SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Dieta + trenning-redukcja-prosba o oceny/porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chodzi o dietę to jest problem czytałem na ten temat ale ze względu na ograniczenia czasowe ni mogę się zastosować do niektórych zaleceń jak na razie odstawiłem całkiem słodycze oraz chipsy, fast food i inne tego typu jedzenie. Pije Cole i Ice tea po kilka set mililitrów dziennie ale jeśli ma to bardzo nie korzystny wpływ postaram się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1661 Data: 2010-09-24 16:17:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zasady prawidłowego odżywiania się

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] energetyczne człowieka.Ich zapas w organiźmie jest bardzo mały, dlatego musi być stale uzupełniany. Źródłem cukrów prostych są: cukier buraczany i trzcinowy, miod, słodycze, warzywa i owoce, mleko. Żródłem skrobii są produkty zbożowe, suche nasiona strączkowych, ziemniaki. Dekstryny występują w skorce pieczywa, sucharkach. Glikogen [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 14486 Data: 2006-05-13 18:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DROŻDŻE - DODATEK DO DIETY ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dzięki zdolności regulacji poziomu cukru we krwi może być pomocny w ograniczaniu napadów wilczego głodu, pojadania pomiędzy posiłkami oraz nadmiernego apetytu na słodycze. Ze względu na zawartość łatwo przyswajalnego chromu drożdże piwowarskie warto stosować podczas odchudzania. Dodatkowo są one źródłem wielu substancji odżywczych, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-04 12:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/DŻ - Flourish

    Temat
    Ladies SFD

    [...] z warzywami Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam ryby.... Oprócz tego jestem strasznym mięsożercą. Co jako przekąskę : owoce – jabłka, truskawki, migdały Co jako deser : słodycze %-) – od początku lipca się nie tknęłam :-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 13338 Data: 2012-07-28 21:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bardzo wdzięczna za wszystkie rady i chęć pomocy. Załączam swoją wczorajszą i dzisiejszą miskę, moja dieta nigdy nie była idealna, teraz będę się starała. Moją słabością są słodycze, na szczęście albo i nie prawie wyłącznie domowe oraz czerwone wino. Mogę pić na redukcji do 2 kieliszków w tygodniu czy lepiej w ogóle odstawić? I jeszcze chciałam [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15106 Data: 2013-04-05 11:52:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potrzeby jeśli nie poradzę sobie z samodzielnym ułożeniem diety, pomyślę o wizycie u dietetyka). O swoją dietę zaczęłam bardziej dbać od kiedy ćwiczę, czyli wyeliminowałam słodycze i inne niezdrowe przekąski, słodkie napoje, gotowe dania, piję więcej wody, ale nigdy nie liczyłam kalorii, a tym bardziej nie myślałam o rozkładzie B/T/W. Mam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2314 Data: 2014-08-26 14:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trzęsło się już jak galareta. Tak jak wspomniałam na zdrowy tryb przestawiłam się dokładnie 5 lutego , zaczynając od zmiany diety (z wyliczonym ok. 1600 kcal), wykluczyłam słodycze, słone przekąski, napoje słodzone itd. Jadłam dużo warzyw, owoce do godz. 13-14 maksymalnie, chude mięsa (gotowanie, pieczone, smażone na oleju kokosowym), [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2017-03-22 09:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z Wami lepiej- DT Pauli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] (doskonale poprawił mi odporność- kiedyś ciągle byłam przeziębiona, WPC protein plus V2 Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, LC, kompulsy (przez długi czas jadłam tylko słodycze- nawet do 3000 kcal na jedno posiedzenie!), chcąc poprawić jakoś swój wygląd podczas kontuzji zdarzały mi się epizody z CKD, ale wracałam do kompulsów. Nic tylko [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2013-10-29 12:03:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENINGOWY (proszę o pomoc)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Niedługo będzie. Dieta: Przede wszystkim całkowicie wyłączyłem z niej żarcie z fast foodów, napoje gazowane i słodycze. Znaczy wiadomo, że nie można się umartwiać, więc raz na jakiś czas jak mam ochotę to zjem coś słodkiego, ale zazwyczaj po prostu nie mam ochoty. Poza koktajlami [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2009-08-23 22:10:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olilas_redukcja

