ruszac

Spróbuj dużo chodzić. Spaceruj dziennie 1,5 godziny i powinno być dobrze. Trzeba sie ruszać.

Jak taki upadek to do lekarza, obrzęk się może w późniejszym czasie się pokazać, mój wujek ostatnio też się przewrócił, ręką nie mógł ruszać i miał złamanie z przemieszczeniem.

jak dajesz rade ćwiczyć to ćwicz. chyba ze przychodzisz do domu zmęczony ze ruszać Ci się nie chce nawet. pzdr/

jejku a ja mam plny bemben w wigilie jeszcze jakos mi to wychodzilo i same ryby z jajcami szly pls 4shake z odzyweczki. A teraz w te dwa dni hihi to jem co dobre jejku ruszac sie nie moge. Ale od jutra wskakluje na normaln dietke. Pozdro

Co moge Ci polecic, to zacznij sie ruszac(mozesz zapisac sie do jakiejs sekcji sportowej) i nie jedz duzo slodyczy(szczegolnie wieczorem). Ponadto duzo warzyw i owocow na codzien. Duzy rosnij

Chyba za duży cięzar wziołeś. Staraj się nie ruszać dużo nadgarstkami podczas ćwiczeń.

czyli sugerujesz ze jak ma tłuste pięty ,to musze duzo w kostce nogą ruszać.z podbrzusza równie dobrze zbijesz tłuszcz robiąc przysiady

na pewno ni erob takich idiotycznych cwiczen jak wyginanie glowy z ciezarami bo to jest idiotyczne..po paru miechach bedziesz ledwie nia ruszac bo wyrosna ci muly na szyji i bedziesz wygladac jak nie powiem kto...poprsotu rozbuduj swoje cialo..ciwcz...dieta...odzywki dobry trening i czas...i pewni ebedziesz zadowolony:)

Jak wyżej - do dobrego fizjoterapeuty. Jeśli boli po wewnętrznej stronie bez konkretnego urazu to łokieć golfisty. Nie wiem jak zaawansowany stan jest u Ciebie, ale najpierw trzeba dać trochę odpocząć tej ręce (nie znaczy nie ruszać w ogóle). Potem wprowadzać ćwiczenia nakierowane na rozluźnienie mięśni nadmiernie napiętych (np. piry) i [...]

Według mnie leki odstaw na półkę. Zacznij się ruszać, uprawiać jakiś sport to apetyt przyjdzie. Wtedy niezbędna będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. W dziale Ladies na pewno uzyskasz więcej info.

jesc zdrowo i duzo nie ruszac śmierdzącego gówna

wiesz przybycie tłuszczu zalezy od diety przy robieniu masy troche zawsze musi. mozesz dodac po treningu cwiczenia aerobowe ale nie za duzo (ale cwiczac na mase nie znaczy ze mamy przestac sie ruszac ) zeby sie nie zatlusic poprstu

Ważysz 52 kg i chcesz schudnąć po co ? Można jeść po 18 Stosuj 10 wskazówek żywieniowych i zacznij się ruszać bieganie, pompki itp. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Nie chodziło mi tylko o tatuśków. Ja na przykład powoli dobijam do 30-stki i w takim gronie ludzi głównie się obracam. Większość z moich znajomych ma "brzuszki". Nie powiem, mi też to groziło. Siedząca praca, śmieciowe żarcie, brak ruchu i upływające lata. Ale zauważyłem problem i zacząłem się ruszać. Na wakacje zrzuciłem z pasa 6 centymetrów. [...]

Do końca roku nie spodziewaj się zmian. Może poszukaj innej pewnej metki jak chcesz ruszać z cyklem.

Panowie to trzeba tak chować głowę, żeby wam ucha nie przetarli. Są ochraniacze, maście to tak trochę może zmniejszają ale całkowicie nie usuwają. W stójce wam przecieraja łby, czy parterze? Trzeba się ruszać, a nie leżeć jak statyk

witaj, PRawda jest taka że ciężko spalić mięśnie co byś nie robiła, z doprowadzeniem do skinny fat to najpewniej wyredukowałaś trochę i pokazała się sylwetką jaką masz. Radził bym więcej jeść i 0 kaloryczne i dużo się ruszać, jak chcesz możesz nam tutaj wrzucić dietę byśmy ocenili. Pozdrawiam

[...] mięśni i dopiero bedzie je widać gdy dzieki diecie i aerobom ten tłuszcz ci sie spali. Owszem masz racje, kształtuje i tylko tyle. Jak ci sie nie chce biegać, czy w ogole ruszac to nie łudź się na dobre efekty,tutaj potrzebny jest głównie wysiłek tlenowy... a przy brzuszkach.. sam zobacz Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-08-29 16:00:32

makrela z Biedronki za 4 zł taka w opakowaniu bez głowy hehe :) Tak myślę żeby dodać też troche otrębów owsianych też :) ale zmniejszyć białko ... tylko że skąd , przed i po treningu jest potrzebne więc tam nie ruszam . No a jak mam tam jakiś twaróg na chleb to też chyba nie za bardzo tego ruszać :/

Imć grać można ruszać się można wiadome że nikt nie leży w łóżku 24h na dobe i jak ktoś przyniesie żarcie to się wcina. Ale zapewne jadłeś o wiele więcej niż twój organizm potrzebował, więc bieganie/granie jedynie 'spalało' nieznaczną część z wchłanianych kcal. Jesteś jeszcze młody, więcej ruchu, mniej jedzenia ale z głową i będzie dobrze. Jakoś [...]