, jakoś krzywo ale są ogólne wrażenia są takie że siła na plus, obwody na plus, [...]

Jak z wymiarami? bareczki/klatka/talia? coś się zmienia?

Bardzo ładnie. Zapomniałem wspomnieć o pomiarach. Będziemy robili je co tydzień. Waga + podstawowe kobiece wymiary czyli talia, biodra, biust.

talia osy w ciąży

talia... bąka

[...] to miesnie czy tluszcz ( biorac pod uwage ostatni tydz. rozregulowanej diety – ale treningi byly utrzymane, zwiekszyly mi sie obwody po ok. 1 cm –tylek, talia, uda ) , tak jak wspomnialam juz wczesniej jem na tej diecie „redukcyjnej” wiecej niz normalnie jadam... 4.po treningu „puchne” [...]

[...] ale.. nie moge jesc az tyle bialka, max. wcisne do 1,5 g na 1 kg masy ciala ( wzgledy zdrowotne kuracja tybetanskimi ziolami w zamian za wykluczenie operacji;)). Wymiary: talia: 63.5 biodra: 90.5 udo: najwyzsza czesc 52.5 posrodku 47 nad kolanem 37.5 biceps :luzny 25 napiety 26.5 Nie wiem co robic dalej, ostatnio czasu mi troche brakuje [...]

O rany, skad Wy wszystkie te płąskie brzuchy bierzecie%-) Talia bbokiem i zdjęcie w gatkach wymiata:-D Zastanawialam sie na samym poczatku, w kktórą stronę pojdziesz w konkursie, czy bardziej mięso, czy redu, udało się i to i to:-) Efekt super, gratuluje i Tobie i Rudej, parkiet na Sylwku Twoj8-) Edit: doczytalam biadolenie, ze niby kości.%-) Jak [...]

Noo talia jakby innej osoby:-)) teraz dopracować jakość i o raju! Robisz dobrą promocję Polsce tymi figami, niech widzą jakie Polki waleczne:-D Ostatnie zdjęcie bardzo zmysłowe:-)

CZW, 20.11.14r dz#16, tydz#3 miska - no comment, zaspałam, jedzenia sobie zdążyć nie zrobiłam, nieogarnięty cały dzień. PT, 21.11.14r dz#17, tydz#3 Rozkład trzymany, chociaż przeziębienie mnie bierze... gardło boli, głowa trochę, zimno. Idę przeleżeć, żeby jutro się ogarnąć i na trening już iść.8-) WYMIARY, 21.11 Wymiary 07.11 21.11 Różnica: [...]

WYMIARY, 28.11 Wymiary 07.11 21.11 28.11@ Różnica od ostatniego: Różnica od początku: Klata-wys.pach 80 79 79 0 -1 Biust 92 94 93,5 -0,5 +1,5 Pod biustem 71,5 67,5 74,5 +7 +3 Talia 68 67,5 67 -0,5 -1 Pępek 72,5 71 70,5 -0,5 -2 Pod pępkiem 77 80 77,5 -2,5 +0,5 Kości biodrowe 83 84,5 84 -0,5 +1 Biodra 93 91,5 [...]

Witam po przerwie ;-D Przyznaję, że przez masę dodatkowych zajęć, nie było czasu na treningi i prowadzenie DT@-), ale w końcu jestem. Brakowało mi atmosfery babochłopów, czyli siłownia, dużo jedzenia i ciągłe ssanie...%-) Moja forma znowu jest meduziasta, co podoba się bardzo chłopakowi, mnie już nie. %-) Miska jedzona intuicyjnie, jestem [...]

DNT 9 PONIEDZIAŁEK 09.02.2015 Miska wg założeń: 1900-110B-200W-70T 1) jajka + kasza gr + czekolada gorzka 2) wołowina + kasza gr + masło 3) wołowina + kasza gr + smalec + pomarańcze 4) whey + płatki owsiane + gruszka Zakwasy, zakwasy, zakwasy... }:-( + ogólnie czuję jędrniejsza. 8-) Może to tylko efekt placebo... WYMIARY, 09.02 Wymiary 25.01 [...]

Set, no proszę Cię%-) Aż tak bardzo się nie ukrywam#-P ______________________________ DNT 21,22 SOBOTA-NIEDZIELA Tydz 4 21.02-22.02.2015 Nie uzupełniam wypisek, bo bez treningów tak nudno, miski wg założeń, praktycznie takie same jak zawsze. _______________________________ DNT 23 PONIEDZIAŁEK TYDZ 5 23.02.2015 Miska wg założeń, 2000-150b-180w-70t [...]

talia osy czeka:-P

Aaaa... to będę wiedzieć następnym razem. A jeżeli chodzi o ww złożone, mam sobie narzucić restrycje, jakąś ilość max? Bo ja szczerze mówiąc jak robiłam tę sałatkę, to owszem było dużo warzyw, ale bardziej z nastawieniem żeby najeść się kaszą jaglaną (100g). WYMIARY Klata-wys.pach: 0 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5 Biust +5 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ [...]

Talia nieprzerwany wzrost, pepek nieprzerwany spadek , przesuwa sie ;-) Kiedy dzin wege byl/jest . Zmieniony przez - obliques w dniu 2015-03-16 21:34:27

Wymiary\-) Nawet ja widzę po sobie, że sporo tej wody zeszło, tzn. czuję się szczuplej.:-O/-)_ Poza tym czuję w kościach, że jestem przed @ WYMIARY Klata-wys.pach: -2 76,5/ 78,5/ 76,5/ 77/ 77,5/ 77,5/ 78,5/ 76,5 Biust +1 92,5/ 91/ 90/ 91,5/ 92/ 97/ 93/ 94 Pod biustem -1,5 71/ 69,5/ 70/ 70/ 69/ 71/ 69,5/ 68 Talia -1,5 64/ 64,5/ 63,5/ 64,5/ 65/ [...]

DT 67 CZWARTEK TYDZ 11 09.04.2015 Oprócz tego wpadło jeszcze wino, urodziny chłopaka, trzeba było uczcić%-) dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) mintaj + sałatka z jogurtem 3) wieprzowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 68 PIĄTTEK TYDZ 11 10.04.2015 Dieta - trzymana (tj. wyżej) [...]

Dzień #2 PONIEDZIAŁEK TYDZ 1 27.04.2015 miska: 1) whey + płatki ows + jabłko 2) jajka + masło + chleb 3) wieprzowina + sałatka 4) śledź + kasza gr + olej rz 5) bełt z jabłkem Lubię ten dzień, ale plecy i klatę zawsze lubiłam ćwiczyć\-)/-)_ Dzień 2. 1. wyciskanie na poziomej 4x8-10 (60 sek) 10*20kg/ 10*22,5kg/ 9*25kg/ 6*27,5kg ciężary nie [...]