słodycze

[...] i jeszcze ciut. No i oczywiście jeszcze ze dwie, trzy kawy mocne, słodkie wieczorem. Masakra nie. No ale wątroba się w końcu zbuntowała. Tak więc wywalam z jadłospisu: słodycze, ciastka, ciasteczka, chipsy, colę, fast syfy, białe pieczywa, smażone i pieczyste, sosy, i wszystko to co sprawiło że jestem gruby. A wprowadzam te wszystkie [...]

Nie chciałabym być wredna, ale "śmieci" są już w posiłkach nr 3 i 4. Na takim jedzeniu progresu sylwetkowego nie wróże. Zamiast jeść 50 g ryżu, a potem uzupełniać to cukrem - zjedz tego ryżu 100 g, to ochota na słodycze się zmniejszy. Grahamki to najczęściej pszenne pieczywo barwione karmelem, więc umiejscowić je trzeba w pobliżu drożdżówek ;-)

1.06.2016 dt dalej robie fbw ;) dzis trening byl mega intensywny, rzucalem zelazem ponad 1,5h + brzuch z 10min i hit 9min 45wolno 15szybko po treningu solarium, pozniej zakupki ;) dorzucilem wegle w diecie, jestem mniej glodny, wiecej sil na treningu/ w pracy a forma sie poprawia micha z dzis, na dzien dziecka dostalem slodycze to musialy wjechac [...]

niemam ogarnietej diety. tzn w sumie to coinni nazywaja dieta ja nazywam zasadami. to nie jest dobre ale znam siebie i wiem ze licznei kalorii nie pomozemi, ale przestrzegajac zasad jakos daje rade. misni polecialo sporo, ale to glownie woda i na serio wyglada to duzo bardziej estetycznie. ciuchy oczywiscie tez sa wyznacznikiem- kupilem sobie [...]

[...] ilość powtórzeń 16 30 min aero bieżnia W wyciskaniu moge napewno dołożyć, w mc też, co do nóg to do tej pory mnie bolą... ;-p Co do tej czekolady, to mój chudy kochający słodycze tata, nie rozumiejący, że niektorzy sa na diecie i walcza ze soba, zostawił ja na wierzchu po świętach... ale juz jej nie ma, a ja nastepnej nie kupie... 5.01 Micha [...]

[...] jadł to a tamtego nie to na pewno będziesz wyglądał tak każdy jest inny i potrzebuje czegoś innego a podstawą jest stosowanie się do zasad zdrowego żywienia z resztą podwieszonych na samej górze w "odżywaniu" , a zapomniałam, jest coś takiego czego nie powinien jeść każdy : słodycze i cola chociaż colę to się bardziej pije niż je:):)

[...] duzo wegli prostych. Pomyslalem sobie wiec ze czemu nie? dodalem glute do tego zestawu i wydawalo mi sie ze jest git ////// kto ci tu radzi czekolade wszamać ?? albo słodycze ?? chory , po treningu miód i wafle ryżowe aby jak najszybciuej uzupełnić glikogen w mięśniach 4) radzicie mi jesc warzywa a ja wole owoce... co takiego maja [...]

Ja raczej nie piję niczego oprócz wody mineralnej (niegazowanej, niesmakowej). Jem słodycze od czasu do czasu. Ale z czym miałbym jeść mięso, jajka, ryby, mleko, sery? Jakbym nie jadł chleba, ryżu itp... Wiem, że drążek mogę kupić, tylko nie będę mieszkał u siebie, będę wynajmował pokój i nie wiem czy ktoś zgodziłby się na to, żebym montował mu [...]

Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]

[...] łykać i popic dużą ilością wody? myśle czy może zwiekszyć troche tłuszczu a zmniejszyć trochę białka, w bcaa juz sie zaopatrzyłem wiec bede pił z carbo po treningu:) z apetytem nie mam żadnych problemów moge naprawde dużo zjeść zdarzało sie 200g ryżu lub makaronu po treningu zjeść i mieć ochote jeszcze na słodycze, tylko żołądek nie wytrzymuje:D

[...] Spróbuj wprowadzić do swojej diety zdrowe jak najbardziej naturalne produkty. Produkty zawierające jak najwięcej witamin, minerałów i innych cennych skadników. Ogranicz słodycze, wszelkie fast-foody, zawierające dużo kalorii i niewielkie ilości skaładników najbardziej potrzebnych. Zacznij regularnie uprawiać jakiś sport np: siatkówkę, albo [...]

policz lepiej ile Cie kpsztuje Ciebie dieta slodycze, slodkie napoje fast foody itp i wtedy porownaj

mieszkam w bursie ( mieszkalem) jadlem to co dostawalem na sniadanie, obiad, obiad w szkole, i kolacje a jak bylem glodny to zapychalem sie tostami, na weekendach robilem obiady wiec jak widac moja dieta to bylo "jedz tak zebys nie byl glodny, nie wazne co to jest" - oczywiscie slodycze precz - kiedys policzylem przypadkowy dzien i wyszlo ze to [...]

Trzymam ostatnio cholernie dużo wody w ciele, muszę chyba delikatnie ograniczyć słodycze bo faktycznie zauważam, że przeginam :D Chyba, że to wina bardziej podaży węgli.

Znaczy w ramach makro sie mieszcze, tylko uznaje za slodycze wszelakie granole i inne dodatki do jedzenia :D

[...] ale fakt że ja jakoś restrykcyjnie do diety nie podchodzę. tzn nie liczę białka, węgli itp. na czuja wiem żeby nie jeść rzeczy typu frytki, fastfoody, białe pieczywo, słodycze, nie jeść po 19, jeść co 2-3 h (ok 5 posiłków dziennie) i starać się żeby było dużo białka czyli kurczak, indyk, jajka no i odżywka. jeszcze powalczę z masą i na [...]

[...] cię lubi nie ze względu na to jak wyglądasz a może właśnie lubi cię jako takiego z taką wagą jeśli nie masz problemów ze zdrowiem jak najwiecej aktywności ogranicz słodycze nie stosuj żadnych diet za młody jesteś jeszcze dojrzewasz waga sie później ustabilizuje całowanie przez 7 minut to jakieś spalone 300-400 kcal dokładnie nie wiem [...]

poczytasz najpierw: zaczniesz od później mozesz a następnie jeśli wciąż masz jakieś niejasności - to nie pytaj się dopóki nie zajrzysz tutaj ale wg mnie w tym wieku dieta jest zbędna... rośniesz, lepiej zastąp te słodycze owocami, trzymaj się 10 wskazówek żywieniowych i jakoś to będzie...

[...] utrzymania diety. Człowiek się przyzwyczaił, że w niedziele podjada jakieś pieguski później milke mleczną, a tym czasem to odpada :( Powiedzcie szczerze czy zdarza Wam się podjadać np. słodycze od czasu do czasu? Chodzi mi o okres robienia masy konkretnie. Ja staram się trzymać, ale coraz częściej nachodzi mnie ochota na drobne odstępstwo...

ogólnie fajne foty :), ale subiektywnie- takie słodkie /i.e. gofry, placki/ to ZłO ;D Dlatego staram sie robić wszystko w zdrowszej wersji wtedy to mniejsze zło %-) gofry też :-P przynajmniej nie ciągnie mnie później do największego zła jakim są słodycze }:-(