rzezba

Autorze tematu , zrozum że przy twojej wadze rzeźba zakończy sie poprostu katastrofą. Nie masz wogóle masy czyli niemasz co rzeźbić. Nie uważasz że śmiesznie będzie wyglądał wyrzeźbiony bic 28cm ? albo klata 85 cm ? Gwarantuje Ci że będziesz wyglądał gorzej niż teraz. Te ćwiczenia które dostałeś w linku nie są na rzeźbe bo na rzeźbe jest dieta. [...]

snake126 - wychodzi na to, że oporny jestem. Masz pewnie i rację, nie neguję. Nie zależy mi absolutnie na wielkości, cm bicepsa, wielkiej klatce, zwyczajnie zapytałem o poradę na temat rzeźby, to jak będę chciał wyglądać zależy ode mnie, i nie będę się wstydził bo nie mam czego. W cale nie powiedziałem również że chcę wyglądać jak ten kolo z [...]

Powiem Ci tak , jak zrobisz wszystko dobrze to osiągniesz swoją upragnioną rzeźbe ale jeszcze nie teraz. Najpierw MUSISZ zwiększyć mase mięśniową o minimum 10kg , zobaczymy wtedy jak to będzie wyglądać , jak złapiesz troche tłuszczu to można lekko zredukować , potem jeszcze kilka kilo suchej may i wreszcie rzeźba. Narazie ćwicz całe ciało włącznie [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rzeźba / Masa Staż treningowy na siłowni: Pół roku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, sztangielki Dieta: Staram się utrzymywać Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Osłabione kolano z powodu wypadku w [...]

3 dniowy split nie spełnia swoich założeń. Trening niby objętościowy, a gdzie tu objętość, jak w tygodniu jedno ćw. na triceps, 3 ćwiczenia na plecy z czego kapturów w ogóle nie ma.., 2 ćw na nogi. Nawet jak już byś koniecznie się uparł to plan i tak ogólnie słaby. FBW AB było by lepsze. Co dodatkowo potwierdza twój staż. a co do celu: Masa/Rzeźba [...]

a co powiecie o tej dziewczynce?? brala udzial w miss nastolatek... sliczna i za***ista szmula...:DDD MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

no nie wiem czy az taka nie naturalna...skoro startowala na miss nastolatek to cos w sobie ma...to zdjecie bylo robione do jakiejs gzety wiec musiala jakos wygladac... :PPPP ale jes za***ista... MaSa SiŁA RzeŹbA ZrYw...

Flex Redukcja- Clen , prop (tkanki tluszczowej) Sila-napewno wino Rzezba- wino+ npp tak to sobie rozkminilem.. Wino-genesis npp-razak prop-testolic clen-sopharma Pozdrawiam 88 Nacjol ;) Widocznie musze na tym cyklu dobic do takich wymiarow jak napisales a tak na serio to mam klopot ze stawami (u reki i w kolanie) npp chcialem tylko tak na stawy..

Redukcja- Clen , prop (tkanki tluszczowej) Sila-napewno wino Rzezba- wino+ npp

Haha zyłka Ci pęknie :) Na sfd jest tendencja do wróżenia. Poznałeś mnie bo przeczytałeś jak pisze ? Wywróżyłeś ,że jestem sezonowcem ,nie znam sie na diecie i nie wiem do czego sa sterydy ? Ubliżasz mi sugerując,że jestem idiotą ;) ? Wszystko ok tylko zauważ ,iż wszystko co napisałem to sarkazm i to ja nabijam się z takich jak Ty (pelno takich :) [...]

[...] chodzilem przez 2 miesiace po czym mialem przerwer i przydalo by sie zabrac za siebie 6.DIETA: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bez zadnych cyklow 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, rzezba Pomozcie mi w dobraniu odpowieniej diety i treningu, a co do treningu to na chwile obecna nie pisiadam lawki skosnej;( prosze o ulozenie jakiesgo treningu?

moim celem końcowym jest około 115kg wagi czyli z 10 jescze dobrego mięsa z rzeźbą 4-5 lat i 10kg suchego miesa MOZE wpadnie. myslisz jak napalony 15 latek. Niestety prawda jest okrutna bez ostrego napyerdalania i porzadnej michy koks nie da Ci nic. WEŻ SIE ZA MICHE I NIE PYERDOL Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2008-12-26 12:40:44

świetna rzeźba, powodzenia w dalszych startach :)

bardzo fajnie, ladna rzezba- SOG

Taka masa i do tego taka rzeźba... z tyłu wyglądasz full wypas

prop,tren,bold,winstrol jeśli chodzi o dobre ubicie mięśni wraz z rzeżbą i użylenie ale dieta musi być dopięta:-))

Przed clomidem FSH i LH leżało. LH ledwo w normie FSH poniżej. Co do diety to jem nie zwracając zbytniej uwagi na btw i dość często wychodzę na miasto ale to bardziej restauracje niż fast foody. Tak to standardowy jadłospis to śniadanie angielskie potem schabowe a z kolacjami różnie czasem sałatka czasem wrap domowy. HCG brałem pół roku temu. Co [...]

Jak dla mnie swietna rzezba, warto lapac motywacje od ludzi wygladajacych tak jak Ty. Oby tak dalej i jak najdłuzszej "letniej formy":)

przeciwniczka treningu na rzeźbę to za doożo powiedziane; raczej nie jestem zwolenniczką mitu "masa - dooży ciężar i mało powtoorzeń; rzeźba - mały ciężar i doożo powtoorzeń"

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 175 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga, gryf łamany, hantelki, ławka, modlitewnik, bieżnia, wyciąg górny i dolny Dieta : w planie Przeciwskazania medyczne : brak [...]