SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

odchudzanie ! problem !

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 855

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 67
hej :)
mam pytanie:
mam 15 lat , dziewczyna, waga- 60 kg , zaczęłam 6 weidera , poniewaz chciałabym miec ładny płaski brzuszek ;) do tego dochodza treningi siatkowki w szkole i 3x wf . chciałabym do tego dołożyc jakaś diete tylko sie nie znam i nie wiem jaką , dlatego prosze o poradę :)
na razie ograniczylam spozywanie slodyczy xd
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8849
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 13783 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 111971
płaski brzuszek = po pierwsze i najważniejsze zdrowa DIETA + ruch. Brzuszki nie pomogą. W twoim wieku rezygnacja ze słodyczy, fast foodów oraz przetworzonej żywności może już wiele zmienić. A jeśli chcesz wiedzieć dokładnie co i jak zdrowo jeść masz tu bardzo pomocny artykuł: http://www.sfd.pl/[art]_Co_jedzą_Ladies_SFD_-t752315.html 

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Palenie fatu a'la ines

Następny temat

Bulcia vs. kompuls 0:1 - podejście drugie