Dodam ze mieszkam w Bangkoku, jjem posilki tajlandzkie (naprawde ostre i pikantne - innych tu nie ma), Tajskie, Tajskie;) Mieszkasz w Tajlandii, więc pewnie wiesz, że mieszkańcy tego kraju to Tajowie:P Wiem, że się czepiam ale mam znajomych, którzy również często przebywają w Tajlandii. Co do potraw z restauracji to niestety, ale są one w [...]
[...] mam sporo, chociaż mój chłopak twierdzi, że nonstop burczy mi w brzuchu%-) DT 59 ŚRODA TYDZ 10 01.04.2015 dieta wg założeń + enzymy trawienne + wit. C 1) jajka + sałatka z jogurtem 2) filet z makreli + sałatka z jogurtem 3) wołowina + sałatka z jogurtem 4) bełt 5) koktajl DT 60 CZWARTEK TYDZ 10 02.04.2015 dieta wg założeń + [...]
[...] do ciabaty Pasta z makreli i twarogu Masło czosnkowe Lasagne LC z selerem Pasztet ze strączków i wątróbki Gofry migdałowe wg Filonki Łazanki z kapustą Strona 13 Zielona sałatka śledziowa Cukinia nadziewana Kaczka pieczona z jabłkami Pieczone piersi kacze Placki brokułowe Miks owsiany z jajkami Zupa węgierska z batatami Krem z batatów z [...]
[...] 3000 kcal. W pierwszy i drugi dzień świąt z rana siemię lniane i pestki dyni żeby pobudzić jelita i trochę ćwikły. Potem dwa posiłki do syta, a w nich m. in.: bigos, sałatka (z majonezem i bez), pieczeń, ciasta. Mama zrobiła ciasta na erytrolu co sprawiło, że przeciętny 80g kawałek miodownika ma ~150 kcal zamiast ~300 kcal. Pierwszego [...]
[...] https://i.imgur.com/eHkTAgHl.jpg https://i.imgur.com/2YDSDCDl.jpg https://i.imgur.com/GeK0oC6l.jpg mięso z indyka z majonezem lnianym, siemieniem, bulionem i sałatka z ogórków, cukinii, pomidora z sosem na oliwie i occie jabłkowym https://i.imgur.com/ftDbUc9l.jpg https://i.imgur.com/TRFTeZpl.jpg https://i.imgur.com/J5R2z64l.jpg?1 [...]
Posiłki wyglądają apetycznie, widać że się trochę pobawisz w kuchni w ich temacie. Posiłki do pracy robię na parę dni do przodu, a na przykład surówka/sałatka najczęściej na 5 dni. Sporo pozostałych składników też jest robione na zapas np. produkty zbożowe, mięso... Trzymam co się da w pojemnikach próżniowych, a inne rzeczy mrożę. Wyrobione [...]
Posiłki do pracy robię na parę dni do przodu, a na przykład surówka/sałatka najczęściej na 5 dni. akurat niektórych produktów nie można w ten sposób trzymać jeśli chcemy w pełni skorzystać z ich wartości spożywczych
[...] T-30) Płatki owsiane 50g 4 jajka Orzechy włoskie, owoc II posiłek(Kcal-700 W-120 B-25 T-10) Ciemne pieczywo lub bułki grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. nie da sie redukowac i budowac miesnie jednoczesnie. nierealny cel. wiadomo poczatkujacy dokona lekkiego rekompu. wiec moze ci sie to udac niezaleznie od ciebie. 2. wytlumacz im, ze dieta-to nie pojecie z pani domu oznaczajacego jedzenie kilku warzyw dziennie, a okreslenie na zbilansowana diete, sposob zywienia. troche malo tych kalorii [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bieganie i zapewne brzuszki. W każdym posiłku musi być białko? Wydaję mi się że chyba 1 posiłek bez białka można sobie darować. (Mówię tu o drugim posiłku czyli surówkach/sałatkach). 1 posiłek - białko + węgle 2 posiłek - węgle z warzyw i owoców + witaminki 3 i 4 głównie białko 5 białko + tłuszcze Jeżeli chodzi o rybkę to będzie taka, która [...]
[...] kilka drożdzówek, po południu małżonka wysłała mnie po jakieś ciastka więc czitowanko na słodko w posiłkach popołudniowych wyrzuciłem węgle fota posiłku popołudniowego (sałatka + mozarella), kawy z mleczkiem kokosowym oraz szamka wieczorna (sałatka + łosoś + jajka) sałatka z fotek zrobiona na mega ostro (tak lubie) [...]
Łączę sie w bólu dojadania... Dziś mam trzeci dzień walki z sałatką jarzynową i bigosem "od mamusi". Sałatka spoko, ale ilość majonezu dodana tam przez mamę wywala mi cholesterol na 300% normy od samego patrzenia. ;-) I muszczę rozcieńczać dorzucając nowe warzywa.
No :P swego czasu duzo sledzi jadlam ale jakos przejadly mi sie. Nieraz tunczyk z puszki, makrela albo dorsz pieczony i z salatka, troche jak obiad. Tak samo mieso, w roznej formie. A ostatnie 2 dni krewetki tez z salatka ;-) tak wlasnie jakos mi sie poprzestawialo ze omleciki i owsianki na kolacje a na sniadanie konkrety