słodyczy

Nie jestem ekspertem w sprawach diet, chcialem cos zrobic ekstremalnie i zrobilem, nie polecam 3 h na rowerze, zreszta najpierw sobie sprawdz ile wytrzymasz na rowerze stacjonarnym. Jogurty i owoce to raczej nie najlepsza dieta na redukcje. W dwa miesiące spokojnie uda Ci się schdnąć 10 kg, mysle, ze to rozsadny okres czasu. Nie musisz cwiczyc tak [...]

Juz podawałem chyba wcześniej 183 cm. co do słodyczy itd... to jest całą filozofia, którą trzeba zgłębić, którą sama sobie wymyślasz i się nią kierujesz, wszystko co przeszkadza Ci w osiągnięciu celu eliminujesz. W OSIĄGNIĘCIU TWOJEGO CELU< KTÓRY JEST DLA CIEBIE DO CHOLERY NAJWAŻNIEJSZY W TYM MOMENCIE NA ŚWIECIE !

no właśnie sęk w tym że nigdzie poza tym nie mam widocznego tłuszczu raczej jestem szczupły, dużo na rowerze, a w diecie jedyny tłuszcz to piersi lub ryba smażone na oleju poza tym zero słodyczy dużo warzyw soków od groma bananów (no bez przesady) ryże makarony.

Najwyraźniej źle się wyraziłem, ja nie stosuje żadnej określonej tzw diety redukcyjnej (np tłuszczowa itp). Wydaje mi się, że eliminując składniki, które negatywnie wpływają na zawartość tłuszczu w organizmie możemy osiągnąć również pozytywny efekt. Nie ustalam sobie jadłospisu na kilka dni do przodu, ale odżywiam się zdrowo, zastępując niezdrowe [...]

[...] potrzebuje kompletnej przeróbki. Poczytaj tematy podwieszone i ułóż od nowa. żadnych parówek, pasztetów czy fast food'ow - tak jak zostało napisane. Kupuj normalne jedzenie i sam sobie rób w pojemniczkach, wtedy nawet podczas jazdy zamiast chipsów czy słodyczy możesz zjeść normalny posiłek. Zmieniony przez - goral09 w dniu 2011-09-25 09:53:27

[...] spać, do tej pory już nic do jedzenia. Między przerwami godzinnymi piłem wodę niegazowaną. Pierwszy dzień taki "przełomowy", bardzo trudno było się powstrzymać od słodyczy, to samo jak ujrzałem Chipsy na półce w sklepie... ale Przetrwałem !! Jutro zaraz po siłowni, pójdę na basen w ramach " odpoczynku " , co sądzicie o saunie [...]

Początki wiadomo są trudne, ale sam staram się po prostu ograniczać co niektóre rzeczy, niektórzy twierdzą żeby nie jeść tyle tych słodyczy (Cukierków, ciasteczek , i innych dupereli(co u mnie niestety bywało dość często) , co najmniej po 2 schabowe - Ograniczyć do jednego. I przy tym oczywiście chodzić na basen i "już" będą efekty... [...]

Trochę słodyczy + raz KFC daje nam koszt dziennego zdrowego wyżywienia 1 człowieka. Czytaj o żywieniu bo dramat.

[...] w drodze do i z uczelni ~30 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW + rower koło godziny jak bedzie pogoda Odżywianie : mam słabość do słodyczy, podjadania, piwa ;) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]

[...] dobrą masę można budować na Low Carb. Podwyższone stężenie insuliny pomaga, ale też nie można go utrzymywać cały czas na wysokim poziomie. Lepsze efekt miałbyś bez słodyczy, ale skoro to jest aż taki problem, bo tu chcesz redukować a teraz masować, to niewielka ilość, na śniadanie i/lub zaraz po treningu w obecności dobrego źródła, a [...]

jezeli jest to pierwsza redukcja to moze wystarczy 10 wskazowek zywieniowych i wywalnie smieci w postaci slodyczy po co odrazu organizm przyzwyczajac do konkretnych diet

[...] 15:00 - tutaj różnie bo mi babcia gotuje jak ze szkoły wracam 17:30 - 100 gram ryż + 250 ml mleka 20:00 - 100 gram ryż + 100 gram owsianki + 250 ml mleka Fast food-ów i słodyczy staram się unikać. i w sumie tak to wygląda, kaptury ćwiczę z barkami(barki trochę zaniedbałem ponieważ przez pierwsze 6 miesięcy skupiałem się głównie na łapie i [...]

kiedys , tzn. jak mialem ok 19-20 lat zjedzenie tabliczki czekolady na dzien nie powodowalo tycia nic nie powodowalo. Ale teraz wole nie myslec co by bylo. Unikam slodyczy, ale pokusa zawsze jest, szczegolnie jak sie sprobuje. Wiec jak mowia przedmowcy wszystko zalezy od Twojej przemiany materii. Jak masz szybki metabolizm to tycie nie grozi. [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tygodniu siłownia - Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia :dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] możliwości treningowych, stanu zdrowia (pisałeś coś o popsutym barku) itp itd Niestety, jeśli Twoim jedynym pomysłem na powrót do normalności jest ograniczenie piwa i słodyczy, to muszę Cię zmartwić, to jest forum sportowe, nie terapeutyczne Jeśli natomiast masz jakieś inne pomysły w zanadrzu, to po wypełnieniu ankiety, na pewno otrzymasz [...]

Zaczynam działać, dziś zero alkoholu i słodyczy. 12 godzin w pracy, głównie chodzenie, dżwiganie, przenoszenie. Śniadanie w domu jedna biała bułka + ser żółty. Obfite drugie śniadanie, dużo chleba (wiem to odstawię za 4 dni) 2 jajka, trochę szynki, pomidor, 4 ogórki. Owoce; 2x banan, nektarynka. Trochę bobu, dużo wody. Ziemniaki, kotlet mielony, [...]

[...] spaceru. Miska leży, ale zacząłbym od poprawy jednego aspektu życia. Nie wszystko na raz. No nie wiem, te 4 godziny to nie jest leśny spacer prostą dróżką. To są górki i pagórki, często w wielkiej duchocie, nie jest łatwo. W dodatku ubranie szczególnie dół nie sprzyja. Miski będę pilnował, będzie szok dla organizmu, brak alko i słodyczy.

[...] wspaniały. Głodówka jest taka, że jem tylko między 14 a 16tą w dodatku teraz nie jem żadnych zup. Na wieczór ani rano prawie nic nie jem, a słodkiego to już w ogóle, znaczy słodyczy. Co do koktajli to też nie są jakieś duże dawki owoców. Przykładowo 200g malin, 100g jagód, kilka poziomek, jeden banan, z 10 średnich truskawek wychodzi z tego [...]

[...] - poprawia mobilność. Co do diety, to mi ciężko coś mądrego powiedzieć, ale raz piszesz, że uboga dieta, tu kurki, tam jajko, bułeczka, a zaraz, że nie możesz ograniczyć słodyczy i wpadła tona śmieciowego jedzenia. 35. strona tematu a dalej wypiski z miski nie było.. Ile to jest bardzo dużo białego chleba? Jeden forumowicz wciąga na dniówce w [...]

Skoro 4,5l piwa dziennie to nie jest główny problem (nadmiaru kalorii), ani tona słodyczy, to dyskusję o żarciu możemy zakończyć.