ruszac

DZIEŃ 43/83 http://imageshack.us/a/img46/9936/miska00.jpg http://img838.imageshack.us/img838/2782/dieta20130514.jpg Znów mnie franca terroryzuje, to wrzucam miskę żeby już nic w niej nie ruszać, bo co chwilę coś zmieniam i za coś łapię. http://imageshack.us/a/img42/845/regemv.jpg Zdecydowanie rege. Po wczorajszym treningu wiem, że mam nogi, że o [...]

No rzepka ma się ruszać do 2 cm w każdą stronę. http://www.clinicalsportsmedicine.com/chapters/24c.htm Tu są zdjęcia z ćwiczeniami, ale robisz je na swoją własną (nie)odpowiedzialność.

[...] i zebym nie musiala sie wiecznie "kurczyc" czy sa sine.. raczej chyba nie, szczerze mowiac nie zwrocilam na to uwagi, ale widocznie nie spacjelnie skoro nie wiem no kiedys niby wazylam wiecej, teraz mam wiecej miesni jak tluszczu ale sie nie odchudzam, zaczełam sie tylko wiecej ruszac Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-10-16 20:11:00

Lucyferka Super :) Ja też mam nadzieję,że już na jesień nie będę musiała się nigdzie ruszać... choć takie wyjazdy dobrze mi robią, bo ja w domu z niunią non stop bo praca za oknem więc lubię takie wyskoki... Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-06-10 20:13:22

ja koszulki wszystkie elastyczne kupuje albo bez rękawów bo jak łapy włożę w rękaw to mi wisi na klacie i talii - a jak ciasne na reszcie to nie mogę rękami ruszać i pod pachami uwiera %-)

Wodyn o co Ci chodzi z tym basenem ??? Bery89 ile czasu Ci siła stoi? i ile kg ze chcesz tym planem ruszac ?

Mam podobnie, choć nawet bez LC. Z Bieganie idzie mi gorzej " na moje oko", z basenem dobrze, chociaż jak dużo pływam żabą to potem w szyi mam takie cuś, że ciężko ruszać.

a więc.. wczoraj i dzisiaj ruszyłem na pakernię łeb nie boli taki rozruch zrobiłem wczoraj - klata, barki, tric dzisiaj - nogi, plecy, bic w sumie bez konkretnego planu, tak na czują, więc wypisek nie dam, bo i dokładnie nie pamiętam co żem robił jeżeli chodzi o dietę to --> ujmę to tak - diety nie było i jakiś browar wpadł z kumplami i [...]

grzechmek - pisałem! plan -> więcej jeść, ale do tego również się ruszać! siłka to podstawa, jak będzie czas to będzie trening aero też jakieś pewnie będzie - szczególnie właśnie w okolicach świątecznych co by wyrównać trochę bilans kcal MARIAN 17, witam i zapraszam ponownie

Szwy mam zdjete.. dobrze sie zroslo%-) jeszcze troche gips i na rehabilitacje%-) jum moge paluchami ruszac lekko

Mojemu chłopakowi się nie przykleja. Może sobie nią ruszać w górę i w dół, ma luźną. I sam sobie umie powstawiać przesunięte kręgi %-) Muszę poszukać sobie jakichś ćwiczeń rozciągających czy cuś.

[...] 2 tygodnie pozniej dostawal w sparingach z dziewczynami tak odczuwal biedny te bombe...;-) jeszcze jakby powiedzial po walce,ze po tej bombie stracil wzrok i nie mogl ruszac rekami i w ogole nie nadawal sie do walki to nawet biorac pod uwage,ze zawsze jakies wymowki sobie znajduja Brazole bym uznal,ze moze cos w tym byc mimo wszystko...a [...]

Witam, Ja za 3 tygodnie mam zabieg właśnie na te strzelające biodra w sanatorium w Kamiennej Górze. Obawiam się go trochę. :( Nie wiem jak to będzie, czy przez miesiąc będę mogła już dużo chodzić. Na studiach jest trochę biegania. Mi biodra przeskakują i czuję w środku właśnie taką blokadę, że nie mogę nogi ruszać w pewnych płaszczyznach. [...]

:)) to poprostu przestan jesc tak jesc i zacznij sie ruszac

Zbliża się szkoła i zapowiada się na to że lekcje będę mieć do 15 a później jeszcze dodatkowe zajęcia więc na trening zostaje albo wieczór albo wcześnie rano. Ćwiczenia rano są fajne bo dają kopa na cały dzień czasem lepiej niż kawa xd Zamierzam wstawać 5:00-5:30 i biegać 10-12 km przed pójściem do szkoły. Mam pytanie: czy musze jeść śniadanie [...]

a ja sie dalej ni emoge ruszac %-) i weź tu teraz powiedz meduzie, że Ty na takim żarciu chudniesz }:-( przecież to jest niemożliwe }:-(}:-(

ja sie do takich rzeczy nie nadaje, lubie ale nie potrafie sie ruszac i mam problem z koordynacja }:-( w sumie najbardziej to mi sie zawsze podobały takie układy na bazie sztuk walki, moje ulubione zajecia w uk to bylo Body Combat :-D

Zawsze jest tak że przy drastycznej zmiania efekty są szybko, obetniesz dużo kcal i zaczniesz się ruszać to leci, ale w końcu się zatrzyma :> Dlatego często przy samym wyczyszczeniu miski i marszach jako treningach są już efekty

to oznacza, że masz zakwasy na plecach lekkie gdy nie wykonujesz czynności o treningu świadczą efekty, a nie to, czy jesteś w stanie się ruszać następnego dnia ;-)

Przedtem miałem po każdym treningu zazwyczaj rano nie mogłem się ruszać, a teraz odkąd biorę bcaa nie mam i właśnie zastanawiałem się czy robie coś nie tak czy organizm już się przyzwyczaił.