serca

[...] zmęczenie bóle głowy suchość w ustach zawroty głowy bezsenność obniżone libido różne reakcje skórne uderzenia gorąca zaburzenia widzenia uszkodzenia wątroby zaburzenia rytmu serca problemy z ciśnieniem krwi napady padaczkowe Naturalne leczenie depresji za pomocą ćwiczeń Jeśli podejrzewasz u siebie depresję i masz trudności z funkcjonowaniem, [...]

[...] utratą apetytu i innymi dolegliwościami. Warto sprawdzić poziom witaminy B12 i w razie potrzeby sięgnąć po suplement. Wapń Wapń to minerał potrzebny dla zdrowia kości, serca i naczyń krwionośnych. Dzienne zapotrzebowanie dla kobiet to ok. 1000 mg, a po menopauzie 1200 mg. Wapń najlepiej pozyskać w pierwszej kolejności z żywności, m.in. Z [...]

[...] Snelson M. i in. Long Term High Protein Diet Feeding Alters the Microbiome and Increases Intestinal Permeability, Systemic Inflammation and Kidney Injury in Mice https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/mnfr.202000851 Malinowski B. i in. Bałko chemotaktyczne monocytów mcp-1/ccl2 i jego rola w procesie zapalnym w modelu serca niedokrwionego

[...] masy ciała, aniżeli walczyć z większymi zmianami. Podsumowanie Śledzenie swojej wagi jest ważne, ale nie pozwól, by waga wywierała duży wpływ na Twoje życie. Weź sobie do serca powyższe wskazówki, żeby czynność ta nie powodowała u Ciebie stresu i żebyś nie martwiła się na zapas wzrostem wagi. Twoja masa ciała może się zmieniać pod wpływem [...]

[...] oznacza przewlekły stan zapalny, limfocyty np. obok cholesterolu czy komórek piankowatych są składnikiem blaszki miażdżycowej, a stan zapalny powiązano z chorobami serca, nowotworami itd. Dlatego kobiety z PCOS są narażone na większe ryzyko pojawienia się rozmaitych, innych chorób. Adiponektyna odgrywa rolę w metabolizmie energetycznym [...]

Regularne uprawianie sportu niesie za sobą wiele korzyści. Nie tylko zdrowotnych i sylwetkowych. Ćwiczenia poprawiają nastrój, jakość snu czy nawet pamięć, ale korzystają z naszych zasobów energetycznych, które trzeba na bieżąco uzupełniać. Nie ma nic za darmo. Każdy trening to uszczuplenie tych zasobów, które oczywiście można odbudować przy [...]

Bardzo często się zdarza, że po redukcji tkanki tłuszczowej wiele osób dość szybko odzyskuje utraconą masę. Czasami w ciągu paru miesięcy, innym razem szybciej. Dlaczego tak ciężko jest nam utrzymać niższą wagę i zgrabną sylwetkę? Okazuje się, że jednym i dość mocnym winowajcą jest hormon odpowiedzialny za kontrolowanie uczucia głodu. Hormon, o [...]

Dieta bogata w witaminy i minerały to klucz do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Między innymi, dlatego tak ważne jest spożywanie warzyw i owoców w swojej codziennej diecie. Czy wiesz jednak, że wyróżnić możemy kompleks czterech witamin szczególnie ważnych dla naszego zdrowia i wyglądu? Witamina K – krzepliwość krwi Witamina ta jest [...]

O czym dowiesz się z tego artykułu?  Podsumowanie Metaanaliza Biancy Marques i in. sugeruje, że doustna suplementacja Mg może poprawić funkcję śródbłonka. Należy stosować magnez co najmniej 6 miesięcy i ma on największe znaczenie u osób z nadwagą, w wieku powyżej 50 lat lub nie do końca zdrowych. Czyli tak naprawdę w te widełki można chwycić dużą [...]

Chrom jest niezbędnym do życia pierwiastkiem z grupy mikroelementów. Wchodzi w skład enzymów, kwasów nukleinowych oraz białek krzepliwych krwi. Pełni istotne funkcje w metabolizmie cukrów, tłuszczów i białek oraz uczestniczy w procesach antyoksydacyjnych, w syntezie RNA i DNA, w odpowiedzi immunologicznej, a także wpływa na wydzielanie niektórych [...]

