Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

1. nie ma jasno okreslonych ram czasowych, srednio co 6-8 tygodni zmienia sie plan treningowy
2. bo jestes w fazie rozwojowej, twoj uklad hormonalny pracuje nieco inaczej od osob juz dojrzalych, stad wprowadzanie dodatkowej ingerencji w postaci manipulacji hormonami poprzez zywienie nie jest ci potrzebne do szczescia. smialo konwencjonalnymi metodami osiagniesz na tym etapie duzo
3.cardio to nie interwaly, to takie szybsze aeroby
4.okolo 1h przed snem, bialko i odrobina tluszczy

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-11 07:52:58

Siemka mam kilka pytań .
1 . Czy l-leucyna [ sama ] podana przed treningiem spowoduje ochronę antykataboliczną mięśni ?
2. Czy mogę rozpuścić sobie BCCA w wodzie i pic podczas treningu ? Czy lepiej po treningu siłowym 10 gramów wypić .
3. Czy na redukcji mogę dodać sobie trochę majonezu ? [ Mieści mi się w diecie ]

3 x tak

Dzięki za odp .

Biegam na czczo i mimo to co jakis czas mam problemy a mianowicie ze cisnie mnie potrzeba wypróżnienia sie podczas biegania czym to moze byc spowodowane?

Siemka.. Właśnie wróciłem z obozu Hiszpanii i strasznie przytyłem gdzieś około 15kg w ciągu 10 dni i chciałbym wrócić do tamtejszej wagi. Czy mogę od razu kupić spalacz tłuszczu i z nim działać czy lepiej później. Jeszcze jedno pytanie dlaczego spuchły mi łydki i kostki? Mam kostki jak łydki i jak ich dotykam to tak jakby tam woda była.

Jesteś pewny tych 15kg?

Tak, jadłem po 23 kawałki ciasta w dzień 4 kebaby, jakieś babeczki i te takie rogaliki z czekoladą xd

to poprostu przestan jesc tak jesc i zacznij sie ruszac

A ma moge ze spalaczem od razu tą redukcję? :D