ruszac

Zrobiłam se w niedzielę moja ulubioną wytrzymkę :)) i trening następny mogłam zrobić dopiero dzisiaj . Poniedziałek spędziłam większość czasu w łóżku, bo miałam takie zakwasy i byłam tak słaba ,że się ruszać nie szło do tego miałam głód ,że konia z kopytami bym zjadła. Miski nadal nie liczę,zobaczymy co z tego będzie :))kalkuluję w główce ,jak [...]

[...] ramion na sznurze 4 serie 15,12,10,8 sztanga-4x12x45kg, sznur-1x15x45kg,1x12x50kg,2x10x55kg,1x8x60kg,1x6x60kg tu dobiłem bica ,naprawde nie miałem juz sił ruszac rekoma podsumowujac spoko trening ale musze przylozyc sie lepiej do treningu barkow i trica dosc małe ciezary ale bedzie lepiej na rozgrzewke zrobilem 10 min [...]

Hey Kurde jak rano wstałem nie moglem sie ruszać tak mnie nogi napier...dalaja ze szok , Nie wiem czy zrobię dziś Kompleksy z takimi zakwasami :-) a teraz po śniadanku słoneczko świeci to może wezmę rower i spróbuje rozruszać trochę się%-) Kilka mil w taka pogodo pomoże mi a na pewno nie zaszkodzi a tu moje śniadanko 4 jaja kawałek [...]

Kacper zgadł %-) Nadgarstek mi się popsuł trochę i nie mogę nim nawet ruszać, ale uj tam, jutro rano idę robić nogi + biceps a wieczorem barki + triceps %-)

To czy odpowiednio zaniżysz ciężar i tak zweryfikują pierwsze treningi ważne żeby mieć w tym lekki zapas żeby się nie skatować i później nie móc się ruszać przez kilka dni.

[...] umieeeram. samopoczucie - wreszzcie lepsze, jednakze kaszle koszmarnie. nie wiem czemu pluca mi wyrywa. to ta pora przejsciowa. ;/;/ jutro wagaruje z WFu wiec moze znow wpadne na silke jakos dla dotlenienia umyslu, hahaha:) jakies aerobiki albo cos :D byle by nie przestawac sie ruszac! Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-02-28 18:06:36

[...] wiecej koksowac Czwarte zdjecie taki gratis z trenigu ho ho Niestety nie mam zadnego zdjecia , na ktorym bylo by widac jaka kulka bylam na poczatku, zanim zaczelam sie ruszac :-( moze to i lepiej w sumie, bo wstyd!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3490b781419c45eaadd589fc0da949c8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70a9479b912f4b69974ab1a551799ecd.jpg [...]

Mis po truskawkach czułam się całkiem normalnie. trochę się bałam bólu głowy, ale nic mi nie było. korcą mnie inne owoce, jak gruszeczka czy jabłuszko, ale obawiam się ,że Matkaboskaredukcujna na razei mi na to nie zezwoli ;-) Kama to takie trochę połączenie orbitreka i stepera. ja nie ustawiam żadnego obciążenia i staram się szybko ruszać i to [...]

ja nie moge ruszać szyją bo mnie przewiało, jestem kontuzjowanym spamerem Alu

[...] bo juz to bylo ale nie moge znalezc gdzie (i mam popie***ny modem!)jak ma sie therma do antybiotykow??? mam studniowke za tydzien i arozlozylo mnie tak ze reka nie moge ruszac i niestety mama mi kaze lykac antybiotyki. dzisiaj sobie therme odpuscilam bo wzielam te leki a co dalej? albo co zrobic zeby mnie przytyc do soboty? jejku bo jak nie [...]

ludzie pomozcie wczoraj na silowni cos mi strzlio w karku i teraz niemoge ruszac glowa.wiec mam narazie po treningach:( nie stety jestem na cyklu z TP powiedzcie co mam zrobic? zaprzestac ja brac i zaczac znowu jak bol ustapi?POMOZCIEE

[...] orzechy.. czy moge miec racje?? Moze postaram sie zmiejszyc ilosc... nei wiem jak ale sprobuje KOCHAM orzechy, migdaly ehhh wyliczylam ze 75 gram tluszczy to ponad 600 kaloii i doklednie 37,5% mojej diety. Moze zmiejsze do 25% Z drugiej strony mam problemy z okresem. Moze lepiej nei ruszac? Zmieniony przez - euforiaa2 w dniu 2011-05-29 22:17:16

Wczoraj byłam ze Szczeniarą u Ciebie koniki oglądać i wyjątkowo dzików nie było. Już wiem dlaczego. Z takiej miejscówki się ruszać???

Dzięki wielkie dziewczyny za doping, aż lepiej mi sie na sercu zrobiło mając takie wsparcie :-) czuje że będzie dobrze z taką ekipą :-) Siłke zaczynam zaraz po Świętach ale już teraz staram się coraz wiecej ruszać ( spacery, przysiady, wykroki - na razie bez obciążeń bo nie mam ale i to dobre jako przygotowanie) miseczka na jutro przygotowana: [...]

[...] wydaje, ze bez wzgledu na to, że pracujesz ciężko fizycznie Twój organizm nie odbiera tego jako sportu, bo po prostu sie przyzwyczaił i by cos zredukowac musisz wiecej sie ruszac. Szczerze mówiąc to Ci współczuję, ja też wolałam miec pare kg mniej, ale jak zdałam sobie sprawe za jaka cene, to dałam sobie spokój, teraz to mi tylko brzuch zostal [...]

znowu się wtracę, moim zdaniem to dobrze, że zaczyna zastanawiać się czym się odżywiać. A po drugie w jej przypadku to nie wystarczy sie zdrowo odzywiać i ruszać, bo jest bardzo szczupła. ja odzywiam się zdrowo, cwiczę i ogólnie dość duzo mam ruchu, co prawda nie tyję i nie mam problemow z waga, ale nawet jak sie dość mocno ograniczam (dla mnie to [...]

to musisz chyba sobie obciąć nogi, nie schudniesz miejscowo, jak zaczniesz się ruszać biegać, siłownia wtedy coś poprawisz bo fajnie sobie mięsniesz wyrzeźbisz a tak to zapomnij, schudniesz bardziej to poleci Ci po wszytskim i bedziesz wyglądać jak dzieci z Auschwitz

A tak podsumowując to nie rozumiem facetów którzy chcą nas wyprosić z forum bo nie "przestrzegamy zasad" i nie pasujemy do sportowego profilu... nie wszystko jest czarno - białe, ze albo forum sportowe albo forum pro ana... Ja mimo wszystko ciesze sie ze tu trafiłam, jeszcze parę miesięcy temu tak jak Alex tez byłam na diecie 1000- 1200 [...]

16.06.2019- 4-ki + łydki- trening 57 Po klacie i bicepsach wypadają u mnie nogi. Zdecydowanie wolę je robić z rana na świeżo niż po pracy- stąd decyzja, że idę za ciosem i robię dziś kolejny trening :-) Siady Low Bar: wave loading do 80kg Zercher's squat: 40kg/8 x 3 Prostowanie podudzi jednonóż: +20kg/12 x 3 Łydki stojąc: 100kg/12 x 3 Siady z [...]

Dziś zamówiłem 3 mini bandy + gumę oporową. Kolega brata ma mi w lany poniedziałek przywieźć jajka od rodziców i jak się zgodzi to jeszcze przywiezie mi hantle regulowane + może gryf łamany. Jak wszystko dobrze pójdzie to po świętach może zacznę się coś ruszać w te dni wolne od pracy ;-)