słodyczy

[...] żywieniowych. W pierwszej kolejności należy "wyczyścić" naszą dietę. Oznacza to, że musimy zacząć przyglądać się temu, co jemy. Należy pozbyć się z diety słodzonych napojów, słodyczy, słonych przekąsek oraz żywności typu fast food. Produkty te obfitują w znaczną ilość kalorii, która często pochodzą z cukru i niezdrowych tłuszczy. Należy również [...]

[...] - jestem w tym kompletnie zielony... Do tej diety dochodzi tak : 4 W-FY w tygodniu Aerobiczna "6" Weidera Woda minerlana, nie gazowana Arctic (truskawkowa) żadnych słodyczy, alkoholu ani fast-food'ów Bardzo proszę o wyrozumiałość Płeć: Mężczyzna Wiek: --- Waga: 67 kg Wzrost: 162 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód [...]

Witam, mam kilka spraw jak i pytań dotyczących tematu, więc tak : czytałem już wiele wypowiedzi na podobne sprawy i dalej nie wiem, gdyż każdy pisze inaczej! Mam zamiar spalić trochę tłuszczu, oraz spuścić dość spore pokłady wody w moim organizmie (woda - zwłaszcza od talii w góre, tłuszcz od talii włącznie w dół, niestety tego tłuszczu mam dosyć [...]

[...] balastu? - Biegam 3 - 4 razy w tygodniu (55 - 60 minut) - Ćwiczę siłowo (pompki, brzuszki, przysiady, deska, core stability ->co kilka dni) - Ograniczyłem cukier (nie jem słodyczy, nie słodzę kawy i herbaty) - Zażywam codzienne 8 gram proszku zasadowego rozpuszczonego w wodzie - Prawie codziennie piję Yerba Matę + zieloną kawę + zieloną [...]

[...] formy aktywności: brzuszki, siłownia 2 razy w tygodniu Odżywianie: jadłam słodycze i fast foody oraz napoje gazowane słodzone teraz nie jem fast foodów ograniczam jedzenie słodyczy oraz picie napojów gazowanych Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak ograniczeń Stan zdrowia: b dobry stan zdrowia oprócz nadwagi Preferowane [...]

[...] gołąbki, bigosik, ryby. Trzymałam tę samą kaloryczność i starałam się aby były to produkty zbliżone do tego co jem w trakcie diety i częstotliwosci( nie jadłam ciast, słodyczy , cukrow prostych itp). nie rozumiem dlaczego przytyłam 3 cm? tylko dlatego że przerwałam ćwiczenia? 1) nie stosowałam głódówki wcześniej ( wychodzę wiec z [...]

[...] w pracy 0 ruchu po pracy dom komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Obecni od 2 dni staram się jeździć na rowerze Odżywianie: wszystko co niezdrowe oprócz słodyczy, nie lubię mleka w czystej formie Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Nad ciśnienie obecnie biorę leki ale od czasu [...]

[...] dieta z jadłospisami na każdy dzień, czy po prostu powinienem jeść dużo białka a ograniczać węglowodany i tłuszcze? Przez ostatni miesiąc odżywiam się bardzo zdrowo, 0 słodyczy, dużo owoców, mięso gotowane, dużo ryżu, nie jem ziemniaków oraz białego chleba, tylko razowy, orkiszowy tj. czarny. Urządzenia, które posiadam to ATLAS(z [...]

Witam.Mam na imie Karol i mam 21 lat.Od dluzszego czasu zbieram sie na powrot na silownie.Wczesniej nie bylo mozliwosci bo to klopoty w pracy i mialem bardzo malo czasu.Naszczescie od miesiaca zmienilem prace,wszystko zaczyna sie dobrze ukladac,mam o wiele wiecej wolnego czasu i pora sie zabrac za siebie.Tymbardziej ze ostatnimi czasami mam [...]

