słodycze

[...] jest spozywanie sporych posilkow na krotko przed rozpoczeciem cwiczen a zwlaszcza zawodow. 4)Weglowodany proste jak najbardziej tj. miód, dżem, marmolada, cukier i słodycze jednak nalezy uwazac bo wieksze dawki stymuluja wydzielanie insuliny, przyspieszajacej magazynowanie glukozy w watrobie oraz metabolizm glikogenu w miesniach. To [...]

Wiecie co, ja chyba jestem uzależniony od słodyczy.Zachowuję się jak jakiś chory bez nich.Chodzę wkurzony, wszystko mnie drażni.Z tego co wiem, to słodycze to normalny nałóg, nie ma na to jakiś plastrów ?

[...] energetyzujacych oraz nie jem czipsow wogole ale za to jem troche slodyczy, owoce to czasami srednio jabuszko,banana czy mandarynke na 1-2 dni. ehhh typowa dieta 14- latka :) Na moje i tak jesteś za mały na dietę i trudno Ci ją będzie utrzymać. Odpuść zapiekanki, batoniki i słodycze oraz inne tego typu badziewia a z czasem samo zejdzie. pozdro

Mój kolega przy domowym treningu (2 miesiące) po gainerze ma dość zauważalne efekty. Dietę prowadzi podobną do mojej, a nawet gorszą (pozwala sobie czasem na słodycze). Więc myślę, że cykl kreatynowy na mono + białko da jeszcze lepsze efekty.

[...] ale postaram się ograniczyć wody słodzone, zwiększyć picie herbaty zielonej, i wody niegazowanej, ograniczyć tłuszcz smażony(mięso gotowane, oraz duszone), zaprzestanę jeść słodycze, chipsy itd. Czy to w tym wieku wystarczy? Dodam że będę brał vit. Z Olimpu, biorę jeszcze Centrum, na wzmocnienie odporności, czy brać sam Olimp, czy brać w dni [...]

Oczywiście,że staram się odżywiac zdrowo.Nie jadam fast foodów, nie pijam coli.Moją zgubą są słodycze(czekolada i lody) i od czasu do czasu piwo.Nie jadam czipsów i innych śmieci... Mały nie jada słodyczy -bo od poczatku ich nie dostawał i jak już pisałam nie ciągnie go do nich. Może sobie leżec na stole tona słodyczy a on i tak ich nie [...]

Oczywiście,że staram się odżywiac zdrowo.Nie jadam fast foodów, nie pijam coli.Moją zgubą są słodycze(czekolada i lody) i od czasu do czasu piwo. Na jedno wychodzi. Panika rodziców na jakimś punkcie jest niezrozumiała dla dziecka, ale umiejętnie ją przechwytuje. Grunt to zdrowy rozsądek i w pierwszej kolejności ogarnięcie siebie ;-]

Jeśli chcesz schudnąć i ćwiczyć na siłce to nie polecam diet ogranicz tylko słodycze. Co do tych odżywek to według mnie na zgubienie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej jest L-karnityna sam aktualnie biorę. Czytałem że Kreatyna też pomaga w odchudzaniu. No i ćwicz ćwicz ćwicz ale obok siłowni postaw areoby :P Mam nadzieje że pomogłem pozdrawiam [...]

Ja bym rzucil 10 wskazowek zywieniowych i tyle... Wydaje mi sie ze nie ma co diety ukladac jesli babcia len bez samo zaparcia. Slodycze wrecz koniecznie by trzeba bylo odlozyc... bez tego da sie zyc Bez obrazy ale jesli babcia jest taka jak napisales to za pieknie tego wszystkiego nie widze Pozdro

zapewne będzie zbyt mało białka w diecie ten najcięższy niech zredukuje słodzone napoje i słodycze wszyscy dołożyć jaj do codziennego menu ser twarogowy i ryba też się przydadzą tyle przyrządzicie sami, bez pomocy rodziców

chciałem spóbować dla odmiany FBW, podobno bardziej porusza mieśnie do działania, w splicie raczej nic złego, to pewnie moja wina systematyczności, dietke planuje, chce pozbyć sie tkanki tłuszczowej, musze rzucić słodycze, słodkie napoje itd heh, a co w tym FBW złego?

odstaw tv i komputer, lataj za piłką, rób brzuszki, pompki, przysiady, ogranicz słodycze...starczy.

Podpisuje sie pod tym o trzymaniu diety. Po prostu przy redukcji musi takowa byc (choc bez przesady). Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, odejmij od tego 20% i rozpisz jakas dietke do tego. Suple nie sa potrzebne,bo i po co, skoro dieta wystarcza. Jedynie WPC jako uzupelniene bialka w diecie, bo jak wiadomo bialko napedza metabolizm (z tego tez [...]

Ok, wieczorem lub jutro dokładnie wszystko wyliczę żeby było już ok. Tak więc raczej ładowań przy 80g ww nie bede musiał robić,a też dobrze się czuje na tłuszczach w ogóle nie mam chęci na słodycze, cheat meale itp więc sądzę, że będzie dobrze :D Pozdro!

[...] ma najwięcej WW i jest najbardziej kaloryczny ;) TRUDNOŚCI: - szkoła+praca+inne zajęcia: jeszcze nie jest naprawdę tak najgorzej, ale boję się, że będę opuszczał treningi - słodycze :( będę walczył, by ograniczać je do max. 2 porcji dziennie, ale chyba mam bulimię - zajadam smutki, stres, lenistwo nawet.... Ech, chyba tyle na razie, marszałek [...]

[...] tym ze wszystkim gorzej ;> DIETA: staram się nie chodzić głodny i jesć w miarę regularnie; nie zawsze mi się to udaje, ale dietę trzymam w 75%; problemem wciąż pozostają słodycze.... i wyjazdy imprezowe :( TRENING: jest dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po treningu czuję się [...]

by sie uwolnic od slodyczy trzeba stopniowo je z diety powoli usunac;-) pozza tym jak dieta bedzie dosc dobrze zbilansowana, ochota na slodycze tez bedzie mniejasza

Słodycze można zastąpić czymś słodkim, ale co będzie miało w miare makro ;)

Postaraj się ograniczyć słodycze , jedz mniej ale częściej no i oczywiście z głową :) Węgle w ostatnich posiłkach obetnij a w ostatnim ogranicz do zera :)

3 kg już schudłem pijąc mineralna i omijajac fast fody i słodycze