słodycze

Jeśli chcesz sylwetki słodycze nie staraj si ę ograniczać, ale całkowicie wyrzuć. Wklej zrzut z dziennika żywieniowego i zdjęcia całe od stóp bo na tych puzzlach mało widać. Trening znajdziesz w regulaminie: trening dla zielonych czy trening z piłką by obli. I może zamiast stawiania sobie celów typu "mniej o 6kg" podejdź do tego rozsądniej i [...]

[...] nie podchodź do diety. Biorąc pod uwage Twój wyznaczony cel, to myślę, że powinieneś jeśc tak jak napisałeś: 1.Wyeliminować Cukry jakie cukry? pewnie chodzi Ci o słodycze, cukier biały .. to wtedy tak. Ale jak Cię będzie ciągnęło do słodkiego to czekolada gorzka jest najlepszym wyborem (skład kakao > 60%) 2.Zastąpić chleb biały na [...]

[...] myslisz ze jedzenie odzywek cokolwiek Ci da? Najważniejszy jest trening i dieta, suple są na dalszym planie, zapisz sie na basen, pływanie dobrze rozbudowuje sylwetke, za rok zapisz się na siłke i zacznij stosować diete, narazie jedz zdrowe produkty, ogranicz słodycze i fast foody, pij wiecej wody zamiast coli, i nie wcinaj tych odzywek tyle.pzdr

caly czas masowka byla jadlem smieciowe zarcie slodycze i nagle to wszystko odcialem

Ekto low carb na mase nawet nie mam co próbowac Przez święta -3cm w pasie i -3kg Mogę jeśc wszsytko, słodycze tonami i nic mnie nie zaleje Ale masa... idzie a dokładniej nie idzie ;] czy wcinam 4000kcal w dzien czy nie jem nic zaczynałem od 64kg, po pół roku było 70kg, ale teraz jest 66kg w tym, że obwody zostały, tylko brzuch poleciał ;-p [...]

dzienny jadlospis.. hmmm.. no raczej nie mam zbyt specjalnego jadlospisu, jem wszystko co jest w domu.. slodycze bardzo rzadko jadam (ze wzgledu na cere, uczulenie na kakao). Raczej nie moge sobe pozwolic na ustalenie jakiegos specjalnego jadlospisu. Waga 70 kg, cwice 3 lata nie regularnie, przez 2 lata z wagi 58 wystartowalem na 70...mam 178 [...]

"Po drugie czyjes tam zalecenia to jeszcze zaden dowod..." hehe :) Co w tym smiesznego?.. Wiele organizacji rzekomo prozdrowotnych promuje zalecenia majace na wzgledzie ich wlasny interes, a niekoniecznie najlepiej pojmowane dobro pacjenta. Dla mnie na przyklad smieszne sa dywagacje o "wyselekcjonowanych" probiotykach, bo pamietam czasy kiedy [...]

[...] Owoce świeże uznaję, ale osobiście nie jadam - poza paroma wyjątkami (boję się nawrotów objawów). '' Akurat z tym się zgodzę, soki owocowe, suszone owoce czy jakieś słodycze nie są pożądanym składnikiem w zdrowej diecie, ale .. nie uważam, aby zrobiły zdrowemu przeciętnemu kowalskiemu krzywdę gdy zdarzy mu się zjeść np: suszone rodzynki [...]

Po pierwsze odstaw cukier, dużo pij wody niegazowanej. Staraj się jeść regularnie. Odstaw słodycze (jeśli jesz- a sądzę, że te kabanosy, bułka i warzywa to nie jest Twoja jedyna strawa). Poza tym zakup sobie odważnik kettlebell- możesz go wozić w samochodzie, a zastąpi Ci sztangę. Opisz też mniej więcej jakiej budowy jesteś. Trudno wywnioskować to [...]

jezeli uwazasz ze ryz makaron to glownie bialko i jesz czasem slodycze i owoce owoce to wylacznie po treningu no to naprawde z***is.cie sie odzywiasz co ty jesz wazac 70kg przy wzroscie 190?? prawie anoreksja

[...] DODATKOWE*** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: - od czasu do czasu "Apetyt Stop" CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) - krótkie diety ograniczające słodycze i węglowodany, nie dłużej niż 1 miesiąc ***DIETA*** JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? - ograniczenie węglowodanów, zdrowa żywność, regularne posiłki, jedzenie [...]

[...] mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś miałem ochotę, teraz chciałbym troche czyściej jeść, co powiecie na taką dietę? warzyw nie wliczam ale są. w [...]

Okej dzięki, spróbuje jakoś ich namówić. :) Dodatkowo postaram się ograniczyć do 0 wszelkiego rodzaju słodycze, ciasteczka. Teraz raczej tego nie jem, ale sami wiecie jak takie rzeczy muszą, zwłaszcza w moim wieku. Tu ciasteczko, tam ciasteczko i robi się :< Także od każdego zjedzonego ciastka etc. po prostu dodatkowe ćwiczenia, bieganie, rowerek [...]

Napewno nie 2 razy w tyg ta sama patrie miesni... raz w tyg spokojnie wystarczy. Moim zdaniem aby mesien wzrósł i siła pownienes jakas diete dla siebie ułozyc i słodycze troche nie wskazane :)

[...] To nie jest właściwa dieta. Co do pytania czy możesz jeść, jak wszyscy - ja bym nie ryzykowała. Zwiększ kaloryczność, ilość jedzenia, ale unikaj produktów śmieciowych (słodycze) i innych niezdrowych (np. dużych ilości tłustych, smażonych potraw, alkoholu). Jedz zdrowo i obserwuj czy już potrafisz dłuższy czas utrzymać sylwetkę. Jeśli tak, [...]

Jakieś specjalnej diety nie mam. Ograniczę słodycze, będę jadł 2 g białka na każdy kg czyli ok 150g, ograniczenie tłustych potraw.

[...] mial wiekszy apetyt,oczywiście koszta pojda w gore,suple,sama deta bardzo duzo kosztuje jeśli nie jestes na utrzymaniu rodziców.. 6 posiłków dziennie,dorzuć fast foody,słodycze takze-wazne ze się kalorie zgadzaja (przynajmniej w moim przypadku tak jest,jesli w ciagu dnia nie mam czasu zjesc posiłku z wieksza iloscia kcal,uzupełniam roznymi [...]

Bede probowal z ta woda.No i rodzynki/bakalie. A rodzynki i bakalie nie zmasuja mnie tak jak slodycze ? sogi ida;)

ja przed testem wpieprzylem 0,5kg ptasiego mleczka i mam brak apetytu na slodycze conajmniej na 2 miesiace czasami korci bedac w sklepie, te wszystkie kolorowe opakowania itp, jednak wole wziac sobie orzeszki, ktore sa imo smaczniejsze i w dodatku zdrowsze. Szczegolnie podchodza mi pistacje i migdaly

ale pistacje, prażone i solone... Demonizujecie te słodycze jak gdyby były narzędziem w rękach Hitlera /pozdr