słodycze

1.Nie moge chodzic na silownie z powodu problemow zdrowotnych! >>>> Jesli mozesz to napisz jakie sa to problemy, poniewaz w wiekszosci przypadkach, nie mowie ze zawsze jak cos ;] jest tak, ze ruch bardziej pomaga niz szkodzi. 2.Co do diety, to jedynie moge odzucic jakies slodycze itd. >>>> Podalem linki wyzej - mysle, ze [...]

Jem po prostu zdrowiej odstawiłem wszystkie syfy typu kolorowe napoje,słodycze,fast foody.Jem 4-5 Razy dziennie.Aeroby oczywiście stosuje 4x w tygodniu po treningu biegam 30-60 minut w zależności od dnia :)

Ja np jak miałem wszystko dokładnie policzone, stresowałem się dietą itp itd to gorzej szło, jak trochę wrzuciłem na luz to jest lepiej, ale to nie znaczy, że jem same słodycze

ło matko odstaw jej słodycze daj ruchu i systematyczność posiłku i tyle zapuściłeś dzieciaka

14 lat to nie czas na scisłą diete. wywal syfy, ruszaj sie duzo. rosniesz, dojrzewasz, cialo sie zmieni. slodycze zastap owocami, dużą iloscią warzyw sie zapchasz, jedz zdrowo i wystarczy

Moim zdaniem nicn ei cwicz waga 41 kg to jest piorko do 16 roku zycia urosniesz duzo ogranicz tylko slodycze najlepiej wogle ich nei jedz...

Zawsze byłem bardzo szczupły żeby nie powiedzieć mega chudy, jak pierwszy raz przyszedłem na siłownie ważyłem około 60 kg, ale dzieki temu utrzymuje taka forma praktycznie zawsze bez żadnych aerobów pomimo ze do dietki podjem troche swinstw czasami (slodycze,fast foody itp. ) Tyle co wypoce na rozgrzewce, treningu i na jakis dodatkowych [...]

Dodam że jem ostatnio dużo białka i mięsa :P słodycze nie zawsze.

po co bedziesz to liczyl mlody jestes ogranicz fast-foody,cukier,slodycze,napoje gazowane,biale pieczywo,serki topione,parowki,sklepowe kielbasy,jedz mniej a czesciej duzo ruchu i fat poleci

[...] Wystarczy zrobić dwa tygodnie treningu regeneracyjnego(poszukaj jak wyglada taki trening). Osobiście robie przerwy i pozwalam sobie w tym czasie na wszystko(alkohol, słodycze, zero diety... total hardcore ), oczywiście nie namawiam do takich rzeczy :p. Po czterech tygodniach przydało by się żeby mięśnie odpoczeły troche. Według mnie [...]

[...] ? - ruszyć dupsko sprzed komputera i biegać/skakać/jeździć/pływać. Ponad 1,6m wzrostu, 52kg i chce jeszcze chudnąć? Oświęcim-TopModel Ci się podoba? Jesteś młody, odstaw słodycze i niezdrowe żarcie, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i stosuj się do tego.Zacznij się zdrowo odżywiać, prowadź zdrowy tryb życia i przybierz na wadzę, zacznij [...]

Aby przeprowadzić redukcję musisz dostarczać mniej energi niz potrzebuje Twoj organizm Stopniowo zacznij wprowadzać zmiany w swojej diecie eliminując slodycze, napoje słodzone, chipsy,przetworzone produkty Pomocny napewno okaże się ten artykuł http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Staraj się zdrowo odżywiać (według wskazówek [...]

nie jestem przekonany ale o tlumieniu apetytu na slodycze donosza odoby testujace nowy spalacz tluszczu od Olimpa Thermo Stim - http://www.olimp-laboratories.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=214&alf=T&str=2&sh=1&ids=0 wg relacji wrecz odrzuca np - http://www.sfd.pl/Thermo_Stim_-_opinie-t497939-s8.html jak pisalem szlak [...]

przede wszystkim odżywiaj się RACJONALNIE odpuść (ogranicz) wszelkiego rodzaju słodycze, słodzone napoje, jedzenie typu frytki, fast-food etc., unikaj smażonego zacznij uprawiać sport (bieganie, sporty drużynowe, pływanie, czy nawet taniec)

w 2 tyg. schudlem 3kg ograniczajac all fast i slodycze. a brzuch zaczyna normalniej wygladac, wiec ujemny bilans chyba mam bo ograniczajac to wszystko jest o wiele mniej kalorii

8 lat, 78 kg, 183 cm wzrostu. Zapotrzebowanie 3500kcal około. B:2g T:1,3g W:5g Cel: masa I Posiłek - 2 bułki pszenne zwykłe DAJ OWSA - 40g ser twarogowy półtłusty MALO -250 ml mleka 1,5% MOZE BYC NIE MA TLUSZCZY, MALO WEGLI , MALO BIALKA, DORZUC DO TEGO CO NAPISALEM RODZYNKI, ORZECHY II Posiłek - 2 bułki pszenne zwykłe UJDZIE - 40g ser twarogowy [...]

Do czego cukier np ? Cukier do słodzenia herbaty raz dziennie czy ogolnie słodycze ? Mysle ze jak troche cukru zjesz a trzymasz diete i profilaktyczny trening dla podtrzymania efektów to świat nie runie. Wszystko z rozsądkiem.

[...] z dietą, jest to wyższy stopień kulturystyki. Dieta to 70% sukcesu? Więc, czy gdyby się miało super dietę, chodziło 1 w tygodniu na siłkę, nabrałoby się masy? Zapisz się na siłkę, usuń kolorowe napoje, słodycze, jedz mniej a częściej, dużo białka i gitara Gdy będziesz miał te 38 w łapie, to pomyśl o diecie. O suplach zapomnij na ~ rok. pozdro

Po pierwsze: albo fast food i słodycze, albo profesjonalny sport :) Co do diety: odsyłam do działu odżywianie, powinieneś sam spróbować ułożyć sobie dietę w oparciu o wskazówki żywieniowe tam zawarte. Jesteś młody, więc wystarczy jedynie wyrzucić śmieci z michy, jeść zdrowo. Jeśli chodzi o trening to myślę, że na wytrzymałość najlepsze długie [...]

WIEC TAK DIETY NIEMAM OGOLNIE SCISLEJ I SPRECYZOWANEJ ALE TAK UNIKAM BIALEGO PIECZYWA MAKARONÓ TLUSTYCH POTRAW I WĘDLIN ODSTAWILEM SLODYCZE STARAM SIE JESC CIEMNY CHLEBEK DROBIOWĄ WEDLINE NABIAŁ I WARZYWA JESLI CHODZI O MASE TO MAM JEJ OD CHUCHUCHU... WARZE 84KG I NIEWIEM CZEMU ALE PO SCISLEJ DIETCE ZJECHALO MI NA 83KG ALE JAK ZJADLEM RAZ [...]