sałatka

jak wygląda rozklad btw? co do samej diety: 7:00 - Płatki Owsiane 50g - Jajecznica (3 Jaja) - Orzechy Włoskie (4 szt.) - Mleko 2% - Pomidor/Cebula (Dodaje do jajecznicy) /ok KCAL: 802 kcal B: 41 W: 54 T: 44 II Posiłek Drugie śniadanie 10:00 - Chleb Żytni Razowy (3 kromki) - Serek Wiejski (200g) - Czosnek (3 szt) - Mielonka ?? [...]

[...] posiłki: 1. Jajecznica z 6 jaj + chleb razowy 30g + masło 7g http://distilleryimage6.ak.instagram.com/daec1e3cbfb611e388da0002c9d524ee_8.jpg 2. Łosoś wędzony 150g + sałatka + chleb razowy 70g + masło 12g http://distilleryimage0.ak.instagram.com/0ac60738c0a911e394830002c9df1698_8.jpg 3. Ser twarogowy chudy 275g + orzechy włoskie 40g + [...]

[...] 40g 3. Galaretka z nóżek wieprzowych 4. Ziemniaki młode 400g + pierś z kurczaka 200g + mizeria 5. Tosty: chleb żytni razowy 140g + ser gouda 45g + kurczak wędzony 170g + sałatka http://photos-f.ak.instagram.com/hphotos-ak-xpf1/10413028_301464906696237_1532190642_n.jpg SUPLEMENTACJA WORKOUT POWER BOOSTER 50g przed treningiem CREATINE POWDER 5g [...]

lat 18, fotki wstawie,ale mi kabelek ktos podwinal i nie mam jak zdjecia zgrac. wiec przykladowy jadlospis: w dzien beztreningowy: 1: owsianka na mleku (+ np rodzynki lub banan) 2: salatka z kurczakiem 3: kanapka (chleb ciemny) z szynka i np pomidorem (szkola, trudno o inny posilek) 4: serek wiejski [...]

[...] AN: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/19433880_1916369065250095_1310322265_n.jpg?oh=850c58bae2ae72559a7454702284f975&oe=59529740 Stek z antrykotu, ziemniaki i sałatka- to kocham: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/19457904_1916423165244685_1843411099_o.jpg?oh=2e0127f1367d0804d8e4a36a6c9a6d0d&oe=59534362 Jaja sadzone i [...]

przedawkowanie moze jedynie zaszkodzic. bierz jak jest na opakowaniu. sam nie jestem pewien jaki moze byc efekt uboczny, stawiam na bezsennosc, nadmierna potliwosc i zle samopoczucie (to sa tylko domysly, tak czy siak nie przesadzal bym z dawka) jak juz kiedys bralas cos podobnego to faktycznie nie masz co sie martwic jedz normalną dawke. co do [...]

6.40 Platki Owsiane 100g Mleko 200 ml Bialko 9:40 - szkola Ryz bialy 100g piers z kurczaka 100g Salatka + oliwa z oliwek 10ml 12:40 - szkola Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 100g Warzywa 16:00 Makaron lub kasza gryczana 100g mieso gotowane - niewiem jakie twaróg półtłusty 100g 19:00 Ciemny chleb Salatka z warzyw albo serek wiejski ? 20:00 trening [...]

no pytanie o 19 30 na stadionie A ja..2 jajka,flaczki,pieczony kawałek kurczaka,sałatka,plasterek schabowego z jajkiem w srodku,dwa małe kawałki sernika,dwa plasterki pieczonego mieska i jogo naturalny ze zbozami.... jutro będzie lepiej bo sama sobie zdrobilam gotowana piers kurczaka i mielone z pieczarkami i tez ugotwoałam a nie piekłam jak Mama [...]

Jak poczytalem sobie etraz wasze odp to az sie glodny zrobilem..A salatka kapusciana the bestNa kaca jak znalazl..Jeszce cytrynke z miodem wrzucic i mieszanka kacowa wymiata

Sobota - 7 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka gotowane, sałatka śledziowa II 200g wieprzowiny III 30g WPC IV 30g WPC + garść migdałów + 300 ml mleka 2,0 % V 40g WPC+ łyżeczka czubata masła orzechowego + 250 ml mleka 2,0 % Na czczo: 1 caps Tested Burner Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed HIIT-em : 1 caps Tested [...]

