słodycze

Czytam i nie wierze! Panowie, a wiecie co to sa aeroby? Codziennie po 50-60 minut (najlepiej po treningu). Zobaczycie co sie stanie. Przed chwila obalilem: 150g makaronu durum, 7 calych duzych jajek, pomidor, majonez, przyprawy, 12 pierogow z serem, 2 kawalki ciasta. I wiecie co? Kaloryfer jest. Wole jesc dietetycznie + slodycze i przemeczyc [...]

siema tak widze ze niektorzy zamiast wegli duzo miecha laduja pytanie czy jezeli bym jadl sobie kure dziennie plus dwa steki co daje razem ponad kg miesa wszystko to na oliwie i do tego jeszcze pare innych posilkow typu jajecznica z rana z 6-8jaj zalezy jak wejdzie jakas kanapka z 2jajkami i boczkiem slodycze lody i inne krotkie wegle to czy ma [...]

9.00 200g musli swojej receptury 300g mleka ,6-7 jajek 50 g izolatu. 12.30.200-250g piersi z indyka 150g makaronu pelnoziarnistego ok 300g ogorek salata ok 30 g smietany na warzywa. 14.00 trening 15 wegle 50-70g, szlo vitargo,nieraz batoniki corny po 15-20 min izolat 50 g. 16.oo powtorka z godz 12.30 19.30 200-250g wolowiny chudej gotowanej chleb [...]

Witam szanownych gości. Ta witaminka z piętrzem zaczynam dzień, przed nią i po niej nic nie ma. Śniadanie dopiero o 12-13. Gdzieś kiedyś widziałem, że przyspiesza metabolizm dlatego chyba to wymyśliłem, do potraw daje bo lubię. Zobaczcie na ten CN w tabelce, tłuszcze ograniczone do 100g, czasem dawało się jeszcze niżej. Słodycze wszystko psują, a [...]

Pomóż sobie żelkami, słodycze też mogą wpaść przecież

[...] żylam, ale było mi to jednak trochę potrzebne. to znaczy, było parę kulinarnych wpadek, ale i tak z dieta byłoby słabo. moja koleżanka praktycznie nic nie je (no chyba że słodycze), a ja czułam się bardzo niekomfortowo z talerzem wypełnionym po brzegi jedzeniem, które parę razy musiałam sobie osobno przygotowywać, na pewno żadnego dnia nie [...]

Witam serdecznie wszystkich uzytkownikow! Na wstepie warto zwrocic uwage, ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim [...]

[...] końca to też starałem się przycinać odrobinę kalorii żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało to tak ze: [...]

Witam, mam takie trochę głupie pytanko :-D, czy jeśli jestem na cyklu typu kreatyna i gainer, to czy można od czasu do czasu zjeść jakąś pizzę albo kebaba ?? Czy nie przeszkodzi mi to w diecie ?? no i od czasu do czasu podjeść jakieś słodycze czyli typowe puste kalorie ?? Z góry dzięki za odpowiedź

[...] z kałem; Wpływa korzystnie na normalizację zaburzeń gospodarki węglowodanowej poprzez: stabilizację poziomu glukozy (cukru) we krwi, przez co między innymi obniża apetyt na słodycze;obniżenie wchłaniania węglowodanów; Obniża poziom cholesterolu i triglicerydów we krwi poprzez: wiązanie cholesterolu dostarczanego z pożywieniem w tworzącej się w [...]

Wyczailem takie 30g batony ktore maja dokladnie po 100 kcal, po czekolade nie siegam bo na 2 czastkach by sie na pewno nie skonczylo %-) Bylem 5 miesiecy na dosc restrykcyjnej redukcji, zero cukru i slodyczy dlatego te batony to tylko kilka razy w tygodniu dla podbudowania psychiki. Pytam o to bo latwo lapie tluszcz oraz jestem na malym plusie [...]

[...] bo paczka dziennie to zdecydowanie za dużo. Również węgle postanowiłem rzucić bo strasznie wodę łapię i wiecznie głodny chodzę. I dziecku najmłodszemu wyjadam wszystkie słodycze. Wieczorem wpadło osiem kilometrów mocnego marszu, bo kolega mieszkający cztery kilometry od mojej chałupy nic sobie nie postanawiał noworocznie i fajki miał i [...]

jezzzuuu,Paatik,teraz już nigdy nie spojrzę na słodycze w ten sam sposób,nigdy,Pewnie to dobrze:)

korwa bejsbol lepszy %-) przestancie gadac o batonach bo zrec mi sie chce ze ja p******e, nie idzie wytrzymac juz, pizza ostatnio w sobote byla, slodycze tez :-( koooorwa no takie ssanie mam zeby cos opjerdolic ze mnie zaraaz cos trafi %-) siema Lodzianin, jaki lab clena? ja wrzucalem ostatnio scantela i imo nr 1 Zmieniony przez - Dymq w dniu [...]

[...] i dołożyć jedną porcję białka w ciągu dnia. Ludzie na dietach pudełkowych często tak robią, wykupują posiłki z mniejszą kalorycznością, a resztę sobie dojadają wg tego, na co akurat mają tego dnia ochotę, czasami to nawet po prostu słodycze ;) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-03-22 11:13:01 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2022-03-22 11:13:57

Ale apetyt musi być, chodzi o parcie na słodycze. To jest problemejros

Lepiej za cenę kina kupic grama zielonej, słodycze i seans w domu ze sciagnietym filmie;-) O tym właśnie mówię.. A najlepiej ze ściągniętym filmem i ściągniętymi gaciami ;-)

lece od paru dni 10 min cardio + 10-20 min hiit, wcześniej olałem temat, więc może coś będzie spadało+ słodycze raz w tyg. teraz 5 dni wytrzymałem bez problemu bez nich...będę sobie robił niedziele czitowe najwyżej

Mam pytanie co do masy. Jak bede wjezdzal teraz na mase kalorie zwiekszac z tygodnia na tydzien tak ? Diete tez bd miec dobra wszystko bd liczyc i wyrzucam teraz calkowicie slodycze, raz na tydzien,dwa ugryze kawalek slodycza i to na tyle. I jak zacznie mi rosnac troche brzuszek moge dolozyc jakies aeroby 1-2 w tygodniu ?:) No ale mowie, dieta bd [...]

[...] sobie dogadzam w ramach ustalonego bilansu, ale takie pieczenie to zazwyczaj w ilościach, które przekraczają nawet bilans na 2 dni, więc póki co poczekam, bo nie wiem czy jestem na tyle odporna by takie dobre rzeczy u mnie leżały w spokoju. Kupne słodycze już mnie nie ruszają, bo leżą na półce prawie od miesiąca, ale takie domowe wypieki o mamo.