serca

Osoba rozpoczynająca swoją wspaniałą przygodę z siłownią jest w idealnym momencie. Jest wolna od wszystkich błędów, którymi cechuje się większość z nas, długo korzystających z dobrodziejstw siłowni. Nie popełniła jeszcze żadnego błędu, a większe lub mniejsze, przytrafiają się nam wszystkim.  Gołym okiem widać, że część pozytywów wynikających ze [...]

[...] na wzrost hipokampu. Ponadto trening będzie skutecznie zwiększał wrażliwość tkanek na insulinę, co również sprzyja obniżeniu stanu zapalnego. To, co dobre jest dla naszego serca, dobre będzie również dla pracy mózgu. Efektywniejsza praca serca, jak i całego układu naczyń krwionośnych, to również lepsza praca wielu narządów wewnętrznych w tym [...]

[...] tych ustaleń ilość BPA i PCB, które tracisz w wyniku pocenia się, jest niewielka, więc najlepiej jest unikać ich w swoim otoczeniu. Pocenie się jest korzystne dla zdrowia serca Pocenie się poprzez ćwiczenia aerobowe to jeden ze sposobów na poprawę sprawności układu krążenia i zmniejszenie ryzyka chorób serca. Niemniej przebywanie w saunie [...]

Odchudzanie jest procesem, który wymaga od nas sporego zaangażowania. Zazwyczaj zmuszeni jesteśmy przemodelować nasz jadłospis, wygospodarować czas na treningi, a wszystko to musi być uzupełnione silną wolą. Niestety same ćwiczenia, czy niewielkie zmiany w diecie nie zawsze są efektywne.  Podsumowanie Wybór aktywności fizycznej powinien być [...]

[...] można jeszcze związki aminokwasowe, które dostarczają pewne dodatkowe korzyści.  Tauryna Tauryna to aminokwas, który ma wpływ na pracę układu nerwowego i mięśni, w tym serca. Sprzyja kontroli ciśnienia tętniczego oraz pobudliwości nerwowej, co może poprawiać koncentrację i czujność, szczególnie podczas pracy fizycznej czy umysłowej. Działa [...]

Piękna zawodniczka bikini fitness- Katarzyna Oleśkiewicz w sobotę wyszła za mąż! Wybrankiem jej serca jest Karol Szuba, z którym jest w wieloletnim związku. Kasia zajęła III miejsce podczas tegorocznych debiutów oraz V miejsce podczas Mistrzostw Polski w bikini fitness do 164 cm. Mamy nadzieję, że jeszcze nie myślą o powiększeniu rodziny, bo z [...]

Rutyna w wykonywaniu treningów i trzymaniu diety jest niezwykle istotna. Dzięki niej mamy swój rytm i przyzwyczajenia, regularnie podejmujemy aktywność fizyczną i dobrze się odżywiamy. Może się jednak zdarzyć, że rutyna treningowa stanie się zbyt nudna i zbyt oczywista dla naszego ciała. Wtedy nadchodzi czas, by wprowadzić zmiany. Istnieje wiele [...]

To, czy kawa jest napojem odwadniającym czy jednak może służyć jako źródło płynów nawadniających, było i jest źródłem wielu kontrowersji. Okazuje się jednak, że kawa wcale nie jest taka zła w kwestii nawadniania. Co więcej, picie napojów zawierających kofeinę wydaje się być idealnym napojem przedtreningowym. Źrodła: J Hum Nutr Diet. 2003 [...]

[...] po suplementy. Jest przecież człowiekiem z żelaza. Jednak, jeśli tylko przyjrzymy się osobom, które podchodzą na serio do treningów sztuk walk, z pewnością zauważymy ile serca, „zdrowia” i wysiłku wkładają w każdy pobyt na macie, ringu, oktagonie. Oczywiście jak w każdym sporcie i na dobrą sprawę każdej innej aktywności, im wyżej się [...]

