słodycze

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Żadnych z popularnych diet typu Dukan nie stosowałam, bardziej coś na zasadzie: wyeliminuje słodycze, biały chleb, panierkę do mięs; spożywanie posiłków co 3 godziny itd. Co mnie skłoniło do podjęcia pracy nad sobą: złe samopoczucie w związku ze swoim wyglądem, co [...]

Witam, od dluższego czasu przegladam dział Lejdis w ramach inspiracji oraz rewolucji swojego systemu żywieniowego oraz sposobu myślenia. Nie znajdując niestety dziennika osoby ktora miałanby mniej wiecej taki problem jak ja postanowilam ZAWOŁAĆ O POMOC. Drogie Panie potrzebuje pomocy. CELE: Redukcja wagi i bf Zmiana nawyków żywieniowych Zmiania [...]

Pisze w tym dziale bo wydaje mi sie ze jest do tego problemu najodpowiedniejszy. OK OD POCZATKU w styczniu 2005 zabrałem sie za odchudzanie mialem 106kg przy 176cm wzrostu problemy z tym ze -zrobic cokolwiek= hektolitry potu -wstretne czerwone rozstepy na brzychu i na bokach... -w sklepach bez rozmiarow xxl nawet nie podchodz -.... slowem [...]

[...] jeść na śniadanie: kanapki lub jajecznicę lub parówki na ciepło Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki, surówka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : słodycze (wiem, wiem trzeba z tego zrezygnować) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tabletek brak, [...]

Witam, Od czerwca zeszlego roku trzymalam diete 10 wskazowek zywiniowych na poziomie 1500 kcal. Schudlam pokaznie i chyba zbyt duzo, gdyz moi rodzice, przyjaciele oraz chlopak byli bardzo zaniepokojeni moim wygladam i nazwijmy to po imieniu obsesja. Nie waze bardzo malo,nawet w normie ale zle wygladam, mam podkrazone oczy,matowe wlosy, wystajace [...]

Witam, Pn Klata 30-45 minut Wt mala partia 30-45 minut Sr Plecy 30-45 minut Czw mala patia 30-45 minut Pt Klata 30-45 minut So 2 male partie + rower 2 godz. Nd wolne Cwicze w tym trybie od 1 roku. Przez pierwsze 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu po 1-1,5 godz., dwie partie na trening. Od jakiegos czasu mam spora stagnacje - prawie zadnych przyrostow, [...]

[...] tak jak bym chciał. Zejdę z wagi to patyk, przybiorę to wyglądam jak w ciąży. Staram się dość dobrze odżywiać, regularne posiłki, w miarę urozmaicone, przestałem jeść słodycze, dużo słodzić. Czy jest jakaś szansa, abym w przyszłym roku idąc z żoną po plaży nie wstydził się swojej sylwetki? Do postu załączam zdjęcia jak to u mnie to [...]

[...] Do tej pory nie liczyłem kalorii, nie do końca zwracałem uwagę na to co i kiedy jem. Może nie jadłem jakoś dużo, ale zdarzały się typowe wpadki - imprezy, alko, jedzenie, słodycze etc, czyli norma przeciętnego Janusza :) Trochę poczytałem fora, przyswoiłem nieco wiedzy z "Żywienie w sporcie" A.Bean, zaopatrzyłem się w aplikację MyFitnessPal i [...]

[...] Białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY : Od 5 miesięcy staram się odżywiać zdrowo. Odrzuciłam cukier (nie licząc 2 łyżeczek do herbaty rano), napoje gazowane, słodycze( tu niestety czasem był kryzys). Staram się jeść więcej owoców i warzyw. ****DIETA************************************************* Ciężki ten dziennik na [...]

[...] wiejski z łyżką siemia lnianego i migdałami na kolacje. W swojej diecie nie potrzebuje dużo węglowodanów ponieważ nigdy nie byłam ich zwolennikiem. Moją zgubą były bardziej słodycze. Bardzo polubiłam ten mój w miarę aktywny tryb życia i chciałabym narazie trenować w domu, na wolnym powietrzu, a po jakimś czasie być może rozpoczać trening na [...]

