słodyczy

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kraus87 PŁEĆ: M WIEK: 25 WZROST: 197 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2-3 lata (obecnie powrót po 4-ech latach) **** PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 cm OBWÓD BICEPSU: 41 cm OBWÓD ŁYDKI: 43 cm OBWÓD UDA: 61 cm OBWÓD BIODER: [...]

[...] Dieta bardzo mi odpowiada nie chodzę głodna.Nie sprawia mi problemu, od dziecka nie jadłam śniadań. Nie liczę makroskładników za bardzo.;/ Staram się jeść zdrowo ZERO słodyczy słodzonych napojów, soków , chipsów ... Moja dieta wygląda mniej więcej tak: Dzień 1 -to 100 gr kaszy , 4 jajka ,łyżka sosu pomidorowego, jogurt naturalny (duży), [...]

[...] mogę poświęcić ok 1-1,5h na ćwiczenia dziennie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: koktail odżywczy z herbalife, błonnik z herbalife Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym opierać dietę na racjonalnym zdrowym odżywianiu długookrsowym Stosowane wcześniej diety: 2 próby ograniczenia słodyczy i chleba ale nieskuteczne

Rozpoczynam wielka bitwe i pierwszy raz w zyciu mam zamiar powaznie zaatakowac moje uda. Mam zamiar sprawdzic czy faktycznie zawsze beda wielkie, lydeczki tez sa niczego sobie:) Nie mam pojecia jaki mialam wczesniej body fat ale wazylam 58 kilo a teraz niestety 77 kg, uda i tak byly wieksze niz wszystko. Nigdy wczesniej nie cwiczylam na silowni [...]

[...] ilość 5-6(czasem 7) posiłków dziennie, przerzuciłem się na chleb razowy, do każdego posiłku jakieś warzywo ( w miarę możliwości), dużo przetworów mlecznych, dużo wody, mało słodyczy i napojów gazowanych (choć jednak czasem się zdarza) . No więc od razu w ramach pierwszej notki opiszę swój ostatni piątkowy trening: Wreszcie kupiłem sobie drążek i [...]

[...] 45 minut tempo 5-6km/h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia (trening ogólnorozwojowy - tu potrzebuje pomocy), 1x koszykówka Odżywianie : zero słodyczy, fastfoodów, słodkich napoi ; zwyczajna polska kuchnia Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : obrzydzenie do śledzi, makreli, tuńczyka i tego [...]

[...] fitnessowe i ciężar własnego ciała, od lutego weszła zdrowa dieta, od kwietnia raz w tygodniu zajęcia strechingu. Obecnie od prawie dwóch miesięcy robię całkowity odwyk od słodyczy (bywa ciężko ale i tak jest lepiej niż na początku). Dodam, że od zawsze byłam dość aktywna, przez ponad 5 lat uprawiałam jeździectwo, niestety, sytuacja życiowa [...]

[...] info: 2 lata temu ważyłem 125 kg, do ~95 schudłem samą aktywnością bez konkretnej diety, od 95-90 schudłem zmieniając nawyki na zdrowsze (produkty mało przetworzone, bez słodyczy itp), od 90 idzie bardzo opornie, a diety pilnuję co do grama. Raz w tygodniu pizza/kotlet u mamy. Pytania: 1. Czy dodanie do obecnych treningów tabaty i hiita po [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: Piłka nozna (obecnie nie bo jest zima) Siatkowka (raz w tygodniu dodatkowe zajecia 2 godzinne) Odżywianie: Jem wszystko,zbyt wiele słodyczy.Jem bo lubie nie bo jestem głodny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadnych ograniczen Stan zdrowia: Zdrowy zadnych ograniczen Preferowane formy [...]

[...] na rowerze, codziennie kręce hula hop żeby poprawić wymiary tali. Odżywianie: Wcześniej przeważnie fast foody.Od kilku tygodni zmieniłam sposób odżywiania,nie jadam słodyczy,fast foodów,mięsa, za to jadam dużo warzyw i owoców. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: zdrowa jak ryba ;) Preferowane formy [...]

