SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Pytanie o rzeźbienie kaloryfera, A6W, ABS 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Tutaj masz ćwiczenia dobre, wybierz sobie 3-4 i rób, zmieniaj co jakiś czas. Co do diety to ogranicz słodycze, fast foody, słodkie napoje, chipsy, jedz więcej warzyw i owoców. Nie ćwicz rano, przyjdź ze szkoły, zjedz posiłek, odpocznij godzinke dwie i dopiero, na czczo nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2896 Data: 2010-12-13 22:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie schudnąć proszę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczęłam jeść łososia wędzonego w plasterkach... to dobry tłuszcz? i białko? Dziś już wieczór a ja wyjątkowo nie mam ochoty na słodycze.... dziwne Jeśli o ruch chodzi... sami widzicie, pada śnieg, nie wyjadę na wózku na dwór... tak więc pozostają brzuszki. no i te ćwiczenia, które wymieniłam.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5005 Data: 2007-11-06 20:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zejscie z wagą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem w tym, że on diety nie stosuje za bardzo. On po treningu wieczorem je omlet z białek z szejkiem białkowym i więcej nie je do rana. On diety mocno trzymać nie musi tak na prawdę. Nawet słodycze je itp i wygląda bardzo dobrze.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6630 Data: 2017-12-03 18:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW wypalenie?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 400g białka dziennie to norma. I kilogram enzymów trawiennych. Żelki i płatki śniadaniowe (typu mlekołaki, czkokapiki i inne g***a) sobie daruj, tak samo jak wszelkie inne słodycze. Od ich idziesz w tłuszcz najbardziej. Spożywając w praktyce same złożone węgle o niskim IG + trening zapomnij o odkładaniu się tłuszczu w ilości większej, niż ilość [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2012-08-17 20:24:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chrom??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Sprowadza się to do tego, że glukoza z krwi łatwiej jest przyswajana przez kom. mięśniowe, a trudniej tłuszczowe. Ponieważ jednym z czynników odpowiedzialnych za apetyt na słodycze jest poziom glikogenu (a szczególnie jego niedobór) w mięśniach, więc łatwiejsze chłoniecie glukozy a co za tym idzie szybsza odbudowa glikogenu wpływają też na ów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 14659 Data: 2004-01-01 18:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy w ten sposób zrzuce brzuch?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może być ciężko z tym, żeby trenować coś innego oprócz pływania i siłowni, a czy jeśli odłożę całkowicie cukier, słodycze i białe pieczywo to dam rade zrzucić ten brzuch żyjąc takim trybem jak opisałem?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2009-03-02 15:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na "fali" blogów treningowych - tlog ;>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z miesiąc, dwa, potem będę oceniał efekty. Po czterech dniach brania wydaje mi się, że coś jest inaczej, ale nie bardzo wiem co ;> Do ruiny doprowadzają mnie natomiast słodycze. Nie potrafię przeżyć dnia bez batonika...jestem uzależniony od czekolady, po prostu czasami czuję że MUSZĘ zjeśc coś z czekoladą, albo jest to po prostu odwrót. [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 13642 Data: 2004-04-21 21:33:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w przybieraniu masy/siły

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak ale bys musial zjesc 4-5 snikersów (51g) zeby dostarczyc tyle samo bialka co ten baton. Bardzo duzo osob stosuje tzn. batony obiadowe, ja sam mam zawsze kilka sztuk w pracy chociaz nie polecam jesc wiecej niz 1 dziennie, i tak sie nim mozna niezle zaslodzic. Ale robisz 2 w jednym bo dostarczas bialko serwatkowe i zdrowe tluszcze i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2012-01-17 15:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak postępów w przybieraniu masy/siły

    Post
    Trening dla początkujących

    no tak ale bys musial zjesc 4-5 snikersów (51g) zeby dostarczyc tyle samo bialka co ten baton. Bardzo duzo osob stosuje tzw. batony obiadowe, ja sam mam zawsze kilka sztuk w pracy chociaz nie polecam jesc wiecej niz 1 dziennie, i tak sie nim mozna niezle zaslodzic. Ale robisz 2 w jednym bo dostarczas bialko serwatkowe i zdrowe tluszcze i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2012-01-17 15:20:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i cwiczenia dla 14 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wzrostu do wagi to nie masz zczego zrzucac. musisz sie zaczac zdroowo odzywiac i ruszac ;-) zmien nawyki zywienowe staraj sie jesc minimum 4 posiłki dziennie, wyelminuj słodycze, napoje słodkie, fastfoody itp na poczatku mozesz cwiczyc w domu zczasem pomysl o siłowni bo napewno pomoże staraj sie komponowac posiłki tak aby bazowac mniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2016-02-15 09:47:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • każda porada będzie dla mnie cenna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w twoim wieku poba sie dieta eliminacji, weliminuj :ciasta,ciasteczka,slodycze,chleb,slodozne napoje,cukier stolowy,chipsy,fast food

