słodycze

Wazysz 80kg przy 180cm wzrostu wiec tragedii nie ma. Jedz czesciej ale mniej to przyspieszysz przemiane materii Odstaw słodycze i fastfoody Nie jedz przed snem Zwieksz ilość spożywanych protein kosztem tłuszczu Ułóż sobie diete opartą na tym i wklej to ci sprawdzimy

Ode mnie kilka informacji: 1- słodycze oczywiście nie. 2- stałe godziny posiłków, zbilansuj, dopracuj żywienie. 3- Spalanie miejscowe nie istnieje zatem zapewne wiesz nie wybierzesz miejsca, ważne- zastosuj antykataboliki przy mocnej redukcji warto. 4- Codziennie- Nie! 4 razy w tyg max. 5- Trzeba dobrze rozplanować treningi siłowe i aerobowe [...]

sorki, one more time: wczoraj: 2 jaja, mleko tluste kubek, mala kawa z automatu, ok. 250g jogurt naturalny, 200g malzy, nektarynka, kawalek awokado, soczewica (duzy kubek), 250g lososia, 1 glowka salaty, 3 pomidory, 1 żelek, 3 baklazany (i pewnie czegos zapomnialam), dzisiaj: melon, sciegnista wolowina (ok. 200g), 1 jajko, mleko (ze 150ml?), oliwa [...]

[...] jest dr. Ellis. Tu na prawdę nie ma żadnych niebezpieczeństw. Ja tylko twierdzę, że nie można stosować LC na początku redukcji, bo zbyt szybkie pozbywanie się węglowodanów bardzo ogranicza nam działanie w przypadku zastojów. Przy niskich ww jest też większy ciąg na słodycze i trudniej na niej wytrzymać. Ale ta dieta nie ma wad o których piszesz.

Missy bardzo thx za odpowiedz... Moj trening zapewne znacznie roshni sie od normalnego treningu silowego glownie wytyczonym celem...nie chce nabierac masy...hmmmm...no tak,wiec po co cwiczyc...chodzi mi o mase samych miesni utrzymanych w formie rzezby...konkretnie...biceps mam stosunkowo maly...ale co dla mnei najwazniejsze jest dobrze widoczny i [...]

Czorcia - dobrze... HCA jest przeznaczony dla osób z nadwagą, którym trudno zrezygnować ze spożywania węglowodanów (słodycze, wyroby piekarnicze, itp.). W sporcie można go stoswać dla lepszego wykorzystania węglowodanów - zwiększenia ich wpływu na rozwój masy mięśniowej - zmniejszenia niebezpieczeństwa rozwoju tkanki tłuszczowej.

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 90 Wzrost : 189 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 37,5 Obwód talii : 78 na wdechu/87 normalnie Obwód uda : 59 Obwód łydki : 40,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4/5x w tygodniu bjj/zapasy Odżywianie : staram sie [...]

[...] 2 trening i obiado kolacja w mlecznym tam mam wybór różnie ryż i jakieś mięso czy naleśniki z serem. Nieraz coś na wieczur jeszcze przegryze ale zazwyczaj już najedzony jestem. Wieczorem vitargo. W ciągu dnia nieraz przegryzam jakieś słodycze baton,drożdżówka itp. A co sądzicie o jakichś suplach myślałem o l-karnitynie lub thermo slimie i białku.

Witam 1) Odżywkę bialkową spożywasz w zależności od brakow w diecie. Nie może się jednak okazać że stanowi ona główne źródło bialka. Przeanalizuj swoją dietę, pamiętając o tym, iż żadna odżywka nie zastąpi naturalnego pożywienia. 2) Śłodycze niczego dobrego do diety nie wnoszą. Są źródłem pustych kalori. Postaraj się je wyeliminować. Jeśli [...]

Niech brat po prostu nie je przetworzonego jedzenia, schować w domu słodycze, chipsy, nie słodzić napojów, nie dawać mu ich w ogóle, nie kupować soków. Niech brat je jak najwięcej warzyw, posiłek niech się składa np. z kaszy gryczanej, do tego porcja białko, np. ryba lub pierś z kurczaka duszona lub smażona na niewielkiej ilości tłuszczu, bez [...]

Ludzie dajcie spokoj Chlopak ma 8 lat, potrzebuje duzo energii, niech je co chce, ograniczajac(ale niecalkowicie) chipsy,slodycze. Niech gra w pilke jak koledzy itd. a na silownie i diety jeszcze przyjdzie czas

Co nie zmienia faktu ze najczesciej produkty ktore maja duzo wegla to bomby kaloryczne o watpliwej przydatnosci (np słodycze) wiec czasem.nawet odstawienie samych tego typu produktow moze obniżyć kalorycznosc diety o ladnych kilkaset kcal

To też nie jest tak. Zwróć uwagę, że słodycze to nie tylko sam cukier ale często połączony z tłuszczem najczęściej słabej jakości.

Słodycze czy fastfoody to najczęściej mieszanki tłuszczy z węglowodanami o wysokiej smakowitości. Stąd łatwo można przesadzić. Ale jeśli zjemy od czasu do czasu wliczone w bilans to nie powinno być problemu.

ooo.. slodycze to slabosc mezczyzn w nie mniejszym stopniu a na silowni zacznij od treningu Michaila http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html

Preferowane formy aktywności fizycznej : Piłka nożna - 1-4h codziennie Tenis Stołowy - 2h codziennie tyle wystarczy, na siłownię i specjalistyczne diety jesteś za młody, odstaw słodycze i będzie dobrze.

Odstaw słodycze, chipsy, fast foody, słodkie napoje, gazowane itd. Ćwicz, graj itd. tak jak to do tej pory robiłeś. Odstawisz puste kalorie i waga zacznie lecieć, pozdrawiam.

Cwicze w domu, nie mam opcji pojscia na silownie przez dziecko. Sprzetu zadnego. Jedyne co posiadam w domu to rowerek, steper, skakanka i buty do biegania. Do tej pory cwiczylam kila mies z Chodakowska, teraz jakis czas z Mel B. Jem tak ok 3 miesiecy, wczesniej jadlam 2xwiecej bo karmilam. A w czasie ciazy to zjadlam z 5-6000kal na pewno... bo co [...]

[...] przez tydzień sie mocniej popilnować. łatwiej jest kiedy jestem pozytywnie podkrecona pracą, emocjami osobistymi ale czasem nie jest az tak pozytywnie + zabieganie+ słodycze + 1-2kg wiecej =gorsze samopoczucie = a jak juz trochę przytyje to hmmmm jedna wiecej czekoladka juz mi nie zaszkodzi i tak koło się zamyka:)wtedy nie chce mi sie [...]

[...] bez koksu) - jeść to co smakuje - organizm wytwarza wtedy więcej enzymów, swoją drogą sam podpowiada w pewnym sensie co mu odpowiada (ale nie do końca - bo wiadomo np. słodycze smakują). Poprostu jak ktoś je codziennie ryż z gotowaną piersią, to organizm coraz bardziej ma dość tego pożywienia jeśli nie jest urozmaicane. Jeśli chodzi o [...]