[...] to istny szok, jednak pozwala mi to kontrolować mój nałóg (a właściwie pomaga mi go eliminować), którym jest słooodziutka, rozpływająca się mleczna czekolada, i inne słodycze, które wyzwalają endorfiny, a w tym momencie zmęczenie pomaga mi je wyzwolić ;-) I pochwalę się, że ostatnio kupiłem gorzką czekoladę (75%) i stwierdziłem że jest za [...]
najpierw redukcja albo najpierw masa wybieraj, obu rzeczy na raz nie zrobisz... a redukcja moze nie wychodzic wlasnie przez te slodycze lub zbyt mala aktywnosc fizyczna
[...] możesz dorzucić do cyklu jakiś spalacz który pomoże zapobiec odkłądania się tłuszczu. Dieta, dieta, dieta... Co do redukcji: Tak, może to być spowodowane tym że jesz słodycze. Poza tym jeżeli masz zbilansowaną dietę to rozumiem że na 0 kcal? W takim razie poprostu odejmij ze 200kcal. Jak to nie pomoże to odejmij kolejne kcal. Zmniejszanie [...]
@michalix: testuje silną wolę :D swoją drogą taki szejk białowy jak w avatarze jest dla mnie codzienną potreningową nagrodą za trudy diety i treningu (mniam). Niestety nikt mnie nie przekona, że słodycze są bleee ;) - na redukcji zastępuje je właśnie szejkami, i jest mi dużo łatwiej niż kiedyś :)
[...] z kalkulatorem w ręku, ale wybieram świadomie potrawy mniej kaloryczne, ubogie w cukier i jem małe porcje. Omijam ziemniaki, makrony, chleb. Całkowicie wykluczyłem: cukier, słodycze, alkohol, produkty przetworzone (ukryty cukier). Co do ćwiczeń, to tak je polubiłem, że ciężko mi je odpuszczać. Nie wyobrażam sobie dnia bez podniesienia hantli [...]
[...] TERCJI REDUKCJI Spostrzeżenia ogólne: Cel główny tego etapu jakim było zredukowanie 5 kilogramów został zrealizowany. Jestem też zadowolony że przeszło mi ssanie na słodycze. Kilka odstępstw od diety: w Święta, w jeden dzień gdzie musiałem dłużej zostać w pracy, w czasie grypy. Dieta nie jest dobra, co postaram się zmienić. Do treningu [...]
[...] Jak się obaj na niej czujecie? W sensie jedziecie na tym dłużej niż ja. Pierwsze prawie trzy tygodnie to spadek siły, zmęczenie na treningach, obfite pocenie się, ssanie na słodycze. Później rewelacja, treningi kończę obecnie z zapasem siły, mogę po nich normalnie funkcjonować, "amoniakowy" zapach potu i kwaśny oddech też już nie są takie [...]
mialem to samo z ta hustawka nastrojow i slomianym zapalem. uloz diete i zacznij cwiczyc oraz nabierz cierpliwosci, nie sigaj po slodycze, bo jak raz zjesz to pozniej bedzie ci sie chcialo czesciej
[...] zaleciła mi pani dermatolog, później sam je odstawiłem bo uznałem że nie ma co się truć nimi, a po za tym to były trochę drogie. Potem stosowałe różne środki zewnętrznie, odstawiłem słodycze (głównie czekolade i kakao itp) i piłem herbatę z bratka trójbarwnego. Musze powiedzieć że się wyleczyłem, teraz jeszcze gdzie niegdzie stosuje acne-derm.
Jest w tym sporo racji (bez obrazy - oczywiście). Kobiety wolą raczej słodycze, zaś faceci - tłuste żarcie. Cukier sprzyja bowiem syntezie estrogenów, zaś tłuszcz - hamuje ich syntezę. To prawdopodobnie efekt przystosowania do środowiska: w pradawnych czasach - kobiety zbierały słodkie owoce, podczas gdy mężczyźni - mordowali tłuste mamuty. To [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No wiec przedwczoraj trening silowy po raz pierwy. Wczoraj lekkie zakwasy ale dzisiaj jest gorzej. Myslalem, ze bedzie na odwrot. W przyszlym tygodniu zdam dokladna relacje od strony wagowej. Diety jakos sie kurczowo nie trzymam bo wciaz jej nie mam. Po prostu duzo mniej jem, obcialem kompletnie cukier i jakiekolwiek slodycze. Wegle obciac mi [...]
Mama niech lepiej sie nastawi, ze do zadawalajacego efektu dojdzie .... po roku czasu! Na wesele za rok sie wyrobi o ile zdecyduje sie na wiele wyrzeczen :P Moja matka tez miala takie zrywy, ale ja juz stracilem cierpliwosc do niej :P Z 30 rad zaczela stosowac sie do moze 3... i to chyba daje jej tylko lepsze samopoczucie Tez ma robote siedzaca, [...]
[...] zastąp własnoręcznie przyrządzonym musli. -Zamiast białego pieczywa kupuj pełnoziarniste. -Odstaw słone przekąski, przed telewizorem chrup orzechy. -Gdy masz ochotę na słodycze wypij kakao z cynamonem. Kakao posłuży Ci także do przyrządzania pysznych deserów. -Słodkie serki i jogurty przyrządzaj sama, na bazie twarogu/jogurtu i świeżych [...]
[...] do Warszawy. Już kilkadziesiąt kilometrów przed nią pokazał nam sie 100 metrów przed nami plicjant z lornetką, po oblukaniu zapewne naszych rejestracji wyjął lizaka (nie słodycze oczywiście) i nakazał zjazd na pobliski parking. Dziwne. Tutaj naszym oczom ukazał sie trochę przygniatający widok, kilkanaście radiowozów i full gadów. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o szybkie jedzenie i opychanie na noc to u mnie to nie występuje.... Od początku stycznia zrzuciłem 4 kg ale teraz od jakiegoś czasu trenuj ąc na siłowni przybieram na wadzę a nie spalam. Słodycze jem naprawdę sporadycznie
Wklej swoją obecną dietę, czyli sposób w jaki się odżywiasz. Napisz dokładnie ile czego spożywasz w każdym posiłku, wliczając cukier, napoje słodzone, słodycze itd. Ćwiczenia na siłowni wchodzą w grę? Do tego marsze lub marszobiegi 3 razy w tyg?
a co slodycze maja do tego ??znam osoby ktore tez nie jedza wogole slodyczyc a ich zeby nie sa sniezno biale;-/ kiedy pani dentystka poiwedziala ze wiele tez zalezy od ich naturalnego koloru ,ze nie ktorzy maja pprostu bardziej zolta kosc....
Hmm... kawa na czczo i około 12 pierwszy posiłek - słodycze... później dopiero wieczorem jakiś duży posiłek... Straszne!! Chcesz schudnąć to po 1 żadnych słodyczy, sory ale to musi zniknąć ( po jakimś czasie nie będziesz tego odczuwała. Po 2 mówisz że masz złą przemiana materii.. nie dziwie sie skoro tak sie odżywiasz. Staraj sie jeść 5-6 posiłków [...]
[...] Herbata i kawa działają odwadniająco, więc na każdy wypity kubek musisz wypić dodatkową szklankę wody. Możecie się śmiać, ale dla mnie za każdym razem wygrana z chęcią na słodycze jest małym sukcesem Ależ my to rozumiemy Pomyśl, że każda taka „wygrana” przybliża cię do zwycięstwa SOBOTA Dziś znowu zyebałam... Dokładnie. [...]