słodycze

Siemanko, Kilka lat temu intensywnie uprawiałem crossfit i triathlon. Trenowałem po 5-6 dni w tyg oraz po 1-2 treningi/dzień. Ważyłem ok. 77-78kg przy wzroście 178cm. Taki stan rzeczy był dla mnie idealny. Jednak przyszła praca biurowa, własna działalność i pozamiatało moją pasje sportową na tyle że od prawie 3 lat jestem cieniem siebie. Od około [...]

[...] brzuch, piersi lekko wystające i bardzo duże uda i pośladki Zacząłem od zmiany nawyków żywieniowych - wyeliminowałem w zupełności sól, cukier, kawy, słodkie napoje, chipsy, słodycze itp. W tamtym tygodniu uznałem, że trzeba zrobić coś więcej. Wróciłem do treningu, który kiedyś również wykonywałem na samym początku (trening w domu Mawashiego, nie [...]

[...] lubisz jeść na śniadanie: jajka, kawa, chleb razowy lub płatki owsiane, mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki, sałatka, zupa Co jako przekąskę : owoce, sałatka, słodycze Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie miesiączkujesz: na razie nie, bo karmię czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

[...] i zaczęciu pracy biurowej powoli się staczałem aż ważyłem 123 kg. czułem się już źle oraz zacząłem mieć problemy ze zdrowiem. Wprowadziłem rozsądniejsze jedzenie, wywaliłem słodycze, słodkie napoje, i ograniczyłem fast foody. udało mi się w niecały rok zrzucić do 99 kg. było to w listopadzie 2017. W grudniu wyjechałem na wakacje, później święta, [...]

[...] 88g tłuszczu. Niestety nie zawsze uda mi się zrobić sobie jakieś mięcho do szkoły - więc często odpada spory % białka. I tu pytanie do was: Co dodać, czego się pozbyć ( słodycze of course), jakieś zamienniki potraw? Dalej - trening. Stwierdziłem że czas przejść na split, i naprędce przygotowałem taki plan: Pon. klata+ triceps Wyciskanie na [...]

[...] Z 65-66 spadłam włąsnie do 46,Nie będę się zagłebiała w szczegoły powiem tylko ze żadne głodówki czy diety kapusciane nie wchodziły w gre,po prostu zmiana sposobu zywiania-słodycze out,jak najmniej przetworzone produkty,ciemne pieczywo,gotowane,parowane potrawy zamiast smazonych,duzo wiecej wazyw,z owocami nie szaleje max 2 dziennie,w moim [...]

Płeć : kobieta Wiek : 34 Waga : 68 Wzrost : 160 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 100 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 37% Aktywność w ciągu dnia : przy komputerze cały dzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : turbo fire ok. 30 minut - 6 razy w tygodniu - ćwiczę od 3 dni, [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, orzechy Co lubisz jeść na obiad : mięcho i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, słonecznik, owoce Co jako deser : lody, słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię owoców morza ;) Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : aktualne badania w [...]

[...] Odżywianie: w ciągu ostatniego tygodnia wyrzuciłem z jadłospisu: białe pieczywo, makarony, większość przetworów mącznych, wszystkie napoje i soki, tłuste kiełbasy i wędliny, słodycze. Dieta oparta na ryżu brązowym, rybach( tuńczyk,łosoś), mięsie z piersi kurczaka, płatkach owsianych, warzywa, owoce, twarów półtłusty, jajka ( pewnie o czymś [...]

[...] zjechałem do 69. I wtedy coś się rozregulowało. Chyba dlatego, że nie "wyszedłem" poprawnie z tej diety. Przestałem jeść 5 razy dziennie, normalne posiłki zamieniałem na słodycze. Po jakimś czasie zacząłem się nażerać(jak efekt bulimiczny) i potem następne dni oszczędzałem. O ruchu jednak nigdy nie zapomniałem, mój Poznań pokonywałem wzdłóż i [...]