[...] 3 serie 10/8/8 DIETA: czekam na rozpiskę a poprzednia dieta raczej banowana na wyeliminowaniu pewnych produktów z menu tkj: -wody gazowane kolorowe -wszelkiego rodzaju słodycze -produktu smażone typy kotlety, mielony itp... -ziemniaki, makarony, sosy torebkowe itp -biały chleb Bazowałem na filetach, białych rybach, warzywach i owocach, [...]

Witam, wiem, że takich tematów już było bardzo dużo jednak nie znalazłem odpowiedzi, bo pewnie ciężko taką znaleźć w 100% co robić w sytuacji, w której ja się znalazłem. Nie wiem już sam co robić. Mam 36 lat, zawsze miałem podwyższony cholesterol (przykład z 2021r.: 230-250 ogólny, 50 HDL, 170 LDL, tróglicerydy 69). Bez odpowiedniej diety, bez [...]

[...] z wagą ok. 67/68 kg a skończyłam ok. 61. Redukowałam chyba 5 miesięcy. Schody zaczęły się kiedy osiągnęłam zadowalający wygląd. Zaczęłam jeść sporo - w tym głównie słodycze ( które zawsze były moją milością), bez opamiętania. Jak łatwo się domyślić waga szybko poszybowała w górę (teraz ok. 70 kg), a większość fatu rozmieścilo się w [...]

[...] młodego wieku (24 lata) obniżył się do poziomu wskazującego na menopauzę (sic!). Hormony zwiększyły znacznie mój apetyt – jadłam bez opamiętania – w tym niestety wpadały słodycze czy większa ilość masła orzechowego. Jeszcze tydzień temu ważyłam ok. 58 kg, teraz nabrałam w okresie „ładowania” i żywieniowego i hormonalnego. Wracam na dobrą [...]

[...] to zmobilizować się bardziej podczas diety.:) HISTORIA PSEUDO DIETY: stosowałam pseudo dięte, jadałam 1100-1200 kcal-6 posiłków dziennie. wykluczyłam :cukier mąkę pszenną słodycze jadałam raz w tygodniu piłam tylko herbatę zieloną i wodę. Aktywność jaką do tej pory prowadziłam: pon-pt,sobota - basen po ok 30-35 minut pływania rano na czczo. [...]

[...] się mniej więcej tak jak jest w dzienniku, ale w weekend idzie w ruch pizza frytki piwo itp, czasem muszę jeść na siłe bo z obliczeń wynika że za mało zjadłam, rzuciłam słodycze kilka tyg temu (było baaaardzo ciężko) Przykładowy dieta jest w moim dzienniku. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? zazwyczaj utrzymywałam [...]

[...] : około 21% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 1x hokej Odżywianie : staram się jeść zdrowo, rzadko słodycze Cel : redukcja, osiągnięcie 10% poziomu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak problemów ze zdrowiem Preferowane formy aktywności [...]

[...] jem tylko raz/dwa w tygodniu, jaja/twaróg/kuraka raz w tygodniu załatwiam sobie ze wsi. Jem różnorodnie i nie nudzi mnie się to, aczkolwiek czasem mam potworną ochotę na słodycze i ich najciężej się odmawia. Ale wiem też, że muszę pożegnać się z nimi forever %-). Najważniejsze - rozkład jaki przyjęłam to 1700-1800 kcal, 130 B/130 W/ 80 T nie [...]

[...] spożywanie w miarę częstych a nie obfitych posiłków. ( Małe posiłki nie zwiększają tak poziomu cukru i poziomu lipidów we krwi, jak duże) - Unikanie cukrów prostych ( słodycze, ciastka) - Dodawanie do każdego posiłku warzyw lub owoców. (Które są bogate w naturalne przeciwutleniacze wit C, beta-karoten, likopen, luteinę). (Ponad to zawarty [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : odżywa białkowa Econo Stosowane wcześniej diety : Przeszłam pół roku temu na zdrowe odżywianie ograniczyłam gazowane napoje do zera, słodycze do miodu i gorzkiej czekolady, czasem zdarzy mi się jakaś pizza, ale raz na miesiąc TRENING SIŁOWY NA RAZIE SAM GRYF OK 8,5 KG 1. Brzuszki 2.Przysiady ze sztangą [...]