słodycze

Karnol -ja na masie jem kilka takich torebek ale to na marginesie -na oliwie mozna smazyc i nie ma przeciwwskazan tylko wtedy traci swoje wlasciwosci poprzez utlenienie , do smazenia bardziej nadaje sie oliwa z drugiego tloczenia -jablko na redukcji masz racje nie zbyt , ale lepiej owoc niz slodycze -do sera zoltego nie mam nic na redukcji sam [...]

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze

a czy spożycie produktu o wyższym poziomie IG nie spowoduje że będe miał ochote na coś słodkiego , bo ostatnio mam ciągoty na słodycze takie ciągoty mogą miec rozne podloze. byc moze nieodpowiednia kcal lub rozklad BTW, byc moze to tylko psychika, dlugi czas bez cheat'ów, albo zly dobor produktow w diecie

Jem wszystkiego w malutkich ilościach, często chodzę głodny. Często jem słodycze niestety. to jedz wszystko nie w niewielkich ilościach, a w takich by wpasowały się w Twoje makro.

a stosując się do 10 zasad żywieniowych, to nie można nawet co 2 dni spożyć np. snikersika?? Ograniczyć słodycze??? :(

Wyrzuć słodycze i fastfoody, dużo biegaj, żyj aktywnie. Nic więcej ;)

Głownie chodzi mi o słodycze bo problem jest w tym, że posiadają dużo tłuszczu.

nie bardzo idzie powiedziec musisz zobaczyc czy masz faldki tluszczu na brzuchu duze najlepiej spytaj kogos z kolegow. radze ogarniczyc slodycze kolorowe napoje mc donaldy i tak dalej a starac sie zdrowo odzywiac popytaj rodzicow zeby np kanapki z szynka i salata ci robili do szkoly

I pytanie o chet day.Czy w cheat day liczyć wszystko czyli te słodycze czy raczej dać sobie spokój i na oko? cheat polega głównie na tym np, żeby odpoczęła głowa od liczenia itp, więc automatycznie nie liczysz, tylko na oko, lub żeby podbić kalorykę ponad bilans który jemy więc wtedy możesz liczyć, aczkolwiek lepiej to robić w formie lekkiego [...]

@skerx Nie jadam w ogóle słodyczy żadnych ciastek itp. Jedynie zdrowe jogurty jeśli chodzi o "słodycze"

1. nie 2. nie chodź na siłownie w tym wieku 3. normalne jedzenie, ogranicz słodycze chipsy i inne śmieciowe żarcie 4. żadne mam nadzieje że pomogłem

[...] się na trzymaniu podstawowych zasad diety zbilansowanej, spożywając jak najmniej przetworzone produkty, a unikać tych słabych pod względem jakości, jak np.: fast food, słodycze z słodzone napoje, przekąski, przetworzone wyroby mięsne, itp. Poza tym zdecydowanie warto dokształcać się czytając regularnie dział junior sfd: [...]

Dieta- zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Ograniczyć ilość węglowodanów w diecie, szczególnie tych słabej jakości- słodycze całkowicie OUT. Trening- ruch w dowolnej postaci- biegi, rowerek, co kto woli. Interwał to trening o zmiennej intensywności(minuta na maksa, minuta spokojniej i tak kilka razy). O HITT możesz poczytać na forum.

Na mase najlepsze jest piwo i słodycze ;D

Duzo sportu, zdrowe odżywianie. Na diety jest za wcześnie. Odstaw wszelkie słodycze, słodkie napoje. Jedz zdrowo, poczytaj o zdrowym odżywianiu.

Dobrze myslisz. ogranicz slodycze, fastfoody i duzo ruchu a bedzie w porzadku.

witam schudnąc to nic trudnego z menu usun :słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło,margaryny, zacznij jadac 4-6 posiłków(mniejszych) co 2,5-3,5godz jedz dużo warzyw,pij dużo wody owoce staraj sie ograniaczac,pamietaj o roli z drowych tłuszczy w organizmie policz sobie zapotrzebowanie [...]

Wszystkie słodycze traktuje okazjonalnie nie do codziennego jedzenia.

Nie ma to specjalnego znaczenia. Tego typu przekąski/fit słodycze do okazjonalny dodatek do diety, a nie stały jej składnik. Skład i ilości składników odżywczych w tych ciastkach są jak najbardziej ok i można je wrzucić okazyjnie do każdego rodzaju diety. Zawsze możesz też samemu zrobić różnego rodzaju słodkości, bazując na erytrytolu, skyrze, [...]

dobra to odpowiem lepiej,smieciowe jedzinie typu fast food, słodycze i róznego rodzaju przetworzone jedzenie nie ardzo nadaje sie do zbilansowanej diety, trzeba wybrac albo chce sie do czegoś dość (redukcja czy czysta masa) albo nie(i zbierac kilogramy tłuszczu) wybór jest idywidualny, co do BTW to sa różne jego źródła, W: kasze ryże, makarony [...]