[...] do nich żadne racjonalne argumenty dotyczące wpływu takiego wysiłku na stężenie testosteronu, kortyzolu, rozpad mięśni, pojawienie się krwi i białka w moczu, uszkodzeń serca itd.  Pozostałe kwestie się zazębiają, zaburzenia hormonalne mają wpływ na regenerację po treningu oporowym, a mechaniczne urazy i stres dla układu kostno-mięśniowego [...]

[...] teraz, żeby ludzie nie musieli spekulować. Chris potrzebował operacji, ale niestety doznał udaru. Próbowali zapobiec poważnemu krwawieniu. To był krwotok. A potem miał zawał serca. Ciało doznało szoku. Więc zaczął się krwotok, a kiedy próbowali zatamować krwawienie, doszło do zatrzymania akcji serca. Dlatego lekarze nie mogli nic zrobić. [...]

[...] Statyny Statyny są pierwszą grupą, na którą warto zwrócić uwagę. Wszyscy znamy je z ich pozytywnego działania na obniżenie poziomu cholesterolu czy prewencji chorób serca. Jednak jest też druga strona medalu, statyny mogą powodować m.in. problemy z erekcją. Margaryny i inne produkty oraz diety eliminujące cholesterol Eliminując produkty [...]

Czy mężczyznom łatwiej jest schudnąć niż kobietom? Na pierwszy rzut oka wydaje się, że mężczyźni mają dużo łatwiej, zarówno w kwestii budowy mięśni, jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Dokonują kilku zmian w swojej diecie, trochę mocniej popracują na treningach, a kilogramy spadają. Podsumowanie W początkowym etapie mężczyźni szybciej tracą na [...]

[...] elementem terapii dla osób, które sięgają po dopingujące środki w rodzaju sterydów anaboliczno-androgennych. SAA wpływają na wzrost ciśnienia krwi, zmiany w lewej komorze serca i upośledzają funkcjonowanie nerek. Długotrwałe sięganie po SAA kończy się śmiercią (nagłą, sercową) lub przewlekłym zniszczeniem wielu narządów (co też jest rodzajem [...]

W czasie redukcji tkanki tłuszczowej organizm jest narażony na określony stres, samopoczucie może być kiepskie, uruchamiane są rezerwy energetyczne, zmienia się środowisko hormonalne. Poza tym osoba, która chce poprawić wygląd ciała, narażona jest na liczne pułapki. Za częste zmiany  Redukcja następuje wolno i wymaga czasu. Jeśli co tydzień [...]

[...] peskatarianizm? Dla korzyści zdrowotnych Istnieje wiele korzyści ze stosowania diet roślinnych, m.in. mniejsze ryzyko otyłości i chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Według naukowców wiele z tych korzyści można uzyskać także dzięki diecie peskatariańskiej. Ze względu na środowisko Hodowla zwierząt gospodarskich wiąże się [...]

Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]

[...] aby wejść na scenę. Zachęcam wszystkich moich kolegów sportowców startujących na wysokim lub amatorskim poziomie, aby dbali o siebie. Teraz mam luz, cały ciężar spadł mi z serca. Mam swobodę rywalizacji i jestem gotowy do walki”. Kilka miesięcy temu Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay wycofał się z zawodów Mr. Olympia 2023, następnie Natan De Asha nie [...]

[...] osób, które nie uprawiają sportu lub uprawiają go amatorsko, mogłoby skończyć się to zgonem. I nie chodzi tutaj o skrajne wycieńczenie, a dosłownie o zatrzymanie pracy serca. Jeżeli chodzi o efekty - trening Tabaty jest niepodważalnie efektywny. Oryginalny trening Tabaty dawał kolosalne efekty przez pierwsze trzy tygodnie stosowania przez [...]

[...] kiedy nie mam innego wyboru. Sól Ile razy słyszałeś, aby ograniczyć sól, bo zatrzymuje wodę w organizmie, działa niekorzystnie na ciśnienie krwi, zwiększa ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Dochodzi do tego, że całkowicie eliminujemy ją z diety – ze skrajności w skrajność. A przecież sól to bardzo dobre źródło wielu minerałów, do tego wpływa [...]