SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

słodycze

  • Trening brzuch kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się porządnie nad tym co jesz i jak. Serków mi nawet nie wyliczaj, tak jak inni jogurty piszą jako dobre źródło białka. Ergghh. Takie produkty mogą co najwyżej zastąpić słodycze i przekąski, lub przed spaniem. Ale nie będą źródłem dobrego białka czy węglowodanó złożonych. Mięsko, jajka kurze itp., ryby, warzywa, pewna ilość owoców- to [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2006 Data: 2009-12-05 13:16:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lutego. Posiłki starałam się rozkładać na większe ilości, ok 5-6 posiłków dziennie. Sporo ograniczyłam ilość spożywanych węglowodanów, a większość produktów do zera, tj. słodycze, białe pieczywo, utwardzone tłuszcze (głównie w słodyczach), napoje gazowane i ogólnie wszystko co jest smaczne a niezdrowe :) W czasie zrzucania nie brakuje mi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2014-03-10 11:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boł głowy a odzywianie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wody, dodatkowo zacząłem brać BCAA, i THSE 2 ale głowa bolala mnie juz przed spalaczem. Z poprzedniego "zywienia" wyrzuciłem sporo smieci, szczególnie fastfood i słodycze. Zmieniłem zwykłe ryze na brązowe, tak samo z chlebem. Często jadam sałatki, surówki, orzechy, nie jako cheatmeale tylko zamiast kanapek itp. Zapomniałem dodać ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2010-03-15 22:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla 16 latka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html - tutaj masz 10 wskazówek żywieniowych. Na początek odłóż FastFoody wszelkiego typu i rodzaju. Omijaj słodycze szerokim łukiem. Nie jedz ciągle (nie podjadaj) jedz np. 4-5 posiłków dziennie ale w odstępach co kilka godzin abyś nie chodził głodny tylko pomiędzy posiłkami nie podjadaj nic [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2014-01-22 20:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów spalanie + przyrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Niestety tryb życia nie pozwala mi na rygorystyczną dietę, odstawiłem całkowicie słodycze oraz unikam smażonego/pieczonego w tłuszczach itd. Odstawiłem też całkowicie białe pieczywo.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2014-07-04 01:19:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łączenie suplementów spalanie + przyrost

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dlatego mówię - nie trzymam się jakiejś rygorystycznej diety typu 5xzaplanowane posiłki przygotowane wcześniej, tylko unikam rzeczy które mogą mi zaszkodzić - słodycze, rzeczy smażone itd..

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1687 Data: 2014-07-04 01:31:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożycie mi diete?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po pierwsze policz swoje zapotrzebowanie kcal potem rozbij to na BTW na 5-6posiłkow wyklucz z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło itp z tego pilczysz zapotrzebowanie proponuje na poczatek bilans kcal na zero ustawic potem ewentualnie obcinac stopniowo trzymaj wegle na poziomie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2008-08-05 13:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cukry ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przedewszystkim wszystkie slodycze - jadlem ich duzo, cukier domowy

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2009-08-16 16:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch a ogół ćwiczeń

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ułożenie dobrej diety to ciężko będzie z różnych przyczyn u mnie, ale słodycze i inne rzeczy odstawiłem. Tu rodzi się moje kolejne pytanie. Czy w moim wieku mogę zażywać kupione białko, nie z pokarmu ( z tego co pamiętam to potrzebuję 2g/kg czyli jakieś 120g) i uzupełniać nim dietę, a nie jeść jak niewiadomo kto, np. jeśli z pokarmu zjem 60g to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 580 Data: 2014-03-12 21:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy jako dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok w takim razie który gainer moglibyście mi polecić? i jeszcze jedna sprawa. Wiem że alkohol powinno mocno się ograniczyć. Rozumiem więc że produkty typu słodycze zawierające dużo cukru także?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-01-14 18:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy jako dodatek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Słodycze to nie tylko cukry , ale również cała masa innych świństw, typu barwniki, konserwanty, substancje wzmacniające smak i zapach A tego nam w diecie nie potrzeba

