rzezba

"Obecnie planem jest masa, rzeźba, redukcja" Człoooooooooooooooooowieku...jak ty chcesz rzeźbe robić jak jeszcze nie zrobiłeś masy??????????

bo jestem z chudy i poprostu jak robie mase to i robi się automatycznie rzeżba i własnie się pytam czy mozna cały czas ćwiczyć na mase bo, moim celem jest poprostu cały czas zwiększanie masy mieśniowej -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

Aha czyli mozna cały czas ćwiczyc ma mase ok. Ryba_ bo jestem szczypłej budowy i jak robie mase to mi automatycznie robi sie rzeżba bo jestem dosyc chudy dziekuję wszystkim za odp. i macie po songu -------------------------------- http://www.pajacyk.pl/ poprostu wejdz i kliknij

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

SFD/Images/2015/7/25/211e757f04f94c64b6e3e3af056fcd08.jpg Kulturystyka klasyczna - runda 1 http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,2,kulturystyka-klasyczna-runda-1.html

Kulturystyka klasyczna - runda 3 SFD/Images/2015/7/25/34910006e1b6411491398ecaad4208fc.jpg http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,4,kulturystyka-klasyczna-runda-3.html

Fitness sylwetkowe kobiet - runda 2 SFD/Images/2015/7/25/6d5a99b5b9f048bda087597069c5e056.jpg http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,5,fitness-sylwetkowe-kobiet-runda-2.html

SFD/Images/2015/7/25/34093cfcc8a240fa98e138dfdb1f2db8.jpg Wywiad z Radosławem Słodkiewiczem http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/video,1,wywiad-z-radoslawem-slodkiewiczem.html

SFD/Images/2015/7/25/3f98d05827c3412e88e6ed8f671cc865.jpg Kulturystyka mężczyzn OPEN - nagrody http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,8,kulturystyka-mezczyzn-open-nagrody.html

SFD/Images/2015/7/25/beac0a320be14f56996edd8653c1b1d6.jpg Eliminacje do Arnold Classic Europe - Bikini http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,12,eliminacje-do-arnold-classic-europe-bikini.html

SFD/Images/2015/7/25/774ab7c24f1f44ffaa69856e2646ca84.jpg Eliminacje do Arnold Classic Europe - Men's Physique http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,13,eliminacje-do-arnold-classic-europe-mens-physique.html

Kulturystyka klasyczna runda 2 SFD/Images/2015/7/25/7f10627047654910883219c0cce719ea.jpg http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/kamienna-rzezba-2013-strzegom/galeria,3,kulturystyka-klasyczna-runda-2.html Snes wymiata w tej pozie

chciałem dojechać z masą a potem ostro do lata z rzeźbą

Serii przeplatanych Polega na wplataniu ćwiczeń na małe, wolniej rozwijające się grupy mięśniowe(jak np. łydki, przedramiona),pomiędzy seriami ćwiczeń na główne grupy mięśniowe(np. w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i zaawansowanych Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na [...]

pudzian to jest wogóle przech** ze strongmenów jasilniejszy najwięcej masy i najlepsza rzeźba... nie wiem jak on to wszystko zdołał połaczyc i jeszcze przecierz młody jest...

gruby18 j/w i o wiele więcej . Cel treningowy: Siła,Rzeźba - niemożliwe masa=siła siła=masa . Uprawiane inne sporty: Boks to priorytet . Dieta: Brak to podstawa tym bardziej jeśli ktoś chce łączyć trening siłowy plus SW bardzo duży wydatek energetyczny i duże obciążenie organizmu .

Chce trzymać formę, mieć dobrą posturę i mieć siłę, nie musi być super rzeźba.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 lat Waga : 85 kg Wzrost : 183 cm Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : mniej niż 1 rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta+łamana, hantle, drążek, wyciąg. Dieta : nie mam, ale jem co mi dadzą [...]