słodyczy

Siemanko %-) Dzis w koncu zrobilem trening, zalatany ostatnio na tyle ze nie bylo jak... Trening 28.11.2015 Bicki Uginanie w opadzie z hantlem - na kazda reke: 20x7.5kg, 15x7.5kg, 10x22.5kg, 8x22.5kg, Uginanie stojac naprzemian hantle 12.5kg - na kazda reke: 10x, 8x, 8x Uginanie modlitewnik hantle 6kg - 12x, 15x, 15x, Uginanie modlitewnik hantel [...]

[...] po chińsku z sosem sojowym i kuskusem plus jabłko - chleb Wasa , banan , jabłko -odżywka białkowa -sałatka ze świeżych warzyw zjem na kolację ... Makrelę jem czasami i serek wiejski , białego pieczywa wcale , słodyczy też nie.I tak wuygląda moje menu . Czasami śliwki suszone jem ale nie pomagają jak jem codziennie .

:D:D no do dupy jestem brałam chrom i mam jeszcze większe ciągoty do słodyczy:D

w domu, bo mróz i mi się nie chciało nigdzie iść nie jadłam za dużo słodyczy- parę biszkoptów wpadło :D białeczko smakowe popijałam:D i zaraz spać idę. A tak robiłam sobie zadania matematyczne, obliczałam sześciany i takie tam- na multi select :)

[...] rekreacji:) Jest co pchać. Czy dobrze rozumiem, że ogólnie z pieczywem mam przyhamować? A trening ok? Ostatnio nie podjadam w ogóle między posiłkami i od paru dni nie jem słodyczy wcale, nie wiem czy ma to jakiś związek, ale czasem mam lekkie zawroty głowy i jestem jakaś zmęczona. Czy, aż tak działa na mnie brak cukrów prostych? Dzięki za [...]

[...] ścisłego planu posiłków. Musze poważnie się zastanowić i odnaleźć motywacje bo nie che się cofnąć do punktu wyjścia. Trzymanie zasad całkiem mi wychodzi tylko ta słabość do słodyczy jest najgorsza. No cóż jestem człowiekiem, który ma teraz te gorsze dni... BodyLine zwróciłam na to uwagę, że soja ma więcej białka a ryby jem ze względu na zdrowe [...]

[...] 60,7-61,5 kg a bf spadł ledwo o 0,4%. Nie mam dostępu do aparatu więc zdjęć nie będzie ale w sumie jest mało do porównywania Błędy przede wszystkim polegały na podjadaniu słodyczy -> zeszły tydzień był masakryczny pod tym względem, ten już troszkę lepszy no i nie sprawdzałam czy ilość kalorii się zgadzała. Szczerze mówiąc nie wiem jak to [...]

To tak jak ja.. ja już chyba zacznę robić zapasy słodyczy, hehe :) Ale przecież białko z ryby możesz zamienić na białko z jajka i whey, a mąka ryżowa zamiast ryżu i już. Robisz naleśniki i to samo wychodzi :)

Ja bym ujął to tak: Jak jesteś w drodze do wymarzonej sylwetki - to nie ma, że boli... Zadnych browarów, słodyczy, fast foodów itp. I tyle w temacie. Jest cel trenigowy, jest droga, którą podązasz i nie ma bata. Piwo to najgorszy wróg. Jak już wyglądasz mniej więcej jak wymarzyłeś wtedy mozna sobie pozwolić na cheat meal. Nie wcześniej. To [...]

[...] mogę kupić coś innego). - będąc przy temacie c.m.: zastanawiałam się, czy raz w tygodniu mogę sobie pozwolić na słodkość ze sklepu (baton, kawałek ciasta). Wiem, że bez słodyczy skręca mnie w dwóch sytuacjach: przed okresem i po alkaholu. - a co do alko: na jakie procenty najlepiej postawić na imprezie/w pubie (1x w tyg)? Piwo, wino, wódka? [...]

[...] Na noc: melica, wit C, GABA Wczoraj wpadło jeszcze ładowanie, jestem zadowolony, nie nażarłem sie jak świnia i całkiem w porządku sie czuje. Wpadło min : wieśmak, mc flury, laysy pikantne i troszke słodyczy. Niech to wszystko się dobrze wchłania bo w poniedziałek czekają mnie siady /-)_ Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2015-06-13 14:28:39

[...] produktów zbożowych, 120g mięsa/ryby/jajek ew nabiału oraz tłuszczów uzupełnione tak aby mi pasował bilans. Spróbuję tak przez tydzień działać. Na razie nie mam ciągot do słodyczy, może to dzięki temu, że założyłam sobie miesiąc postu na cukier i teraz nie chce mi się nawet wracać do tego. Niemniej jednak będę próbowała nadal wpisywac te [...]

Spróbuj to pogadamy :-) Lody też ostatnio robiłem: brokuły, odżywka i kakao. Dobre. Poza tym, jak zrobisz sobie takie deserki, to nie będzie ciągnęło do słodyczy :-)

No właśnie typowo ze słodyczy, czego wcześniej nie dodałam, zjadłam jedynie 1 batonika i może pół czekolady.... i wafelki z 4 :-P

[...] SIĘ GŁODNA? TO głód czy chcica smaku? Czuję ssanie :( Najadam się. Dlaczego? To dobrze czy źle? Nie ważę się. Udało mi się ostatnio zrzucić trochę tłuszczu, a dzisiaj w lusterku stwierdziłam, że po tym tygodniu chcicy na jedzenie, mimo że nie żarłam żadnych słodyczy, ziemniaków i innych killerów widzę zaokrąglenie na twarzy :( No masakrrrrrrrra.

[...] :-D Micha z dzisiaj. Wyszło ubogo, dziwne, bo jestem MEGA napchana. To wszystko przez ten pasztet @@-) I jeszcze dla własnej motywacji, żeby mi się chciało NIENAWIDZIĆ słodyczy wrzucam swoje zryte foty żółtodzioba, który ma podnietę z byle czego. Ale jak to grubachybaryba mówi: "każdy musi przeżyć swoje gimnazjum". O ile sadła mam jeszcze [...]

ok, to czerwona kartka na nią ;-) o reszcie pogadamy jutro i na bank coś sie pozmienia pewnie. Ale na tym poziomie zadowolony jestem, 6 dni w miarę czyste miski, bez podjadania słodyczy etc. Spodnie kupione w poniedziałek które byly delikatnie przy ciasne sa już luźne, na wadze niecałe 3kg mniej, obwody w pon sprawdze ale jest git wg mnie :-)

Stosowalem, kilka zdan juz wczesniej padlo. Osobiście polecam, w smaku bardzo dobre- nie zostawia takiej dziwnej slodyczy w ustach. działanie też ok, delikatnie mrowi :-) A w polaczeniu z TP na mnie działało mega, skupienie i motywacja na duzy plus :-) Smak mam owoce leśne, jak dasz z zimna woda to tez lekko orzeźwi, co teraz jest pomocne bo coraz [...]

[...] odwiedziny u babci Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia słodyczy pod rząd. Macie pomysł na jakąś taką psychologiczną nagrodę? Straciłam kompana do biegania a samemu to wiadomo- nie chce się. Zastanawiam się nad zamianą biegania na [...]

[...] już obżarstwo było ? Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia słodyczy pod rząd. Macie pomysł na jakąś taką psychologiczną nagrodę? Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś absolutnie pysznego. Albo [...]