    Temat
    Ladies SFD

    [...] czy wyłącznie białko? W ankiecie podaję to jak się odżywiam od niedawna, wcześniej było dużo smażonego, ziemniaków, gotowych sosów z makaronem. A najwięcej grzeszyłam jedząc słodycze. Typowy słodyczożerca ze mnie ale teraz nareszcie na odwyku. Do dzieła! Ankieta: Wiek : 25 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód w biuście : 96 Obwód pod biustem : 85 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4915 Data: 2011-05-10 11:06:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryż/kasza/makaron + kurczak pierś/schab/polędwiczka + warzywa, serek wiejski/ser biały z warzywami albo kanapki z żółtym serem. Hektolitry kawy. 1,5 - 2 lata temu – kawa, słodycze i niewiele wartościowego jedzenia, ale bez zamordyzmu fizycznego. Przechudziło mnie do 57-58 kg. Aktualny trening – bardzo podstawowe podstawy: [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 11601 Data: 2013-01-07 13:44:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do 1700. Nie wiem czy taki rozkład jest dla mnie dobry. Zdarzają mi się co parę dni cheat meale, rzucam się na orzechy, a raz w miesiącu, tydzień przed @, rzucam się na słodycze. Moim dużym problemem jest wydęty brzuchol, codziennie. Wydaje mi się, że od kiedy jem poprawnie. Brzuch chyba nie jest przyzwyczajony jeszcze do braku słodyczy :) [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 14721 Data: 2013-01-20 16:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olej lniany

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 20% z białka. Zwróć uwagę na podaż białka, dzienne zapotrzebowanie na proteiny u kulturysty wynosi 2,2g na kg masy ciała. Staraj się nie spożywać cukrów prostych (głównie słodycze), taka forma cukru utrudnia szybką regenerację, wyjątek stanowi „złota godzina", kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. Ogranicz ilość spożywanych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6198 Data: 2006-12-09 10:36:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podjadania, niezdrowych rzeczy, a jak już udawało mi się, to max 2 tygodnie i to ciężko było mi dobic z gramatura w białkach, za to zawsze przekraczałam węgle... Odstawiłam słodycze (sporadycznie zjem cos kupowanego, niestety ciagle za duzo owoców jem i domowych dżemów), alkohol piję 2x w miesiącu, ale wtedy juz lecę z imprezą konkretnie, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-02-27 15:08:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Radosny koci dziennik :D

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Próbowałam różnych diet, konfiguracji BWT, to se schudłam, to se przytyłam %-) Wnioski- wysokie węgle mi nie służą, a opona na brzuchu,która rosła, gdy żarłam ze stresu słodycze (tak, do tego też się przyznaję, zdarzało się...) sprawiła, że zaczęłąm podejrzewać u siebie początek insulinooporności. Po głębszym zastanowieniu stwierdziłam, że [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 2015-08-20 10:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak jak powinno. Dlatego potrzebuję Waszej pomocy! Zamiast od razu założyć swój wątek to te 3 tygodnie działałam na własną rękę. Odstawiłam całkowicie przez te 3 tygodnie słodycze oraz fast foody. Niby kilka cm zleciało (malutko) to waga mi wzrosła – nie wiem czy waga mi wariuje czy co się dzieje :P W każdym bądź razie chciałabym zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4868 Data: 2012-08-27 21:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] miałem nieco delikatniejszy) - Do rzeczy, diety brak-podstawy znam , staram się jeść co 3-4 godz, ale nic konkretnego - typowe męskie żarcie + owoce od czasu do czasu, słodycze raz na ruski miesiąć, a czasem cześciej- i tu pojawia się pytanie czy mój organizm wytrzyma taką intensywność treningów bez diety (stawy kolanowe dały już o sobie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2015-04-14 21:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aanio redakszyn

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Raz głodówka na samej wodzie, jednodniowa. Reszta diet to zazwyczaj mało jedzenia, bez liczenia kalorii, potem napady głodu czyli rzucanie się na jedzenie, najczęściej słodycze. Później już bez zadnych diet, nie jadłam jakos baardzo niezdrowo ale zawsze jadłam bardzo mało, głodna nie chodziłam, ale praktycznie same węglowodany, dużo [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7267 Data: 2013-05-09 03:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2kromki pumpernikla z serem brie ser bieluch z miodem i orzechami 2 babeczki z serem pomarańcza suszone pomidory wygląda to fatalnie... zero porządnego białka, sam nabiał + słodycze.. w sumie to aż się przeraziłam jak na to spojrzałam. Jeśli chodzi o trening to jutro kupuję karnet na siłkę- niestety na mojej siłowni możliwe jest wykupienie albo [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-24 22:14:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już ok. 16kg(ważyłem 113kg,teraz 96.7kg).Swoją pracę zacząłem na początku lipca,trwa ona do dziś.Nie stosowałem jakiś wymyślnych diet ani dziwnych metod.Rzuciłem słodycze i pepsi(pochłaniałem ich niewyobrażalne ilości,głównie stąd ta waga),wprowadziłem regularne posiłki 3 razy dziennie(już wiem że to źle),jadłem wszystko z wyjątkiem: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2176 Data: 2010-11-20 18:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)