słodycze

nie sa one jakos przesadnie zdrowe ale jak bedziesz nimi zastepowac tradycyjne slodycze to jak najbardziej powinnas to robic Zycie zaczyna sie... w ketozie "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein

Bardzo dziekuje Wam za odp. Niektore zroznicowane ale ogolnie wywnioskowalam conieco :)Szczerze mowiac to nie wiem czy dalabym rade zastapic slodycze czymkolwiek ale juz mam dosc obzerania sie i musze cos z tym zrobic. Uwielbiam je po prostu ale jak wspomnialam chce sie poczuc lepiej wraz z wiosna i musze zaczac jesc wiecej owocow i warzyw niz [...]

dobra to wklej mniej wiecej zarys tych swoich posilkow, ulozony z tych produktow co podalem, taki ogolny zeby sprawdzic co tam skumales z tego. aha, slodycze, lody itp tez mozesz jesc jak najbardziej, bylebys to robil odrazu PO POSILKU, i nie psul sobie apetytu jedzac batonika przed porzadnym posilkiem.

płeć - meżczyzna wiek-za miesiac 15 lat waga-50 kg wzrost-166cm cel treningowy- wyrzezbienie miesni brzucha i spalenie z niego tkanki tluszczu oraz rozbudowa miesni klatki piersiowej i tricepsa oraz bicepsa staż treningowy---------------- uprawiane inne sporty - piłka nożna oraz czasem siatkowka na wf dostep do sprzetu - 2x hantle po 5 kg dieta - [...]

[...] nierozsądnie... Albo się głodzisz, albo objadasz słodyczami, naprawdę będziesz kiedyś żałować, że tak głupio postępowałaś... Chcesz poprawić swoją sylwetkę, ogranicz słodycze! Trudno tutaj o jakieś fachowe porady skoro nie potrafisz pozbyć się słodkości, dodatkowo próbujesz potem swoje błędy naprawiać głodówkami. Dobra rada: na razie [...]

Moim skromnym zdaniem, że jeżeli ograniczysz chociaż lekko ilość zjadanych kalorii podczas posiłków i definitywnie, i w całości odstawisz słodycze, czipsy, cole i inne gówna to bez problemu Ci się uda :)

jeszcze nie dawalem tej diety pod sprawdzenie wiec tylko mniej miesa.a czy moze to byc mieso innego rodzaju wolowina np. bo kurczak moze byc za monotoniczny.Czy mozna jesc slodycze baronika raz dziennie. A gdy jest dzientreningowy mam jesc mniej? bo wtedy weglowodany i bvialko zmienia sie w tluszczyk

nie tyje się od słodyczy ale od nadmiaru kalorii a słodycze sa niezbyt zdrowe bo zazwyczaj wysoko przetwarzane , bez zadnych wartosci odżywczych

tez mam taka kolezanke cos sie chelpila tym ze moze bezkarnie jesc slodycze... teraz juz nie jest jej tak wesolo bo cos sie jej z trzustka zrobilo od tego i od tego rafinowanego cukru miala zarypista awitaminoze (a witaminki tez brala).

Beret - nikt nie mowi ze nie mozna zjesc batonika, a nawet czesto sam zalecam takie zabiegi (dobrze dziala na psychike), ale jesli zdazy sie takie cos 1-2 w tygodniu i nie jest to baton gigant. (choc duzo lepszym pomyslem wydaje mi sie np. zjedzenie truskawek z bita smietana) ale jesli slodycze zaczynaja przewazac w diecie, lub chocby stanowic [...]

PONIEDZIAŁEK: Klata: -ławka pozioma sztangielki 4/14,12,10,8 -ławka skośna góra 4/14,12,10,8 -ławka skośna dół 4/14,12,10,8 -rozpiętki 4/14,12,10,8 Triceps: -wyciskanie francuskie 4/14,12,10,8 -zginanie hantlem zza głowy 4/ 14,12,10,8 -pompki odwrotne 3/max ŚRODA: Plecy: -martwy ciąg 4x14 -podciąganie na drążku nachwyt szeroko 4/max -wiosłowanie [...]

Od tygodnia (moze wiecej) ograniczam slodycze . Zadnych ciastek, batonow, czekolad itd . Zauwazylem ze moja waga spadla z 65 do 62 kg . To dobrze ? Oczywiscie caly czas cwiczylem starym planem treningowym , dzisiaj juz tym poprawionym . To dobrze ?

Niestety jak chodziłem do II klasy wylądowałem w szpitalu. I tam rodzinka przywoziła różne żarcie którym żygałem (słodycze itp:) A i jedzenie o 22:00 nie jest mi obce ;/

[...] od 1,5 miesiąca czasu. Zrzuciłem 4kg(107->103kg) oraz 4cm w pasie (119->115cm). Oprócz tego dieta, ale dostosowana do mnie i moja własna. Raz w tygodniu pozwalam sobie na słodycze, czy alkohol. Moje dzienne spożycie to do 2500kcal max (średnio 2000kcal), z czego na treningach spalam od 300 do 600kcal. Biorę BCAA 45 min przed każdym treningiem. [...]

kolego najpierw trzeba chciec rzucic te slodycze, podjadania itp. potem pytaj o rady.hehe jak narazie to szybkiej redukcji napewno nie bedzie

[...] biegania, nie jest to szczyt marzeń, ale spełniają swoją rolę. Co do diety, to nie stosuję żadnej, ale staram się od jakichś 2 tygodni unikać pieczywa (na rzecz chrupkiego), słodycze jem tylko w weekendy (staram się :D) i stopniowo chcę je odstawić - one chyba były całym złem. Poza tym unikam nadmiaru tłuszczu i węgli na rzecz sporych ilości [...]

no i widze dobre podejście, zrezygnowac trzeba z fast foodów , niezdrowego jedzenia i przerzucić się na zdrowe odzywianie , no zawsze jakieś wyjątki moga być , ale zobaczysz że jak zaczniesz zdrowo jeśc to wejdzie Ci to w nawyk , odrzucić fast foody slodycze i napoje gazowane, itd a bd już coś do przodu , jedząć zdrowo sam nawet się nie [...]

[...] forum ale jakoś nie bawi mnie takie bieganie bez celu więc po kilku tygodniach dałem sobie spokój teraz raz w tygodniu (czasami jak się uda to dwa razy) gramy w piłke na sali tyle ile damy rady( zwykle około 1,5 godz ) oraz jestem ogólnie aktywny - jakaś koszykówka ,długie spacery itp no i kategorycznie odrzuciłem słodycze (z małymi wyjątkami ;))

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 83 Wzrost : 174 Cel treningowy : szybka redukcja Staż treningowy na siłowni : 7 miesiecy Uprawiane inne sporty : silownia , biegi ( HIIT ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : T Dieta : wyrzucony cukier , slodycze , tluste potrawy : efekt w sobote sie wazylem to bylo 86 kg a dzisiaj 83 kg [...]

no warzywka jem, do posiłiku lub miedzy nimi jest sałąta, ogórki, rzodkiew, pomidory, kiszona kapusta. a na słodycze rzucam sie w niedziele rano i jem ich sporo, chć tez nie do przesady. co do tego czy mam konketną diete czy nie. to nie wiem jakbyście to ocenili, ważne jest dla mnie, że nie przekaraczam zapotrzebowania, sztywno trzymam sie godzin [...]