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2009-01-14 18:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poraz kolejny :jak przytyc? sorrki za temat:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak jem? wczorajsze posilki to : sniadanko: bulka z wedlina, zolty ser, pomidor, herbata. obiad: ziemniaki, mizeria, udko z kurczaka. kolacja: pizza:) Miedzy posilkami slodycze, jakis owoc itp. a_nusia

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2003-08-28 13:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przytyc?oto jest pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna jesc jajka i slodycze ale wtedy mozna jesc jedynie 2 jajka dziannie. Mozesz wiecej o tym poczytac w ksiazkach dr Kwasniewskiego np."Dieta optymalna".Temat byl juz omawiany chyba na fora wiec poszukaj w archiwum. Ja ze swej strony obiecuje przepisac ciekawy artykol o jajkach na forum jak bede mial czas... pozdrawiam nurek

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2001-04-19 20:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mimo zmian wogóle nie chudne :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nisko-tłuszczową posiłek 4 orzechy ziemne albo inne posiłek 5 banan, pomarańcza albo inne do picia myślałem nad wodą mineralną lekko gazowaną bo do niegazowanej ostatnio nie mam szczęścia :( do tego soki do godziny 12 w ramach posiłku 2 no i herbata zielona no jeszcze nie wymyśliłem czegoś co ma smak podobny do słodkiego bo lubię słodycze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-04-25 19:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mimo zmian wogóle nie chudne :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    posiłek 2 owoce to nie jest posiłek! to może stanowic jedynie oddatek doposiłku i to najlepiej tylko do sniadania. posiłek 4 orzechy to nie jest posiłek.... jeszcze na dodatek ziemne! posiłek5 tragedia! jeśli na kolacje dasz weglowodany szybko przyswajalne na dodatek owoce, które zawierają fruktozę, to jedyny pozytek jaki bedziesz z nich miał to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2009-04-26 10:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    To dodam na plecy wiosłowanie sztangą, lub martwy ciąg. Ogólnie myślałem o dodaniu interwałów, z tego co słyszałem to są dobre do redukcji tłuszczowej. Co do odżywiania to nie mam jakiejś specjalnej diety, tylko ograniczyłem tłuste rzeczy, słodycze itp. oraz napoje gazowane prawie do 0 Zmieniony przez - Krzychuu59 w dniu 2015-10-23 13:31:41

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 2015-10-23 13:31:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Nie wiem jaki wygląd Cię interesuje - od tego zależy jakie kroki powinieneś przedsięwziąć. Niezależnie jednak od tego, musisz zwrócić uwagę na rodzaj oraz ilość produktów, które spożywasz w ciągu dnia. Rozumiem, że masz problem - chcesz zachować masę mięśniową z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej. Jeśli dobrze się za to zabierzesz (będzie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1769 Data: 2003-06-17 11:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystający brzuch (zdjecie) prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli od czego mam zacząć ? Ograniczyć słodycze całkowicie i różnego typu kolorowe i gazowane napoje ? Zacząć spowrotem siłownię i bardziej postawić na trening siłowy czy dalej aeroby ?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2020-02-18 21:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Droga Autorko! Wydaje mi się, ze powinnaś porozmawiać o swoich problemach z rodzicami. Podejrzewam, ze bardzo niepokoją się Twoim skoncentrowaniem na swojej wadze i niestety niezrozumieniem skąd w wieku lat 14 biorą się wysportowane sylwetki. Znajdź sport który lubisz, znajdź klub/miejsce gdzie w sposób zorganizowany możesz trenować - i zacznij. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2019-02-24 08:25:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Metka dla zielonego

    Post
    Doping

    dokładnie tak jak przedmowcy ,42 mietasa (ew 70) to dobry wybor nastpeny cykl najwczesniej za pol roku a najlepiej za rok. wyjdzie to ze w wieku 20 lat bede mial za soba dwa lekkie cykle, efekty napewno beda do pozazdroszczenia przez rowiesników. Dla mnie najwazniejsze sa obecne czasy, i mysle ze taki maly cyklik tylko mi pomoze. A to ze mam 18 [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 2003-03-29 11:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)