Mam 17 lat, mam 182 cm wzrostu i około 83 kg wagi, nie jest jakoś szczególnie gruby, ba! Nawet w sumie tego po mnie nie widać, jednak jak się rozbierze koszulkę to brzuszek taki wypuklony jest :)
No i jak się pewnie domyślacie, co zrobić aby troszkę wyprostować sytuacje?
Coz chciałbym osiągnąć?
- Płaski brzuch, najlepiej lekko wyrzeźbiony
- Węższe biodra
- Bardziej wyraziste miesnie łydki i ud
- Znikciecie małych piersi ;)) (Choc w sumie ona są baaardzo małe, no ale jednak)
No właśnie - jak chciałbym to osiagnac? Myślałem o bieganiu rano i wieczorem + basen dosc czesto + dieta.
Czy to dobre polaczenie? Jaka dieta? A moze cos innego?
Z gory dzieki za odp, chcialbym choc troche osiagnac przynajmniej do sierpnia, choc wiem, że to mało czasu.
Pozdrawiam!
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83
Wzrost: 182
Obwód klatki: 98
Obwód ramienia: 27
Obwód talii: 97
Obwód uda: 59
Obwód łydki: 36
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, rower niekiedy ;)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka 2 razy w tygodniu
Odżywianie: Lubię.. wszystko :)
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Alergia na pyłki
Stan zdrowia: Zdrowiutki
Preferowane formy aktywności fizycznej: Zblizaja sie wakacje, wiec codziennie!
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W sumie to nie wiem
Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałem