SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • czy to dobry trening na mase?

    Temat
    Trening w domu

    [...] na siłowni : kiedyś na 2 miesiące Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu: drążek,1 hantla regulowana, Dieta :staram się jeśc zdrowo i (staram sie ograniczzaś słodycze nie mam diety) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak Rozgrzewka 1. Krążenie bioder 2. Skłony tułowia 3. Krążenie nadgarstkami 4. Skręty [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2011-04-30 08:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Walka z nadwagą - Odchudzanie / Odtłuszczanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 Waga : 97 Wzrost : 173 Obwód klatki : 120 Obwód przedramienia : 28 Obwód biceps : 38 Obwód talii (wysokość pępka): 120 Obwód pas : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : 15 dni praca siedząca / 15 dni hobby mechanika samochodowa Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2012-07-13 22:16:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzaleznienie...

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Moja przyjaciolka ( i czasem ja ) mamy problem ze slodyczami. Mi dosc czest zdarza sie je jesc.. zwyczajnie nie moge sie opanowac. W zasadzie codziennie jakis cukier zjem.. chocby miod ( czasem czekoladka itp ). Z przyjaciolka jest gorzej. W zasadzie ze zwyczajnych posilkow je tylko obiad i pije actimel. Reszta to snikersy.. czekolady itp... Na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2002-09-26 20:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Otyłość typu gruszka a ładny sześciopak.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] grania w piłkę, balast typu gruszka. Mam słabe ręce, nie mogę zrobić więcej niż 20 pompek bez odpoczynku. Co to diety to staram się unikać alkoholu i nie pije napojów oraz staram się ograniczyć słodycze. Nie stosuje jakieś diety. Piszę tutaj bo mam pytania: Przede wszystkim jakie macie sposoby na motywacje ? Jakieś rady co mam robić i kiedy ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2014-10-12 23:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poziom tkanki tłuszczowej : ok. 13% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w ciagu tygodnia siłownia Odżywianie : ograniczam słodycze, staram sie jesc zdrowo Cel : chcę przytyć do 70 - 75 kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2016-09-22 15:55:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zakończyć diete?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czy też mam go przekroczyć ale w tym przypadku w górę (jeść więcej niż potrzebuje) jeśli tak jak duzo sobie na początku dodać tych kalorii i jak je zwiększać? 4) dodatkowo co jeść na masie (wiem że słodycze i inne "śmieciowe jedzenie" odpada tak jak przy redukcji tak? Czy jeść to co na redukcji tylko w większych ilościach? dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2014-01-19 22:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kalorie, głupie kalorie!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rozpocząłem ten temat bo było dużo niedomówień. a wiec: jak załóżmy mam 2800kcal zapotrz. na dobę to aby utrzymać wage to muszee trzymac sie teej granicy i poniżej tak? a nadwyżka bedzie odkładana poprzez organizm? a spalanie to oczywiście aeroby? Jakość produktów siee teez liczy i wiem o tym, nie jeem takieego syfu (fast foody, slodycze, chipsy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 2015-03-11 19:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia nie przynosza efektu - w czym moze byc problem

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam ogolnie cwicze od wielu lat, czasami mam dluzsze przerwy czasami krotsze problem jaki w tym widze jest taki, ze mimo iz cwicze to nie przeklada to sie zbytnio na sile np ostatnio od 4-5 miesiecy, srednio 3 razy w tygodniu cwicze podciaganie na drazku zazwyczaj robie 5 serii po 10 powtorzen problem w tym, ze wiecej nie dam rady sie podciagnac [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 2012-03-18 17:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuderlak ;/

    Temat
    Trening w domu

    [...] higienistka powiedziała: "o Jezu ale ty jesteś chudy". Mam prawie 17 lat ważę 48 kilogramów przy wzroście 167 cm ;/. Widać mi wszystkie żebra.Jem zawsze dużo i to nie są słodycze. Jak już nie mogę to i tak jeszcze trochę się przymuszam. Dwa miesiące temu zacząłem ćwiczyć, raczej z tego co widzę po artykułach na forum niewłaściwie. Ale zamiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2008-01-27 20:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta , Motywacja , Ćwiczenia ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem czy to jest kwestia motywacji czy moich błędach w ćwiczeniach lub diecie ale różnica wagi jest od 103 do 98 kg i się utrzymuje ciężko jest mi zrzucić wagę ograniczyłem słodycze ,fast-foody nie piję alkoholu staram się dobrze odżywiać . Lecz nie potrafię ułożyć sobie sam diety i jem różnie nie mając kontroli nad wyliczaniem makro . Biorę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2016-06-09 14:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę mięśniową 80kg!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , gdzie spozywalem glownie platki owsiane , twarogi, kurczaki,ryze jakies pieczywko , carbo i wgl , spozywalem dziennie okolo 120g bialka wegle 400g oraz tluszcze 50, słodycze oczywiście całkowicie odrzucilem, trening mialem od trenera , ale jak juz pisalem wczesniej nie moglem przytyc , tlumaczylem sobie ze to przez wiek , szybki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2016-09-17 16:19:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 30% 765.56kcal = 85.06gram Ćwiczę ponad miesiąc, tak żeby się przyzwyczaić do ciężarów, obyć się z nimi. Wprowadziłam też sobie już 5/6 posiłków dziennie, ograniczyłam słodycze, napoje gazowane. Czy dieta, którą ułożyłam nadaję się do postawionego mi celu? Proszę o opinie/ewentualną pomoc w poprawieniu. Pozdrawiam, Sasza :) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1939 Data: 2013-06-17 13:17:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x siłownia split , 2x1 h zajecia spinning , 1 x 1,5 h piłka nożna Odżywianie : wykluczyłem cukry proste słodycze alkohole fast food Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2016-04-14 11:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - dieta, suplementy. POMOC.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] + do tego ćwiczę na prasie do nóg - brzuszki. Widziałem dużo osób dla początkujących polecało ten post. Diety nie posiadam, ale staram się odżywiać dobrze... bardzo lubię słodycze ( teraz jem o wieeeele mniej) i mam tutaj pytanie - powinienem je całkowicie odstawić ? I czy brak diety bardzo wpłynie na mój rozwój ? Ostatnie ciekawość - jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2012-07-23 20:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy redukcji

    Temat
    Trening w domu

    [...] systemem 5x5 (dipsy , podciąganie , pistolety , brzuch już rutynami z madbarz) . Mam pewien problem ponieważ trening trenigniem ale dieta była różna . Wiadomo ograniczyłem słodycze do minimum , alkohol i używki też . Zacząłem patrzeć na to co jem jednak jako takiej diety nigdy nie stosowałem . Chciałbym się dowiedzieć jak mogę pozbyć się tkanki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2014-03-09 14:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diete redukcyjna dla 75 kilowca

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Musze szybko schudnac nie ma bata. Mam okolo 75 kilo wagi, 175 wzrostu i 17 lat. Chodze na judo 2 razy w tygodniu ale to nie wystarcza do spalnia kalorii. Mam taka diete: rano: kubek mleka 3,2% w szkole: ciemne pieczywo z szynka, bez smarowidła-jedna kanapka, przecier z marchwii 2 jabłek i 1/2 pomarańczy. obiad: co mama przygotuje :) ale w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2004-12-05 20:12:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie (jak?)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] od dni). Stosowalam rozne metody diety, ćwiczenia i nic! stoje w miejscu! Jedyne co udało mi sie osiagnąc to nie przybierac na wadze -ale tylko dzieki wielu wyzeczeniom -słodycze itp. HELP ! Niewiem co mam juz robić nikt niechce mi doradzić. Prosiła bym bardzo jesli ktos był by tak dobry i mógł mi rozpisac jakąs diete, ćwiczenia zeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2005-12-11 20:55:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase ( barki )

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : 1 dzien w tygodni kiedy jem słodycze wypada niedziela Cel : czysta masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2014-02-08 19:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jeden dzień bez diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Staram się trzymać diete niskoww, dużo mieska, pilnuję węgli,nie szaleję z owocami,ale pekam w niedzielę.Czy jak jeden raz w tygodniu odpuszczę i zaszaleję(jakieś słodycze, porządny obiad z ziemniaczkami, tłuszczykiem) jak drastycznie wpłynie to na efekty diety trzymanej przez pozostałe 6 dni? czy tłuszczyk potrafi sie odłozyc z powodu takiego [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5130 Data: 2004-07-25 22:07:11 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Szybka redukcja do zawodów - proszę o porady.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wtorek. Zależy mi bardzo aby zrzucić te 2kg i zmieścić się w kategorii do 66 kg. Od jakiś 2-3 tygodni zwracam uwagę na to, co jem, ograniczam przede wszystkim tłuszcze, słodycze. Normalnie odżywiam się dość zdrowo, nie liczę kalorii ale nigdy nie miałem problemów z nadwagą. Zależy mi również, aby wraz ze spadkiem masy ciała nie spadła mi [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2014-04-05 12:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)