[...] 1,5h dziennie łyżwy - 0,5h - 1h dziennie Odżywianie: wcześniej niestety w nadmiarze spozywałam alkohol i fast foody, od 3 lat nie piję alkoholu, fast foody są rzadkością a słodyczy w ogóle nie spożywam, niestety przyznaje się do nocnego podjadania nie jadam sosów, ani nic tłustego Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Raz w tygodniu piłka nożna halowa przez ok 1,5 h. Odżywianie: Ok 4 posiłki dziennie. Trochę słodyczy. Średnio 2x w tygodniu mocno kaloryczny obiad. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ogólnie zdrowy. Lekkie nadciśnienie. [...]

[...] formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 6weidera. droga ze szkoły do domu i z domu do szkoły 30min szybkim tempem chodu(nie wiem czy to ma znaczenie) Odżywianie : brak słodyczy i napojów gazowanych. Sniadanie zazwyczaj dwie bułki z szynką/serem białym. Obiad ryż/makaron z drobiem/wieprzowina(smażone lub gotowane) i sałatka. W miedzy czasie [...]

[...] obecnie mają najwięcej zawałów, wzrosło znacznie spożycie tłuszczu. Nie zauważa się jednak, że równolegle w tym samym okresie wzrosło spożycie węglowodanów, w tym - cukru i słodyczy. Ludy, które jedzą dużo białka i tłuszczu, a mało węglowodanów, nie cierpią na choroby cywilizacji. Wydawałoby się, że dieta Eskimosów powinna być klasycznie [...]

[...] będę ćwiczyć caly tydzień Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia przez 6 miesiecy, a ostatnio miesiac pracy Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : KALORYFER! ;d Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ogólnie zdrowy, ale jestem po wycięciu woreczka żółciowego [...]

[...] formy aktywności : brzuszki, przysiady, rower. Kiedys 2 lata podnosilem ciezary, wykluczyla mnie kontuzja i mozna powiedziec w 6-7 lat podwoiłem mase. Odżywianie : nie jem słodyczy, tłustych potraw, głównie ryż basmati i kurczak Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : nadciśnienie Preferowane formy [...]

[...] po 15 powtórzeń. Trener cały czas zwiększa mi ilość ćwiczeń. -rowerek albo orbitrek na koniec (od 15-30 minut, zależy ile ćw. mam na siłowni) Dodam, że ograniczyłem jedzenie słodyczy, zjem 1 cukierka na tydzień max. Czy ktoś mógłby mi podsunąć (albo znaleźć) jakaś dietę? (sam szukałem ale nie bardzo wiem wd. czego szukać) Prosiłbym o jakieś [...]

[...] Waga: 72kg To mój początek z uprawianiem sportu, trochę podupadłem w wyglądzie i pragnę to zmienić. Ogólnie nie wyglądam grubo, tylko mam duży brzuch:( DIETA nie jadam słodyczy,tłustych pokarmów,nie pije alkoholu i słodkich napojów 6:00 odżywka białkowa uns wpc econo 30g 10:00 serek wiejski 200g lekki+ 2 kajzerki (praca fizyczna-budowa) [...]

[...] sie ich troche pocieszac ale też pojechac zeby go bardziej zmotywować do cwiczen. Wtedy napewno straci tluszczyk i pokaże ze go stać na to , a jak sie go chwali za 100kg tluszczu to gosc wpieprza jeszcze wiecej słodyczy i hamburgerów bo mysli ze juz fajnie wygląda. P.S. pisalem co mi na sercu leżało i moim znajomym. Więc bez obrazy. pozdro :)

[...] genów? Tak btw. dietetyczka zaleciła mi, oprócz typowego jedzenia kasz, ryżu, makaronów & białka & warzyw, dodawanie np. serka mascarpone do koktajli, jedzenie zdrowych słodyczy typu chałwa, no i powiedziała mi że raczej nie muszę sobie nic odmawiać. Czy to naprawdę takie piękne? ;) Bo bardzo nie chciałabym musieć pilnować proporcji b/t/w i [...]

[...] w tygodniu i staram się codziennie chodzić na steperze Odżywianie: Nie jadłam regularnie i bardzo lubiłam jedzenie z McDonalda. Teraz staram się jeść regularnie , nie jem słodyczy nie odżywiam sie w McDonaldzie. Dzięki tej herbaty nie mam uczucia głodu , więc nie jem za dużo. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mam [...]