sałatka

[...] łyżeczka kakao, cynamon, 60 g borówki + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/209B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 g polędwiczki z piersi kurczaka, sałatka domowej roboty, 50 g kapusta kiszona, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/205B.JPG 3. J.W 4. 70 g makaron razowy, 80 g tuńczyk w sosie własnym, 2 całe jaja, cebula, [...]

[...] biała, łyżeczka kakao, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/207B.JPG 2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, pieczarki, sałatka domowej roboty przepyyyyszna http://dorisk.gbzl.pl/foty/210B.JPG 3. J.W + ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/211B.JPG 4. 50 g makaron razowy, puszka sałatki [...]

Dzień dobry wieczór. Jestem po czicie więc ledwo widzę, że szczęścia na oczy :D Dziś 11/01/2015 także..... WIELKA ORKIESTRA ŚWIĄTECZNEJ POMOCY ! Mam nadzieję, że pomagaliście wrzucając co nieco do puszek ! JESTEM SZCZĘŚLIWA ponieważ udało mi się razem z mężem wylicytować ZŁOTĄ KARTĘ PRE- PAID PLAY. Pół dnia siedzenia przed tv/pod tel na zmianę - [...]

Czyli sałatka na "ciezkie dni" kiedy nie masz nic pod ręką? :D Ja uwielbiam takie "proste" salatki :) A jak takie ważenie ma się do ogólnego cyklu hormonalnego? Przeciez, przed ciota zbieramy wode, to może wpływać na dodatkowe kg na wadze. Nie wiem jak jest u Ciebie :) ja w okresie cioty wole ważenie i lustra omijać szerokim łukiem :@ A ta pizza [...]

Wikuś - Nie przesadzaj, przynajmniej jelita masz czyste !%-) Laura - Tak, sałatka po prostu na zimowe dni, kiedy świeże warzywa są średnio zachęcające. Co do okresu i 'puchnięcia' przed nim to powiem tak - od kilku miesięcy niestety go nie mam aczkolwiek są okresy raz w miesiącu, że czuję się cięższa tak jakby on jednak był. Okres widmo? A to [...]

[...] proszek do pieczenia, cynamon + 30 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/231B.JPG TRENING 2. 70 g makaron razowy, 115 polędwiczki z piersi kuraka, pieczarki, cukinia, sałatka domowej roboty, ogórek kiszony http://dorisk.gbzl.pl/foty/235B.JPG 3. J.W 4. 70 g makaron razowy, 20 g kazeina UNS, 20 g orzechy brazylijskie, szczypta cynamonu [...]

Doris, ta sałatka to taka normalna na zalewie z cukrem, czy jakoś dietetycznie robiłaś? :D

[...] do pieczenia, 15 g UNS kazeina, cynamon + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/237B.JPG TRENING 2. 100 g makaron razowy, 75 g polędwiczki z piersi kurczaka, sałatka domowej roboty, cukinia http://dorisk.gbzl.pl/foty/238B.JPG 3. 120 g bułka wieloziarnista, 65 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek konserwowy, pomidor, plaster [...]

[...] jaj, cynamon, proszek do pieczenia, łyżeczka kakao, 15 g orzechy włoskie + 20 ml mleko do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/259B.JPG WIZYTA W ZABRZU 2. Przygotowana w domu sałatka - 50 g makaron razowy, 100 g polędwiczki z piersi kurczaka, 2 całe jaja, ogórek i papryka konserwowa, pomidor, łyżka kukurydzy, cebula czerwona. [...]

narazie ciezko jest mi powiedzieć, czy jestem zadowolona z masy, na pewno udało mi się dobudować troche nogi i posladki, zobaczymy co zostanie po redukcji :D a te warzywa to taka sałatka ze słoika, ogórki konswerowe, papryka itp?

Amber- Odkryłam swoją drugą pasję chyba :D Oby oby - przynajmniej to byłoby ' z głowy'. Klaudia - Pochwal się w takim razie wynikami, my Ci pomożemy obiektywnie ocenić czy powinnaś być zadowolona z masy ;) Tak, sałatka ze słoika na 'zimowe gorsze dni' ;) Ogórki konserwowe i papryka leci zazwyczaj do sałatek z tuńczykiem/ kurakiem + jajka.