[...] Spalacz zawiera również chrom i l-karnitynę. Chrom wpływa na utrzymanie stabilnego poziomu cukru we krwi, co zapobiega wilczym napadom głodu i zmniejsza ochotę na słodycze, natomiast l-karnityna przyspiesza odchudzanie, pełniąc ważną rolę w przemianie tłuszczów. Zalecane dawkowanie 1 tabletkę trzy razy dziennie - około 10 minut przed [...]

[...] obwody i zbudowac troszku miesnia oraz zdobyc jakies tam pojecie o prawidlowej technice wykonywania cw . O diecie tez jakies tam pojecie mam. Mój odwieczny problem to słodycze , od pół roku moge powiedziec ze juz z tym nie walcze, w pewien sposób zrozumiałam ze nie potrzebuje tego do ,,szczescia" choc zdarzaja sie chwile slabosci . Jestem [...]

[...] cukrów w organizmie i hamujące ich niekorzystny wpływ na tkankę tłuszczową. W okresie ich stosowania zaznacza się mniejsze łaknienie na produkty węglowodanowe, szczególnie słodycze - produkty najintensywniej potęgujące proces tycia. HCA i chrom regulują ponadto przemianę materii, zmniejszają tworzenie tkanki tłuszczowej oraz nasilają jej [...]

[...] kopenhaską sto lat temu ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem zdrowo tylko z duzo. Niestety ogromne parcie na słodycze. Jak zacznę to nie mogę przestać. Jak narkoman CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? stopniowo, regularnie od kilku lat sobie tyję. od czasu do [...]

Witam odzywianie to byl zawsze moj najwiekszy problem byl taki okres w moim zyciu gdzie jadlem codziennie 500 g czekolady tj ok 2500 kcal i moja dzienna dawka wynosila wtedy nawet i 5000 kcal dziennie, bylem uzalezniony od slodyczy, nie trwalo to tydzien czy miesiac moje lakomstwo trwalo latami. mam 21 lat 179 cm wzrostu moja maksymalna waga to [...]

Witam.Na tym forum nie jestem po raz pierwszy.Dzieki niemu zdobylam mnostwo informacji na temat zdrowego odzywiania sie .Wiele razu podejmowalam probe zgubienia zbednego tluszczyku - z roznycmi skutkami. Oczywiscie udawalo mi sie schudnac , lecz efekt ten nie utrzymywal sie zbty dlugo(wiadomo brak silnej woli , znudzenie dieta, ochota na slodycze [...]

Hej, Jestem studentem i ostatnio zauwazylem, ze moj dotychczasowy tryb zycia spowodowal, ze wyrosl mi naprawde duzy brzuchol (co dawniej bylo nie do pomyslenia!), a moja kondycja wola o pomste do nieba. Dlatego tez postanowilem zrzucic caly ten tluszcz i wyrobic sobie kondycje wraz z jakas elegancka iloscia miesni (nie chodzi mi o zadne [...]

[...] Pieprz kajeński, będący źródłem kapsaicyny, oraz gorzka pomarańcza sprzyjają spalaniu tłuszczów. Gymnema sylvestre przyczynia się do zmniejszenia łaknienia i apetytu na słodycze. Ekstrakt żeń-szenia wspiera męskie libido, sprzyjając witalności i kondycji seksualnej oraz pomagając wywołać i wzmocnić erekcję. Cynk pomaga w utrzymaniu [...]

Witam serdecznie. Po zapoznaniu się z dość sporą liczbą artykułów postanowiłem ułożyć dietę. Opisze pokrótce jak mniej więcej wyglądały spadki i wzrosty mojej wagi. A więc kiedyś ćwiczyłem i dosyć intensywnie co się przełożyło na wyniki. Mianowicie jakieś 4 lata temu zgubiłem około 10kg Wszystko było dobrze wyniki siłowe ,sylwetka nienaganna [...]

[...] na zdrową,wartościową żywność ale nie jestem pewien czy spożywam odpowiednie ilości pokarmu,jestem dosyć duży czyli teroretycznie powinienem dużo jeść.Dodam,że odstawiłem słodycze i ogólnie cukier,nie piję,nie palę po prostu zdrowo się odżywiam. Oto moja dieta,jestem podatny na wszelkie uwagi i sugestie więc będę wdzięczny za każdą odpowiedź i [...]