Jiz za rogiem nie ka co narzekać u mnie i poniedziałek z urzędu wolny . Wiec szykuje się dłuższy weekend . Coś zle spałem dziś na rece zapewne . Wstałem nie mogę prawa ręka ruszać , nadkarstek się buntuje i walczę z myślałem czy isc na trening czy dziś odpuścić ...
Cześć! Robiłem szrugsy i coś z obojczyku strzeliło aż usłyszałem. Dziś nie umiem ruszać ręką. Czy prócz naderwania mogłem coś bardziej uszkodzić? Tak się złamać raczej nie da Co?8-)
Ja już swoją formę zrobiłem n ten rok , później wakacje i centralny odpoczynek od ciężarów . Dziś rowno miesiąc , ostatni trening robiłem 4 sierpnia . Od czasu jak wyjechałem na wakacje do teraz 9 kg up. I tak się motywuje , żeby zacząć się ruszać coś w końcu , ale jakiś jestem jakby zaziebiony . Ciężko się ruszyć dylek , ale już o tym Mysle [...]
nie wie mco ja zrobiłem wczoraj z dłońmi na treningu , nie moge kciukami ruszać, takie mam zakwasy. Plecy całe w zakwasach , martwego nie robiłem, ale wiosło 100kg sobie pocisnąłem i lekko szło fajnie
Jak upora się z bulimią wyliczenia i dieta nie będzie potrzebna Dieta ma Jej pomóc wychodzić z choroby. Psychoterapia, plus normalizacja odżywiania, to jest optimum. Terapia jest w drodze, a normalizacja łaknienia i odżywiania prawdopodobnie sama nie przyjdzie, potrzebny jest ruch, no i jakiś plan na to jedzenie. Inaczej okupi wyleczenie [...]
Kolego a w którym tygodniu cyklu jesteś? Ja przez pierwsze 3 tygodnie też miałem tylko wzdęcia, które nie bolały. Wczoraj odstawiłem mete bo wieczorem kichy mi tak spuchły, że ruszać się było ciężko także weź probiotyki i coś na wzdęcia za wczas.
http://www.fight24.pl/wp-content/Fight-Club-After-Dark.jpg Silva vs Belfort 2, Werdum vs Emelianenko 2, Ortiz vs Evans 3 na ranczu Mike'a Tysona? "Przestań publikować fake newsy i walcz!" Wanderlei Silva umieścił w swoich mediach społecznościowych plakat z zapowiedzią gali MMA, która miałaby się odbyć w listopadzie na ranczu Mike’a Tysona. Silva [...]
Co do jedzenia i ćwiczeń to przed ćwiczeniami napewno musisz coś schrupać, bo musisz miec energię żeby się ruszać(powinien to byc posiłek zawierający ww złożone). Jesli kończysz ćwiczyc faktycznie tak, że już idziesz potem spać to raczej nie powinnaś jeść niczego dużego. Jeśli jesteś bardzo głodna, to ogranicz się do małej porcji czegoś [...]