słodycze

[...] ja nawet poprawić, ale nie chcę kosztem nadmiaru tkanki tłuszczowej bawić sie w robienie masy. Przyznam się też do tego, że ostatnio często sięgałem po śmieciowe żarcie i słodycze, ale żeby w dwa miesiące przybrać na masie aż 12 kilo? Co zrobić - zrezygnować w większym stopniu z cukrów prostych (z wyjątkiem glukozy branej po treningu), dodać [...]

[...] jestem aż taka głupia żeby nie wiedzieć że do wyrobienia kaloryfera potrzebna jest dieta. ;-) jestem na diecie. zjadam 500 kcal dziennie. i ograniczam ; ziemniaki, makarony, słodycze, smażone mięso. itd. jem tylko produkty nisko-kaloryczne, i te które mają dużo białka np. na śniadanie szynkę z drobiu, na obiad gotowaną pierś z kurczaka. czasem [...]

"Węglowodany proste można znaleźć między innymi w owocach, warzywach i produktach mlecznych. Są one szybko trawione i absorbowane przez nasze ciało. Można je także znaleźć cukrze rafinowanym, ciastkach, ciastach i innych słodkich substancjach. Innymi popularnymi przykładami są biały chleb, biały ryż i makaron." wiem że disacharydy składają się z [...]

staraj się żeby posiłek zaiwerał takze warzywa i zdrowe tłuszcze wtedy mniejsze prawdopodobieńtwo na apetyt na słodycze

Yy... a ta dieta to na masę? Skoro jesteś endo to raczej odpuść sobie słodycze

no tak nie zauwazylem no to tym bardziej nikt Ci nie poleci odchudzania ze wzgledu na zbyt mlody wiek. odpadaja fast foody, slodycze, slodzone napoje, chociaz w takim wieku to chyba sie nie da no i oczywiscie duzo ruchu. Sa ludzie, ktorzy twierdza, ze w odpowiednich ilosciach wszystko jest dla ludzi, najwazniejsze zeby nie przesadzac. Mysle, ze [...]

W tym też jest problem, diety nie mam, ograniczam jedynie słodycze, tłuszcze, białe pieczywo...

dziekuje za zainteresowanie Michail tak wygladaly te dwa tygodnie; 6:30,cwiczenia na nozki,brzuch,okolo 20minut potem orbitrek od 45-60 minut tetno miedzy 120-130(przed cwiczeniami mocna kawa+karnityna-olimpu2tab.) dieta: sniadanie: 4bialka jajek i 50g,ryzu dodaje jakis owoc. 2sniad: piers gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. [...]

słodycze i wysoko przetworzone produkty nie sprzyjają budowaniu czystej masy mięśniowej od święta możesz se walnąć jakiegoś batona, ale nie przesadzaj stosuj się do założeń diety na masę, 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

z ta dieta to wiem kiedy co powinienem jesc ale nie moge codziennie tego samego zjem 2 dni piers z kurczaka na 3 juz nia rzygam wiec musze jakies pulpeciki albo udko... tak samo jest z jakims twarogiem raz serek raz tunczyk.. nie moge jesc ciagle tego samego... wszystko ma byc przyjemne w koncu :) dzieki za informacje co do oliwy... a w tluszcz i [...]

marijo: sory pomylka zagonilem sie chodzilo o olimpa szoszo: a w czym to przeszkadza moze jest i slodycze jakies ciacho czy cus zawsze jakis wegiel wpadnie ;)

Zeby wyjaśnić to twojej mamie wybierz się z nią do lekarza sportowego bo raczej nie ma badań o oczywistych rzeczach wiadomo ze słodycze to szit

daj se, andrut, z chałwą spokój.. poza tym..co sądzimy? Ale pod jakim względem?? chałwa jak chałwa, czy inne słodycze tam zalezy jaki masz CEL diety no ludzie kochani..

[...] się zejść ponad 20 kilogramów wiesz oc Cie powiem życie staje się piękniejsze :) ludzie przestają Ci ubliżać a Ty czujesz się świetnie i masz chęci do pracy :) Na początek odstawiłem słodycze postaraj się je wywalić z jadłospisu 1 miesiąca a reszrte jedz normalnie jak wytrzmasz miesiąc bez nich przy normalnym jedzeniu to potem już z górki :)

[...] Czy warto udać się do dietetyka? Narazie od tygodnia nie piję gazowanego wcale, nie jem słodyczy wcale i raz skusiłam się na dwa kawałki pizzy:). Jem dużo owoców i warzyw ale je zawsze jadłam. Moim największym problemem są właśnie napoje gazowane(cola i energy drinki) i słodycze. Gdzie konkretnie mam pisać bo nie chce robić bałaganu na forum:)

No niestety, albo słodycze, albo dobra figura. Taka jest smutna prawda. Ochotę na słodkie możesz zaspokajać owocami, ale też w rozsądnych ilościach. Przemęczysz się jakiś czas, a potem nawet same płatki owsiane z mlekiem będą Ci się wydawać wystarczająco słodkie ;) Za to pocieszę Cię, że jeśli faktycznie do tej pory jadłaś tyle cukru to bardzo [...]

Podejrzewam, że waga ta wynikła z niewłaściwego odżywiania (słodycze + McDonaldy), więc jedyną dobrą radą dla ciebie wystarczy wprowadzenie 10 wskazówek żywieniowych. W tym wieku dieta nie jest potrzeba, trzeba jeść często, mało i zdrowo. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Weź ją na kolano i spuść solidne manto... Niech ograniczy słodycze i tluszcz na rzecz bialka, niech pojdzie z tobą na trening to dopiero wtedy cos poprawi w swojej sylwetce Pozdrowienia Xena

No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę. Dobra poszukaj i dam znać jeszcze dziś. :)

No fast foody ograniczam słodycze itd w nocy żeby nie jeść to pije wodę.Dobra poszukam i dam znać jeszcze dziś. :)