słodyczy

Siemanko. Takie pytanie czy robiac ok.10 treningow w tygodniu (3x silownia, 5x boks, 2x basen) jest mozliwosc nabrania tluszczu nawet przy slabej diecie. Tzn posilki sa ok. typu kurczak ryz, owsianka itp. Ale oprocz tego duzo slodyczy m.in czekolada dziennie? Czy jest szansa sie troche zalac czy trzeba naprawde trzymac dodadni bilans co jest [...]

Siemanko, mam 14lat ważę około 62kg przy wzroście 176 od 5 miesięcy nie jem słodyczy i piję tylko wodę. Chciałbym wyrzeźbić mięśnie brzucha. Mam w domu ławkę skośną do brzuszków. Czy same brzuszki wystarczą? Dodaję aktualne zdjęcie /SFD/Images/2016/5/27/990d0ccc1dca4400a1b92331abababc3.jpg

witam, waze 72 kg przy wzroscie 177, niby nie jest zle, ale mam fatalna budowe ciała i jestem mega otluszczony. dodam, ze cwicze od 2 miesiecy i widze jakies efekty, zalezy mi glownie na spaleniu tluszczu oraz wiekszych miesniach. z gory dziekuje za odpowiedz pozdrawiam :) dodam, ze jakas diete stosuje tj. brak slodyczy i jem produkty z duza [...]

Witam, mam pytanko, kupiłam sobie l - karnitynę, ponieważ chcę troszkę schudnąć, chodzę na aerobik i jezdze na rowerku i jestem na diecie (nie jem chleba i słodyczy) czy dobrze zrobiłam?? Proszę o poradę co powinnam brać aby zgubić pare kilo i fajnie wyglądać (nie jak kulturysta;), pozdrawiam

witam mam pytanko odnosnie treningu aerobowego: otoz zaczelem smigac na rowerku 4razy w tyg po 40 min i jak narazie nie widze za duzo efetkow.Diete staram sie stosowac tzn jem mniej slodyczy ograniczam wedglowodany i zwiekszam ilosci bialeczka.Na siłowni robię przerwy maxymalnie 1,5min.Dodam że jedźe na rowerku od poczatku lutego..PZDR

Chciałabym się dowiedzieć, czy mój sposób na odchudzanie jest dobry. Mianowicie zamierzam: -ćwiczyć brzuszki codziennie, -pić 1,5 wody niegazowanej z Aqua Slim, -Brać Lineę -Skakać na skakance, -Unikać słodyczy i szczególnie tłustych poraw -cwiczyc na orbitreku. czy to wystarczy? (obecnie mam 16la, 167cm wzrostu i 80kg .)

Co mam zrobic zeby schudnać? Jak mam się odżywiać albo jakie cwicznei wykonywac jestem gruba mieże 145 a ważę 57 kg to sporo jak na 10-latkę Jesli wiecie jaka dziete mogę zastosować proszę mi powiedzieć to jest dla mnie ważne bo nie mogę schudnąc a wasza pomoc mi sie przyda pomozecie?Ja jestem dzieckiem które nie może wytrzymac bez słodyczy

Witam. Co jest aby bylo dobrze nie majac diety, problem diety mam poprzez moich rodzicow ktorzy mowia ze to nic nie daje i ze potem efekt jo-jo. Probowalem wieloma sposobami ich przekonac do diety ale nic nie dziala. Sam juz od miesiaca nie jadam slodyczy. Staram sie jesc malymi porcjami. Ale moze cos jeszcze poradzicie?

Witam. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i... 55 kilo... Chciałbym przytyć, ale problem w tym że żebym nie wiem jak wiele zjadł, nic mi nie przybywa. Nawet kilka lat temu kiedy miałem taki okres że pochłaniałem masę słodyczy, było tylko widać same kości. Na dodatek intensywnie rosnę. Szczerze, w dietetyce jestem zielony, dlatego liczę na waszą pomoc.

Witam jestem na diecie na masę muszę zjeść dziennie ponad 3,200 kcal. Wyznaczona ilość białka,tłuszczy i węglo. Pojawai się problem w postaci słodyczy... uwielbiam je i nie mogę sobie poradzić z tym żeby ich nie jeść. Znacie jakieś słodycze które mają znikome ilości tłuszczy i węglo?