Po menopauzie wzrasta ryzyko wystąpienia wielu problemów zdrowotnych, m.in. chorób serca, osteoporozy, cukrzycy, ale także sarkopenii. Sarkopenia  to utrata masy mięśniowej i siły, która pojawia się w wyniku procesu starzenia. Sarkopenia nie tylko zmienia skład ciała, ale także sprawia, że jesteś mniej funkcjonalna i bardziej podatny na upadki. [...]

[...] w ogóle jest on zrobiony? Regularnie spożywane sery i inne produkty mleczne mogą działać prozapalnie na nasz organizm, a to w konsekwencji może prowadzić do cukrzycy, chorób serca, raka, otyłości, choroby Alzheimera, problemów trawiennych takich jak IBS i choroba Leśniowskiego Crohna czy astmy. Istnieje jednak kilka naprawdę pysznych, [...]

Chociaż wydawać by się mogło, że okres potreningowy jest zawsze czymś przyjemnym, gdyż wydzielają się wtedy endorfiny, serotonina i kannabinoidy, to warto wiedzieć, że ukojenie po zaprzestaniu wysiłku nie przychodzi zawsze i bezwzględnie. Pewna część regularnie ćwiczących osób doznawać może przewlekłego i pogłębiającego się zmęczenia, któremu [...]

[...] tylko na chwilę. Nadmierne spożywanie cukru może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych i zwiększać ryzyko chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, choroby serca, udar czy otyłość. Jak sobie radzić z łakomstwem na słodkie? Cukier jak narkotyk? Wielu specjalistów od żywienia zgodnie twierdzi, że ​​cukier zawarty w przetworzonej [...]

Doping krwi zazwyczaj kojarzy się nam z wykonywaniem transfuzji, która ma na celu dostarczenie wzbogaconej tkanki do organizmu, zasobnej w tlen, jak i składniki odżywcze, mające za zadanie przyspieszyć procesy regeneracyjne, a także wspomóc wysiłek fizyczny. Podobne działanie wykazuje EPO. Aby potwierdzić tego typu doniesienia, naukowcy [...]

[...] że odpowiednia ilość magnezu w diecie, to nie tylko zapobieganie chorobom prozapalnym, powiązanym z niskim poziomem testosteronu i IGF-1. Niedobory magnezu zostały dodatkowo powiązane z takimi chorobami jak zaburzenia nerwowo-mięśniowe, choroby wieńcowe serca, astma, migrena, PSM, powikłania w rozwoju zarodka, kruchliwość kości i otyłość.

[...] cukrzycą większe spożycie świeżych owoców wiązało się z: niższym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny (o 17%), niższym ryzykiem zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu i choroby naczyń obwodowych (o 13%), niższym ryzykiem powikłań z powodu wystąpienia nefropatii, retinopatii i neuropatii (o 28%). Naukowcy sprawdzali też, [...]

W dzisiejszych czasach stres i niepokój nie są niczym nadzwyczajnym. Praktycznie każdy z nas ich doświadcza w większym lub mniejszym stopniu. Oczywiście nie są one przez nas pożądane, bo nie wpływają dobrze na nasze zdrowie. Jeżeli chcemy żyć dłużej, w lepszym zdrowiu, to musimy być wolni od napięć. Podsumowanie Pozwól sobie uwierzyć, że wyżej [...]

U mężczyzn umiarkowana ilość estrogenów sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, a ich duży nadmiar oraz znaczący niedobór (sztuczne zbicie ich stężenia np. przy wykorzystaniu inhibitorów aromatazy) sprzyjają raczej otłuszczeniu ustroju. U kobiet rola estrogenów w utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz ich wpływ w trakcie redukcji jest ciągle [...]

[...] wieloma chorobami w tym szczególnie neurodegeneracyjnym. ALLNUTRITION COFFILOVE LAVAZZA COFFEE BEANS to idealna przekąska dla osób, które kochają smak, kawy, czekolady lub zależy im na pobudzeniu. Walory smakowe i zdrowotne sprawiają, że najnowszy produkt marki ALLNUTRITION podbije Wasze serca i kubki smakowe podobnie jak NUTLOVE i FRUTILOVE