sałatka

Witam, Dziś w sklepie coś zwróciło moją uwagę a mianowicie sałatka łososiowa i tuńczykowa firmy neptun. Skład jest dość ubogi w rybe bo tylko 80g i bardzo dużo warzyw ( ok. 55% ). Co byście powiedzieli na takie coś w składzie diety na masę?

Witam, od tygodnia chodzę na siłownię i redukuję, mam pytabie czy taka dieta jest dobra? Śniadani - dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą Obiad - sałatka, sałata pomidor oliwki ser feta smażony filet z kurczaka w panierce i cebule Kolacja - 3 jajka i dwie kromki chleba razowego z pomidorem i cebulą

7.00 platki owsiane 50gr na wodzie +rodzynki 183/6.75/27.25/3.30 10.00 piers z cycka salatka z ogorkiem kasza gryczana 557/70/61.50/4.90 13.00 jw 16.00 cycek kasza gryczaana warzywa 463/70/38.50/5 18.00 3jaja gotowane 250 /22.50/1/17.50/ 21.00 makrela wedzona 400/37.26/0/27.60 Razem 2410 B 276 W 190 T 63 Moje zapotrzebowanie to okolo 3400 [...]

siemanko. Zapewne kazdy z was ma jakies ciekawe przepisy na ciekwe potrawy. Takze podzielcie sie swoimi secretami kulinarnimy. jendym z moich jest salatka ryzowo tunczykowa wczym jest 2 torebki ryzu 1 pusszka tunczyka groszek zulty z puszki 2 ogurki konserwowe i lyzeczka oliwy z orzechow dla smaku . mieszamy to szyko razem i mamy kozacie szamanie [...]

witam, znowu was zadreczam pytaniami :):) no wiec zabralem sie za ukladanie diety i sobie tak rozmyslam czy posilek 'byle co'(obiad) dac jako posilek przed czy po treningowy. ten posilek sklada sie najczesciej z ziemniakow, rzadziej z makaronu lub ryzu, zazwyczaj jest jakas sałatka albo coś, no i najczesciej jakies mięsa

[...] mam 15 lat, ważę 49 kg wzrost 156. Zależy mi na redukcji. Czy 40 min dziennie roweru stacjonarnego + ok 15 min hula hop i dieta wystarczą? Dieta: Śniadanie - dwie kanapki z chlebem żytnim z serem chudym białym i rzodkiewką 2 śniadanie - jabłko Obiad - gotowane mięso i warzywa lub jakaś zupa warzywna Kolacja - serek wiejski lub sałatka Pozdrawiam

ustalilem sobie diete nie wiem czy jest dobra a teraz chce sie wycinac jak jest cos zle to napiszcie z gory dzieki 1 -platki fitnes -2 pomidory 2 -chleb 3 ziarna z białym serem -jabłko 3 -gotowana piers kurczaka lub indyka -ryż bialy -salatka grecka 4 -ryż brazowy -2 białka z jajek -jogurt pitny duzy 5 -puszka tuńczyka z oliwa z oliwek -surówka

[...] 6KG ja: wzrost 177cm, waga 84kg, staż siłownia 3xw tyg,+1 raz piłka nożna (1h) dieta: rano 6 kromek pieczywa waza z serkiem bieluch+ pomidor cały. za 2 godż pomarańcza, za 2 godzinki twaróg chudy(150g) o 15 zupa (500ml) i o 16 mięsko z grilla+ 2 ziemniaki+ sałatka warzywna o 18 odżywka wysokobiałkowa. proszę o ocenę. pozdrawiam i dziękuję...

Witam mam 16 lat waze 94 kg i mam 185 wzrostu chodze 5 razy w tygodniu po 2h na silownie i biore hmb mega caps 1025mg + glutamina doradzcie Diete sniadanie platki owsiane mleko 0,5% oliwa 15g sniadanie 2 2 kromki chleba razowego szynka drobiowa jablko posilek potreningowy filet z kurczaka/ryba ryz brazowy salatka z oliwa kolacja twarog [...]

[...] na masie...co myslicie o tej diecie... - sniadanie - płatki z mlekiem , 2 jajka - drugie sniadanie - chleb ciemny , ser twarogowy , jakis owoc - obiad - ziemniaki, mieso, sałatka, warzywa - nastepny posiłek - chleb ciemny, serek wiejski jakas szynka drobiowa lub rybka i jakis owoc - trening - po treningu - banan jakis jogurt, 2 jajka...