Laura - Tylko o 4 cm niższa jesteś? Myślałam, że więcej tzn tak mi się wydawało jak się widziałyśmy ostatnio%-) Nie mam poczucia wzrostu najwyraźniej %-) U Ciebie jeszcze miesiąc porządnej redukcji i myślę, że to byłby finał - no chyba, że czekasz na żyły i kable od pięty po pachy - to co innego ;-) Ok, mam nadzieję, że do tego czasu zbyt wiele [...]

A masz jakiś pomysł właśnie jak coś takiego skonstruować ?? :D Żeby zrobić to z kurkumą, kurczakiem, fasolą, a papryki chyba właśnie tam nie było, ale na pewno była lekko pikantna ta sałatka :) Co jeszcze możnaby było do tego dorzucić ?? Żeby powstała taka właśnie sałatka np do pracy :)

[...] 2. 10:00 -3 bułki ciemne z szynką i puszka tuńczyka 3. 12:00 - odzywka jakas + 50 g twarogu 4. (godzina 14): -ryż 100g , pierś z kurczaka 150g lub filet rybny 150g , sałatka -makaron razowy 100g, pierś z kurczaka150 g lub filet rybny 150g, sałatka -ryż 100 g, pierś z indyka 150g, sałatka - ryż 100g, wołowina 150g, sałatka 5. bezpośrednio [...]

Marta no staram sie jak moge przemycic odrobine perwersji do tej zgodnej z zasadami sfd miski ****************************************** no i micha w weekend: nawet nie bede probowala sobie przypomniec dokladnie co bylo...ale kontrolowanej <kalorie i btw> perwersji czesc dalsza ******************************************* trening dzis: 1a. [...]

[...] http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg jajecznica na boczku z cebulka i pomidorami, sałata i ogórki schab w kapuście grilowany karczek, boczek, udko, bakłażan, sałatka z pomidora, papryki, ogórków, cebuli i sałata lodowej z vinegretem wino białe wytrawne, winogrona jasne http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg DNT [...]

[...] warzyw -2 owoce 2 śniadanie (12:00) -pomidor -3chrupki - to samo -2-3 Plasterki polędwicy/szynki z kurczaka/indyka -2 owoce Obiad (15:00) -kotlet z kurczaka -sałatka 50 (nie wiem dokładnie muszę kupić najpierw) -2 ziemniaki - nie patrz na "ilość", tylko zaważ. Podwieczorek (ok. 16:30) - troszkę orzechów,pestki [...]

[...] satysfakcjonujących" ale chyba moich forumowych trenerów i dietetyków nie bardzo I/6:30 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g 3,4/0,9/26/116 szynka 30g 10/3/1/70 sałatka pekińska z dodatkami, pomidor, 110/1,7/3/1,5/85 II/10:30 2 kromki chleba wieloziarnistego 50g 3,4/0,9/26/116 szynka 30 g 7/2/0,5/55 sałatka pekińska z dodatkami, [...]

[...] III posiłek- udko z kurczaka + szpinak + ogórki + buraki
 http://images40.fotosik.pl/1905/941307bcdde3b2afmed.jpg

 IV posiłek- 200 g schabu + sałata lodowa + sałatka (ogórki z cebulą i przyprawami) http://images50.fotosik.pl/1811/19f7f6ec1ad408c5.jpg 

V posiłek- 130 g szynki wieprzowej + buraki + sałatka (ogórki z cebulą i [...]

[...] 5/5/5 6. Unoszenie sztangielek bokiem 5/5/5 4/4/5 7.Rowing machine 1000m 8.Brzuch 3x20 Miska Dziś lunch holenderski %-) Czyli samo mięcho. Jedyną opcja była bezmięsna sałatka i ser kozi plus buła bardzo razowa. Niestety lunchowo waga na oko.No ale cóż jak biznesowo to trzeba się dostosować. Potem nadgodziny a w torebce tylko baton ze [...]