ruszac

musisz ruszac zeby przywrocic sprawnosc tego stawu, i w tym ma pomoc rehabilitacja

Zawsze należy ruszać układem ruchu, bo jak nazwa wskazuje od tego jest. Fizjoterapeuta jest od tego, aby dobrać odpowiednie formy ruchu w zależności od stanu pacjenta a także za pomocą specjalnych zabiegów zwiększyć możliwość tego ruchu. Zawsze może być tak, że schorzenie jest na tyle poważne, że fizjoterapeuta w niczym nie pomoże. Jeśli nie masz [...]

Kroki:5300 Moja dieta jest uboga w warzywa i owoce. Pije mało wody. Z tym cukrem to wiem, ze prawda :/. Postaram się trochę wyeliminować słodycze, lub robić sama, że słownikiem. Problemem też mogą być, źle rozłożone posiłki. Często śniadanie jem dopiero o 15, z rana przejadam większość kcal i wychodzi na to ze na wieczór zostanie mi 150 i [...]

No niestety, natura nie wybiera. Wk***ia mnie tylko to, że gdzie sie nie pokaże to ludzie sie patrza jak na trędowatego, w dodatku jeszcze jak jestem w koszulce to 99% na pewno myśli ze to od towaru... nieoduczone, kierujące się stereotypami nasze społeczeństwo. Na szczęście jest poprawa, tą paćke co mi przepisała dermatolog nakładam raz dziennie [...]

Żyje żyje :D Średnio raz w tygodniu jestem u okulisty, kolejne badania - teraz czekam na OCT, później zobaczymy co dalej. Wylewy powoli znikają ale jeszcze oko lekko przekrwione Już czuję je jak moje a nie jakieś obce, ruchomość oceniam na dobrą takie 90-95% Nadal słabo widzę - tzn na oba oczy widzę całkiem dobrze, bez problemu prowadzę auto, [...]

Dzień 49 22.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/nq4k1y.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por, kapusta kiszona + grzyby leśne Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach [...]

10.02.2015 r. DT Dieta 1. płatki owsiane, dżem 100% malina, whey, jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty 2. udziec wołowy, oliwa z oliwek, marchew, ziemniory trening 3. ryż basmati z dzikim, łosoś wędzony, masło klarowane, śmietana 4. ryż basmati z dzikim, łosoś wędzony, awokado 1 910,5 kcal 120,1B 175,7W 80,5T Warzywa papryka [...]

tabelka pomiary 20 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal coś zaczęło się ruszać 8-) brzuch niestety idzie najwolniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d889ff611ca94427acdd6e3c8df7a21b.jpg i dzisiejsza miska: bób 8-) tran, mniszek, pokrzywa [...]

azzi, Kokos };-) wróciliśmy z kliniki - wieści są ok - w każdym razie wyniki nie są gorsze niż dwa lata temu i to po mojej i po męża stronie. Hormony mam wzorcowe 8-) test glukozowo-insulinowy w porządku, tarczyca też, obniżony jest jedynie AMH (rezerwa jajnikowa): powinien być powyżej 1, ja mam 0,9. W praktyce to oznacza większą ilość leków do [...]

Ciąża jest fajna ...... %-) potem się zacznie? ;-) Ostatnio okulistka kazała mi wszystkie sprawy związane z dzieckiem w miarę możliwości teraz załatwiać, póki mogę się ruszać i brzuch jeszcze nie przeszkadza %-)

ej men lokiec sie nie powinien ruszac przy mlotkach. sztywno przy korpusie. i ja bym cwiczyl wedugl takiej kolejnosci 1. Wyciskanie lezac: 6x68kg , 6x73kg, 5x78kg, 5x83kg, 4+1x88kg 3.Pompki na poreczach: 10x10kg 8x15kg 8x20kg 7x25kg 6x30kg 2. Przysiady: 6x78kg, 6x83kg, 6x88kg, 5x93kg, 5x98kg 4. Mlotki: 12x9kg 10x12kg 8x15kg 8x18kg jak tam [...]

Zapewne chodzi o brzuch niestety nie moge cwiczyc brzucha, poniewaz nie moge sie ruszac na drugi dzien, ze wzgledu na masakryczne bole.. prostownikow Musze isc do lekarza bo to co myslalem ze jest od siadow i ciagow niestety nie jest od tego. nie robei od ponad miesiaca nic a tak mnie nap******* ze przesada:-/

nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Z powodu mojego treningu? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 22:06:22

dziękuję Dziewczyny! zapisałam się na kolejną wizytę i będę prosić o badania Tetiszeri przepraszam ale nie zrozumiałam zdania "no i nie wiem, zjescie na 250 to i tak duzo ta Twoje wysilki przy takiej reakcji na zwykly posilek" do wczoraj bylam na DT 2400 kcal 120B/80T/300W DNT 2200 kcal 120B/80T/250W jak zmienić? oczywiście do dalszej obserwacji [...]

Wspolczuje problemow z zatokami, mnie to czesto dopada i wtedy najgorsze jest to, ze ciezko sie ruszac, schylac, a czasem kazdy ruch glowa to koszmar :-( Jeszcze raz zdrowka zycze :)

DZIEŃ 6 (19.04.2012) I - 2jajka, maca, whey, pokruszone ziarna kakaowca, truskawki, jagody goji, cynamon II – śledź, chleb żytni \-), pestki dyni III – 2jajka, ryż brązowy, łopatka wieprzowa IV – polędwiczki wieprzowe, kasza gryczana, ser gorgonzola, śmietanka 36%, 1/2 grejpfruta V – migdały, szprotki wędzone, orzechy włoskie warzywa: kapusta [...]

DZIEŃ 35 (25.05.2012) I – 3jajka, boczek, owsiane, truskawki II – szprotki wędzone, włoskie, migdały, kakaowiec III – 2jajka sadzone, razowiec trening IIIa – whey, daktyle, olej kokosowy IV – podwójny hamburger z podwójnym bekonem i podwójnym serem :)) żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, [...]

no właśnie, bo normalnie zaczynałem to ćwiczenie zgodnie z opisem z lekko ugiętymi rękoma, ale w trakcie zauważyłem, że lepiej wchodzi w klatkę jak są bardziej wyprostowane no to robiłem jakieś korekty "w locie", ale starałem się w łokciach nie ruszać w każdym razie dzięki - wiem na co zwrócić uwagę następnym razem

Robię Gwidu co mogę :-)). Myślę, że jeszcze trochę i niech mi ktoś powie, że trzymanie diety nie działa ;-). w sensie że trzymanie na 100%, na 50% czy jak?;-) sam przyznam że na masie narazie nie odczuwam tego tak mocno jak na redukcji. z drugiej strony nie robię też typowej masy wiec nie mogę w 100% potwierdzić/zaprzeczyć. chodziło mi bardziej o [...]

Grzesiu ja tez ale ja na trzeźwo jestem tu totanie wiec wiesz. Jednak leżak na trzeźwo cały dzień średnio %-). Staram się ruszać. Winter na żywo wgl nie ma porównania. Wrzucę zaraz kilka fotek samych krajobrazów. Marian wrzucę, zobaczymy co tam będzie ;-) /SFD/2021/6/16/781abacff9594de4b144689ab2bb4960.jpg [...]