Nie jestem zawodowcem w tym sporcie, trenuje ok. 1,5 roku. Wczoraj rozmawialem z jednym z trenerow ktory zaproponowal mi nastepujaca diete: Sniadanie - 3 jajka tylko bialko i szklanka mleka obiad - salatka warzywna trening ok. 18.00 10 minut przed gainer z proteinami, zaraz po treningu znowu gainer z proteinami, po chwili piers z kurczaka. Czy [...]

Mam 20 lat 180cm waga 75 od 2008 do 2010 regularne treningi 2 lata przerwy zaczelem 2-3 miesiace tamu 2 tygodnie z gainerem potem kreatyna monohydrant olimp+dextrex , SAW miesiac bez odzywek akualnie kupilem bcaa gforce 1150 360caps prosze o porade co dalej po tym dodam ze moja dieta wyglada : wstaje 9 platki jogurty do wczoraj 11 gainer 14 [...]

Chleb razowy+ jaja+ rodzynki/bakalie 2 sniadanie chleb razowy + mięso/ryba 3 sniadanie chleb razowy + mięso/ryba 4 obiad sałatka, mięso czerwone, kasza gryczana/ ryż/ makaron 5 posiłek przedtreningowy- ????// 6 posiłek potreningowy-??????? 7 kolacja ser biały, warzywa narazie taka; jak już nauczę się tego jeść to zrobie wersję z porcjami

dieta na mase 51 kg 1 posilek 2 jajka 50 g platkow owsianych 2 posilek w szkole gainer + 5 kanapek z szynjka i serem zóltym 3 posilek obiad w domu ryz , piers ok 200g salatka ziemniaki 4 posilek oprzed treningiem carbo 5 posilek po treningu gainer ryz serek wiejski 250 g czy dobra dietra jak nie to pomozcie bo masa malo mi idzie w 2 tyg [...]

dieta dla klegi waga 80 wzrost 195 bardzo chudy i to ejgo pierwsze starce z silka. Prosze o korekte diety 1: 150g musli, mleko, 4 jajka 2: Białko 3: 200g kurczaka, ryżu, warzyw 200 4: 150g ryżu, sałatka owocowa 5: 150 g czerwonego mięsa, 200g kaszy 6: Białko 7: puszka tuńczyka, pełnoziarniste pieczywo 8 chleb razowy, twaróg

to moja świezo co spożądzona dieta na mase: 6.30 kiefir płatki ofsiane, siemie lniane, rodzynki , orzechy włoskie, ser 15.00 chleb razowy, jabko, mleko ser twarogowy, puzniej jajecznica z 3 jajek 16.00-trening 18.45 ryż biały z warzywami 20.00 kasza , sałatka warzywna

Proszę o ocene mojej diety cel masa 21 lat 186 cm 80 kg Siłownia 3x tyg sztuki walki 5x 1. Omlet z 3 jajek 100 ml mleka płatki owsiane musli garść orzechów 2. Sałatka z tuńczyka z kukurydzą i 100g chleba pełnoziarnistego 3. Gainer 4. Obiad domowy 5. Po treningu 100g ryżu z jogurtem 6. Tatar wołowy 250g lub galaretka z ryby 7. 300g twarogu [...]

Witam, czy mogę do diety dodać gotowe sałatki z rolnika? https://rolnik.pl/oferta/rolnik/salatki/salatka-grecka-900ml/ powiem, że nie zawsze mam czas na zrobienie sobie dobrej sałatki sam lub warzyw a to ma bardzo znikomą ilość cukru...

Nie wiem z czym robić kanapki do szkoły bo jade wcześnie rano i zwykle jestem o 16:30 w domu. Zabieram ze sobą 5 kanapek z szynką i sałatką. Jak myślicie z czym najlepiej robić kanapki do szkoły żeby to było proste i odżywcze.

Śniadanie 8.00/ zależy jak wstanę :> Jajecznica + Chleby zwykły razowy II Śniadanie 11.00 Serki 2 Jogobella Light Obiad 14.00 Rosół / zależy co w domu zrobią ... Godzina 16.00 Kanapki z szynką pomidorem i sałatą Godzina 18.00 Sałatka warzywna Jestem początkujący za bardzo się nie znam na układaniu dieta pomóżcie jak coś piszcie co nie tak [...]