[...] 1 tabl. Spirodex Gaspari po 8 godz. 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek twarożek ze szczypiorkiem, pomidory, pieczywo WASA 2 posiłek: 500 g piersi z kurczaka gotowanego, sałatka 2 kaps. Gold Omega 3 3 tabl. Anavite 1 tabl. Aspargin 3 posiłek Intra pro 50 g, jabłko, 50 g orzechów laskowych Suplementacja przed treningiem aerobowym: 10 g BCAA + [...]

moja dieta? rano kretka potem zazwyczaj jem platki z mlekiem lub serek wiejski i do tego jakies kromki. Lykam tez tran w kapsulkach. Do szkoly biore takze kanapki z serem zoltym,szynka. Potem obiadek w domku jakies ziemniaczki,salatka i mieso(kotlet,watrobka).Potem ide na silownie.Po silowni kreatyna i gainer.Potem jakis tunczyk i kromeczki.Na [...]

[...] pieczywa razowego - 30g sera żółtego - 10g masła ujdzie 3. Posiłek godz. 15.00 ? (tez zalezy jak wracam ze szkoly) - 100g ryżu brązowego lub białego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g oliwy z oliwek ok. 4. Posiłek godz. 16.30 (przedtreningowy) - 100g ryżu brązowego lub białego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 30g orzechów [...]

[...] chwilę rege, bo noc nieprzespana, ale Wiedźmin i kofeina dobrze weszła więc zostałem na dłużej :-D /SFD/2021/12/19/089bb5426b8b415c96b9083ea09c4a59.jpg Odkrycie wigilijne - sałatka z krewetkami, plastrami mango w sosie słodko-kwaśnym z chilli. Sztos! /SFD/2021/12/19/bb93c2859531478ea729386c07884197.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

1. Posilek - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 1,5% - 3 jaja cale gotowane - zielona herbata - 30g orzechy ziemne\laskowe\wloskie 2. Posilek - tuńczyk 120g - 140g pieczywa razowego - salata, pomidor - 15g oliwy z oliwek 3. Posilek - 100g ryzu brazowego/ 120g białego/150g kaszy - 150g piersi kurczaka/indyka - salatka warzywna - herbata [...]

[...] było - pęd na dworzec PKP na pociąg do Warszawy na weekendowe szkolenie prowadzone przez faftaqa. Wszamałam: - śniadanie - omlet z 3 jajek, chleb żytni i masło - przekąska - sałatka z grillowanym kurczakiem, śladową ilością sera i dipem czosnkowym (resztka z wczoraj), - obiad - grillowana pierś z kurczaka, ryż brązowy, brokuły - w pociągu kawka i [...]

26.11.2013 DNT Dzień niski 2. Suple: znowu zapomniałam }:-( Napoje: kawa inka, woda mineralna wysokozmineralizowana, rooibos, pokrzywa, skrzyp, espresso x 2 Dodatki: sałata lodowa, pomidor, koperek, dodatkowo z sałatce - śladowe ilości krewetek i migdałów, orzechów było troche więc na oko je wliczyłam, to samo z tłuszczem, kiszona kapusta z [...]

[...] foliowy Napoje: kawa inka, woda mineralna wysokozmineralizowana, pokrzywa, skrzyp, espresso x 2, herbata malinowa, herbata earl grey. Dodatki: kiszona kapusta z kminkiem, sałatka z sałaty lodowej z ogórkiem zielonym, pomidorem, cebulką, granatem (granat w bilansie, liczony na oko), koperek, biała rzodkiewka. Rozkład: 1500 kcal, 130 B, 60 T, [...]

31.03.14 DNT - dzień niski 1 Napoje: kawa inka, woda,espresso Dodatki: sałatka (mix sałat + pomidor+ogórek) Rozkład: 1500/1700 kcal, 130 B, 60 T, reszta ww. Rotacja 4dni niskie /1dzień wysoki 50g ww z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed7cfe2599f481ebb2f9cd068eb037e.jpg Dziś minął ostatni dzień w mojej starej pracy. Od jutra rozpoczynam nowy rozdział [...]

[...] - ogólnie to nie jestem zadowolony z dzisiejszego dnia i treningu Micha; 1.mleko, chleb r, majonez ,masło, parówki, szynka, jabłko 2.chleb r, parowki, kiełbasa 3.jabłko, ryz, plasterek szynki, mieso w. 4.ryz, salatka z w, jajka, parowki 5.twaróg, sałatka cienko u mnie z tym jedzeniem Zmieniony przez - ProblemBoy w dniu 2010-01-27 23:07:57