Byłem na diecie schudłem ile chciałem.Od dwóch miesięcy normalnie się odżywiam i trzymam wagę.Z jednym wyjątkiem przez ok 8 miesięcy nie spożywam cukru, nie licząc śladowych ilości zawartych w np ketchupie.Zero słodyczy zero słodzenia.Teraz chciałbym wprowadzić cukier do mojego odżywiania jak mam to zrobić aby nie tyć?

[...] 17 lat 69kg wagi 170cm wzrostu zawsze doskwiera mi zbędny fat na brzuchu i boczkach który chce spalić jak najszybciej chodzę na boks 3,4x po 1h postanowiłem zrezygnować ze słodyczy i fast foodów i nie jeść przed spaniem. Chciałbym się dowiedzieć czy to wystarczy i jakiego jedzenia unikać a jakie spożywać na ogól co dodać a z czego zrezygnować?

siemanko mam zamiar ułożyć sobie po nowym roku dietę:) i mam pytanie czy to naprawdę trzeba wydzielać sobie każdy zjedzony kawałek mięsa, słodyczy itd aby nie przedobrzyc z czymś lub za mało czegoś nie zjeść, gdzie można obliczyć swoje zapotrzebowanie na węgle, białko itd?, macie może jakies dobre linki lub sami coś poradzicie?? z góry thx :)

[...] to jeden z moich pierwszych postów. ;) Mam 14 lat, 168cm wysokości, 75 kg i 97 cm w talli. W-F mam 4 razy w tygodniu, chodzę również na treningi do klubu 2 razy w tygodniu i na mecz raz w tygodniu. W domu dysponuje stepperem. Proszę o pomoc, w ewentualnych ćwiczeniach, już nie wiem co robić. Bardzo ciągnie mnie do słodyczy. ;/ Z góry dziękuje.

[...] młodą dziewczyną i mam niewielką nadwagę. Szczególnym utrapieniem jest dla mnie tzw. "oponka". Czy dobrym sposobem na pozbycie się jej jest a6w? Zaznaczam, że nie stosuję żadnej specjalnej diety, jedynie nie jem tłustych potraw ani słodyczy, piję dużo wody itp. A, i biorę ekstrakt z zielonej herbaty z chromem. Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Wszystkiego Najlepszego z Okazji Urodzin ! Abyś dalej dzielnie strzegł działu targowisko przed oszustami ...itp Przede wszystkim zdrowia szczęścia i słodyczy życzy Łukasz Pozdrawiam Duda

hej :) mam pytanie: mam 15 lat , dziewczyna, waga- 60 kg , zaczęłam 6 weidera , poniewaz chciałabym miec ładny płaski brzuszek ;) do tego dochodza treningi siatkowki w szkole i 3x wf . chciałabym do tego dołożyc jakaś diete tylko sie nie znam i nie wiem jaką , dlatego prosze o poradę :) na razie ograniczylam spozywanie slodyczy xd

Zacząłem cwiczenia na siłowni, wkoncu trzeba sie za siebie zabrać. Problem w tym ze jestem poprostu chudy, mam 190cm i waże 71kilo. Jem normalnie, mało słodyczy, dużo sie ruszam. Zastanawiam sie nad kupieniem gainera zeby przybrać na masie, co o tym myslicie i jakiego gainera polecacie

Nie jestem gruby ani niechce taki byc a mam problem nei moge się oprzeć słodyczą jem ich trochę codziennie. Gdy sobie powiem nie jem wytrzymam 2 dni może więcej ale wkoncu się złamie. Ćwicze na rzeźbę więc sobie nie moge sobie na to pozwolić pomóżcie mi i dajcie porady jak wy się opieracie pokusie zjedzenia słodyczy i jak realizujecie swoje diety.

[...] lat, 181 cm wzrostu i ważę ok.95kg. Codziennie jadłem około 1-2 ciastek. Niekiedy zdarzyło mi się zjeść jakiegoś fast-fooda. Chcę coś z tym zrobić. Czy jeśli nie będę jadł słodyczy i fast-foodów to zlecę trochę z wagi. Ostatnio zakupiłem rower stacjonarny i hantle 4kg oraz twister. ale nie wiem ile ćwiczyć żeby to przynosiło efekty. Proszę o [...]