rzezba

pitbull - a co powiesz o sobach ktore ze wzgledow zdrowotnych musza brac clen/sallego all time i wygladaja przeokrutnie (glownie rzezba)

Teoretycznie mnie raczej woda nigdy nie zalewala.Ale jak to sie slyszy ze po omie strasznie czesto zalewa dlatego wole miec pod reka a chcialbym brac dopiero wtedy kiedy beda efekty omki czyli gdzies w 4 tyg. Chce zdobyc kilka kilo na wadze jeszcze. Cykl konczyl by sie pod koniec maja i jade z rzezba i zarzucam clena + Eca....

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (domowa siłownia) Uprawiane inne sporty : piłka nożna(amatorsko) , siłownia(amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka sztanga Dieta : ograniczone węglowodany, zwiększona ilość białka [...]

ocywiście, że osiągniesz efekt... oczywiście jak rozumiem masz już odpowiednio zbilansowaną dietę sportową? interesuje Cię masa czy rzeźba?? bo to ważne...

Jeżeli trenujesz w domu, dokup stojaki, nie wiem jak z obciążeniem u Ciebie. Skoro chcesz zrzucić tłuszcz Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie. Trening http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html BTW rzeźba to redukcja, a masa to nadwyżka kaloryczna w diecie.

Polski mietek jest tak samo szkodliwy jak inne mietki. Gadanie o różnej szkodliwości to przeważnie mity. Bez sensu jest dodawać metę do cyklu którego celem jest rzeźba - jest ryzyko że zepsuje cały efekt. Poza tym jeśli nie musisz to lepiej nie. Ja bym zrobił tak na twoim miejscu - cykl winko w tabsach + teścio propionat + clen/ew. ECA lub oba. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale POTRZEBUJĘ WIĘCEJ INFO daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie [...]

"Wiem, że u każdego jest to inaczej, ale czy moglibyście określić, po jakim czasie zacznie uwidaczniać się u mnie rzeźba, a co ważniejsze, kiedy poczuję wielki napływ siły? " to w końcu o co ci chodzi mase sile czy rzeźbę? kompletna ankiete wstaw i zobacz ten temat: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

enyama ma rację. Niemożna myśleć o rzeźbie ważąc 80kg i przy takim wzroście. Najpierw masa w Twoim przypadku około 100kg, a na wiosne rzeźba i zejdziesz do 80kg. Uwierz mi że Twoje aktualne 80kg, a 80kg na wiosne po rzeźbie to dwie diametralnie różne rzeczy.

nw czy dasz rade bo nie ćwiczyłeś nigdy wczesniej ? ale bardzo dobre są ABS 8 minut Na yt sobie wpisz , a co do rzezby to musisz mieć z czego . Masuj , a potem rzezba i przyjda efekty . POZDRO pomogłem daj suba :P

moim zdaniem trening abs'a powinien wyglądać tak jak na wszystkie inne części ciała, powinien być nastawiony na siłę, a rzeźba przyjdzie sama( oczywiście przydałoby się porobić jakieś interwały by spalić tłuszcz, bo widoczność abs'a jest uzależniona od ilości tkanki tłuszczowej na brzuchu). rób wznosy nóg ze zwisu na drążku, brzuszki Jandy i [...]

inne fotki, dobra rzezba

niezle.. fajna rzezba :) dorzuc jeszcze z 15kg tej jakosci masy i bedzie przekozacko :) pozdrawiam

djraper - jak tam twoja rzezba?

ladnie ladnie...teraz dorzuc troche miesa i bedzie git, ladna rzezba, ladne barki.Zreszta jak wszyscy pisza, na taki staz to bardzo ladnie

Mam pytanie. Byles u lekarza ze swoja skolioza? Bo musisz dowiedziec sie czy mozesz dzwigac ciezary. Lepiej zebys nie narobil sobie szkody. A co do wygladu- fajnie, popracuj nad gora i srodkiem klatki, no i oczywiscie nad nogami. A potem oczywiscie rzezba. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci!!!

[...] wiecej roku - robilem 2 cykle na kreatynie + aminokwasy, i dwa razy po 6tyg. bralem hmb. kurde widze, ze zdania bardzo podzielone.. chyba jednak definicje zrobie po cyklu. przy takim niskim poziomie tluszczu thermospeed da marne efekty? to mam pracowac nad rzezba bez tego termogenika? a no i co wybrac expand czy KO? pozdrawiam i dziekuwa pomoc

nie, to nie tak... nie chce byc super pompa jak kumple z siłowni lecz przybrac na wadze do jakiś 75-80kg bo obecnie waze zaledwie 65kg sami przyznajcie ze po pond roku pracy z ciezarami osiagi sa marne!! rzeźba OK...

Płeć : Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : Głównie rzeźba. Poprawa wyglądu klatki,barków, pleców, bicepsów i tricepsów Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, full osprzęt Dieta : Wzbogacona w białka, potrawki z gotowanego mięsa, [...]

A redukcja i rzeźba to coś innego ? Robisz Mase Mięśniowa i zawsze wapda troche tłuszczyku chba ze jestes ektomorfikiem to wetdy tlusczem sie nie zlaewasz. A poxniej robisz Wycinke, Rzeżbe Redukcje