[...] W przeciwieństwie do produktów takich jak ciastka, batoniki czy czekoladki, owoce charakteryzują się niską gęstością energetyczną i wysoką – odżywczą. Są więc zaprzeczeniem słodyczy dostępnych w sklepach. Dzięki powyższym walorom, nawet jeśli zjemy ich dużo – dostarczymy względnie niewielką ilość, a zarazem – całkiem sporo witamin, składników [...]

[...] ruszyć tej cholernej wagi. Moim wymarzonym celem byłoby 50 kg, ale na razie cieszyłabym się z utraty nawet tych 5 :/ 'odchudzam się' od X czasu, nie jem chleba, ziemniaków, słodyczy (oczywiście czasem zdarzą się jakieś małe wpadki ale nie dajmy się zwariować ;p ) Kilogramy są u mnie rozłożone proporcjonalnie, tzn. z każdej strony jestem kluska [...]

[...] kątem treningu i supli). Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy + pepsi na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie [...]

[...] FBW ok. godziny 18.00 V posiłek: jogurt (100g) - po treningu Poza tym: -napój - tylko i wyłącznie woda mineralna niegazowana (oprócz tego mleka i szklanki soku) -żadnych słodyczy, chipsów itp. Trening FBW by Joint Plan A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie [...]

doszlam do tego ze chce zmienic jadlospis, nie lubie jak sie mnie zmusza, bardzo dobrze sie czuje na tym jadlospisie jednak mam pare kwesti z tym zwiazanych jem tak I posilek - owsianka (platki owsiane (do 5 lyzek) + lyzka otrebow, szklanka mleka, owoce, kakao i slodzik*) II posilek - 2 razowe bulki z bialkiem (np twarog, albo mozarella) + [...]

[...] : 23% Aktywność w ciągu dnia : żadna, tryb siedzący Uprawiany sport lub inne formy aktywności : co 2 dzień siłownia - FBW siłowo Odżywianie : słabość do fast foodów i słodyczy - na diecie czasami się zdarzy, ale wtedy wliczam w makro Cel : zrzucenie oponki > potem czysta masa bez zalewania się Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja [...]

[...] aeroby i interwały, czasami piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT + aeroby po siłce, w dnt hiit Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : szybka redukcja do końca maja, bo chcę jeszcze na masę w czerwcu polecieć Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb [...]

[...] low-carb, które krótko mówiąc zabierały mi "kopa" i powodowały głód nawet przy małym bilansie ujemnym rzędu -300-400 kcal. Jestem oczywiście mezomorfikiem z zamiłowaniem do słodyczy. Stąd moje zasadnicze pytanie- czy da się gubić tłuszcz jednocześnie pozwalając na mały przyrost mięśni? Czytałem, że ketoza to umożliwia, także niektóre diety [...]

[...] dysponuję również dfwiema sztangielkami po 10kg, drążkiem i skakanką. Dieta: Staram się przestrzegać 5-6 zbilansowanych posiłków dziennie o niskiej zawartości tłuszczy i słodyczy. Przeciwskaznania medyczne: uwaga na obciążenie kręgosłupa Zażywane suplementy: brak i brak chęci pójścia tą drogą Zmieniony przez - kustlik w dniu 2011-02-01 [...]

Hej !mam 13 lat i po świętach troche mi sie przytyło postanowiłam zmienić swoje nawyki żywieniowe (kiedyś jadłam duzo słodyczy i chipsów) i troche spalić tłuszczyk. Przez 3 tyg zrzuciłam 4,5 kilo .Nie moge teraz wrócić do starych nawyków bo znowu przytyje.więc opisze pare rzeczy i prosze o opinie i ewentualne poprawki mojego jadłospisu: 1 [...]