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2007-02-22 17:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 Latek CHCE SCHUDNAC>

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie trzymaj żadnej diety, tylko utrzymuj 4 posiłki dziennie, bez podjadania. Wyeliminuj slodycze, soki słodzone itd. Jedz to co masz, unikaj parówek. I ćwicz na domatora. Życzę powodzenia i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2010-07-23 11:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wysokie IG -cukier, miód, słodycze itp -słodzone napoje -białe pieczywo/ryż/makaron/ogólnie przetwory mączne oczyszczane -owoce i niektóre warzywa mam nadzieje, ze oniczym nie zapomnialem , bo piszę w pośpiechu. Ew. ktoś skoryguje Niskie IG -Pieczywo itp itd. jw. tyle, że ciemne, razowe -warzywa bogate w błonnik (z reguły maja ogólnie mniej wegli, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3342 Data: 2010-05-21 21:41:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki cel treningowy wybrać

    Post
    Trening dla początkujących

    wszystko jest dla ludzi ale te słodycze to też troche na bakier nie sądzisz? :D No sądzę :( nie wpieprzam codziennie, ale czasem jak się dorwę (średnio raz na 1,5 tyg) to noo.. ten ;D dużo mogę zjeść. Staram się jak mogę, żeby nie jeść. Ale czasem to kurde silniejsze i w sumie nie wiadomo skąd taka chęć się pojawia.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2017-01-23 10:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyszczuplić brzuch u trzynastolatki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    13 lat.. zamiast karkołomnych ćwiczeń nie lepiej mądrze się odżywiać? odstaw słodycze na rzecz warzyw i owocow a poprawa wkrótce nadejdzie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 2008-10-03 22:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyszczuplić brzuch u trzynastolatki?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na forum.. coraz więcej widzę osób poniżej 15 roku życia, które są 'twierdzą', że są 'grube'. Nie podąża to w zbyt dobrym kierunku. Co do autorki: basen, rower wszelka forma aktywności fizycznej. Tylko, błagam żadne diety itp Odłóż słodycze, gazowane napoje typu cola, pepsi, oranżady itp. Możesz pić zieloną herbatę . Tyle w zupełności wystarczy.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 2009-08-02 23:52:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata samej wagi

    Post
    Ladies SFD

    Skoro uprawiasz sport i jesteś aktywna - to klucza bym szukał w diecie - i nie koniecznie będzie to polegało na jedzeniu mniej a na jedzeniu zdrowiej - więcej białka, mniej węglowodanów (bo z tego co napisałaś to u Ciebie jest ich dużo i nie koniecznie wybierasz je najlepsze). Do tego wywaliłbym słodycze i jakiekolwiek podjadanie między posiłkami.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2020-01-31 08:07:40 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Utrata samej wagi

    Post
    Ladies SFD

    Na początek wywal słodycze całkowicie oraz słodkie napoje. Dobrze gdybyś odrzuciła część chleba który zjadasz, zostaw go tylko do jednego posiłku. Jesteś młoda, aktywna, dzięki małym zmianom w diecie waga na pewno spadnie :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2020-01-31 08:20:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Po 1. Trening lipa, lepiej weź ten od Mawashiego z podwieszonych. 2.Na wybicie to ćwierćskoki, box jumps oraz tuck jumps. 3. Ogranicz napoje gazowane oraz słodycze, więcej ważyw i owoców. Chyba tyle, mam nadzieję, że pomogłem.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2014-01-12 22:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zbicie masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spalacz w Twoim wieku bym jeszcze odstawił, chyba że jakiś baaaardzo lekki, ale to w sumie się mija z celem tego typu środków. Ograniczysz smażonki, fastfoody, słodycze, gazowane i kolorowe napoje i powinno być dobrze. Jeżeli chodzi o bieganie to jeszcze tylko przypomnę, że lepiej biegać po powierzchni miękkiej (np. po lesie) niż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2027 Data: 2010-04-18 09:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)